Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij Krompir selyanski, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krompir selyanski, zamrznjeni, nepripravljene".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	153 kcal	1684 kcal	9,1%	5,9%	1681 g
proteini	2,42 g	76 g	3,2%	2,1%	76 g
maščobe	5,78 g	60 g	9,6%	6,3%	60 g
ogljikovi hidrati	23,98 g	211 g	11,4%	7,5%	210 g
prehranske vlaknine	3 g	20 g	15%	9,8%	20 g
voda	66,82 g	2400 g	2,8%	1,8%	2386 g
pepel	1,01 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,099 mg	1,5 mg	6,6%	4,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,023 mg	1,8 mg	1,3%	0,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,54 mg	5 mg	10,8%	7,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,18 mg	2 mg	9%	5,9%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	15 mcg	400 mcg	3,8%	2,5%	395 g
Vitamin C, askorbinska	8.4 mg	90 mg	9,3%	6,1%	90 g
Vitamin PP, NE	1.789 mg	20 mg	8,9%	5,8%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	338 mg	2500 mg	13,5%	8,8%	2504 g
Kalcij, Ca	7 mg	1000 mg	0,7%	0,5%	1000 g
Magnezij, Mg	16 mg	400 mg	4%	2,6%	400 g
Natrijev, Na	32 mg	1300 mg	2,5%	1,6%	1280 g
Fosfor, Ph	46 mg	800 mg	5,8%	3,8%	793 g
mikrohranila
Železo, Fe	1,05 mg	18 mg	5,8%	3,8%	18 g
Mangan Mn	0,214 mg	2 mg	10,7%	7%	2 g
Baker Cu	141 mcg	1000 mcg	14,1%	9,2%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0,5%	0,3%	60 g
Cink, Zn	0,29 mg	12 mg	2,4%	1,6%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,115 g	~
valin	0,123 g	~
histidin *	0,041 g	~
izolevcin	0,104 g	~
levcin	0.146 g	~
lizin	0,128 g	~
metionin	0.027 g	~
treonin	0,11 g	~
triptofan	0.033 g	~
fenilalanin	0.103 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,084 g	~
asparaginska kislina	0,56 g	~
glicin	0,087 g	~
glutaminska kislina	0,378 g	~
prolina	0,078 g	~
serin	0,087 g	~
tirozin	0,061 g	~
cistein	0.015 g	~
maščobne kisline
Omega-6 maščobne kisline	0,433 g	od 4,7 do 16,8 g	9,2%	6%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	2,743 g	največ 18,7 g
16: 0 palmitinske	2,345 g	~
18: 0 stearinska	0,398 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	2,345 g	od 18,8 do 48,8 g	12,5%	8,2%	19 g
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	2,345 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,433 g	od 11,2 do 20,6 g	3,9%	2,5%	11 g
18: 2 linolna	0,433 g	~

energijska vrednost Krompir selyanski, zamrznjeni, nepripravljene je 153 kcal.

paket (9 oz) = 255 ° C (390,2 kcal)
10 trakovi = 65 g (99,5 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	153 kcal	-%
	proteini	2,42 g	-%
	maščobe	5,78 g	-%
	ogljikovi hidrati	23,98 g	-%
	prehranske vlaknine	3 g	-%
	voda	66,82 g	-%

Dodaj Krompir selyanski, zamrznjene, nepripravljene v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti Krompir kmečka, zamrznjeni, nepripravljene

Krompir selyanski, zamrznjeni, nepripravljene bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 15%, kalijev - 13,5%, bakra - 14,1%

Kako uporabne selyanski Krompir, zamrznjen, nepripravljene

kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Krompirja rezine, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla
Sesekljan krompir, zamrznjeni, navaden, nepripravljene
Sesekljan krompir, zamrznjeni, navaden, kuhano
Sesekljan krompir, zamrznjeni, z maslom omako, nepripravljene
Sesekljan krompir, zamrznjeni, z masleno omako, kuhano

Tags: Krompir selyanski, zamrznjeni, nepripravljene 153 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabnih selyanski Krompir, zamrznjene, termično neobdelane, kalorij, hranilnih snovi, koristnih lastnosti selyanski Krompir, zamrznjen, nepripravljenega

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný