Energijske rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krompirja rezine, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	93 kcal	1684 kcal	5,5%	5,9%	1.691
proteini	2,12 g	76 g	2,8%	3%	76 g
maščobe	4,3 g	60 g	7,2%	7,7%	60 g
ogljikovi hidrati	12,77 g	211 g	6,1%	6,6%	209 g
prehranske vlaknine	1,1 g	20 g	5,5%	5,9%	20 g
voda	79,17 g	2400 g	3,3%	3,5%	2399 g
pepel	1,64 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	35 mcg	900 mcg	3,9%	4,2%	897 g
retinol	0,033 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,019 mg	1,5 mg	1,3%	1,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,056 mg	1,8 mg	3,1%	3,3%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,327 mg	5 mg	6,5%	7%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,042 mg	2 mg	2,1%	2,3%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	10 mcg	400 mcg	2,5%	2,7%	400 g
Vitamin C, askorbinska	3,3 mg	90 mg	3,7%	4%	89 g
Vitamin PP, NE	1.029 mg	20 mg	5,1%	5,5%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	203 mg	2500 mg	8,1%	8,7%	2506 g
Kalcij, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	3,9%	1000 g
Magnezij, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	3,8%	400 g
Natrijev, Na	341 mg	1300 mg	26,2%	28,2%	1302 g
Fosfor, Ph	56 mg	800 mg	7%	7,5%	800 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,38 mg	18 mg	2,1%	2,3%	18 g
Mangan Mn	0.181 mg	2 mg	9,1%	9,8%	2 g
Baker Cu	49 mcg	1000 mcg	4,9%	5,3%	1000 g
Selen, Se	1,6 g	55 mcg	2,9%	3,1%	55g
Cink, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	2,3%	12 g
Steroli (steroli)
holesterol	11 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,071 g	od 0,9 do 3,7 g	7,9%	8,5%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,122 g	od 4,7 do 16,8 g	2,6%	2,8%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	2,633 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	0.135 g	~
6: 0 Nylon	0,08 g	~
8: 0 Kaprilna	0,046 g	~
10: 0 kaprinske	0.106 g	~
12 0 lavrinske	0,121 g	~
14: 0 miristinske	0,423 g	~
16: 0 palmitinske	1,119 g	~
18: 0 stearinska	0,514 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	1,213 g	od 18,8 do 48,8 g	6,5%	7%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0.094 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	1,056 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,194 g	od 11,2 do 20,6 g	1,7%	1,8%	11 g
18: 2 linolna	0,122 g	~
18: 3 linolensko	0,071 g	~

energijska vrednost Krompirja rezine, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla je 93 kcal.

0,167 paket (5,5 oz) dobitki = 137 K (127,4 kcal)
Paket dobitek, 5,5 oz = 822 c (764,5 kcal)
skodelice (nepripravljen) = 245 C (227,9 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	93 kcal	-%
	proteini	2,12 g	-%
	maščobe	4,3 g	-%
	ogljikovi hidrati	12,77 g	-%
	prehranske vlaknine	1,1 g	-%
	voda	79,17 g	-%

Dodaj rezine krompirja, suha mešanica, pripravljena z dodatkom vode, mleka in masla v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti krompir rezine, suha mešanica, pripravljena z dodatkom vode, mleka in masla

Krompirja rezine, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla bogat z vitamini in minerali, kot so: natrij - 26,2%

Koristne rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla

natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Sesekljan krompir, domač
Krompirjev pire domače mleko in margarino
Krompirja rezine z oljem, domači
Krompir, panirani, domač recept z dodatkom olja
Krompir, v konzervah

Tags: Krompirja rezine, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla kalorično 93 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla, kalorij, hranil koristnih lastnosti rezine krompirja, suhe mešanice pripravimo z dodatkom vode, mleka in olja

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný