Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sesekljan krompir, zamrznjeni, navaden, nepripravljene".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 82 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 6% | 1.673 |
proteini | 2,06 g | 76 g | 2,7% | 3,3% | 76 g |
maščobe | 0,62 g | 60 g | 1% | 1,2% | 62 g |
ogljikovi hidrati | 17,72 g | 211 g | 8,4% | 10,2% | 211 g |
prehranske vlaknine | 1,4 g | 20 g | 7% | 8,5% | 20 g |
voda | 78,85 g | 2400 g | 3,3% | 4% | 2389 g |
pepel | 0,75 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,097 mg | 1,5 mg | 6,5% | 7,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,014 mg | 1,8 mg | 0,8% | 1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,323 mg | 5 mg | 6,5% | 7,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,087 mg | 2 mg | 4,4% | 5,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 4 mcg | 400 mcg | 1% | 1,2% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 8,2 mg | 90 mg | 9,1% | 11,1% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.664 mg | 20 mg | 8,3% | 10,1% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 285 mg | 2500 mg | 11,4% | 13,9% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 3,4% | 393 g |
Natrijev, Na | 22 mg | 1300 mg | 1,7% | 2,1% | 1294 g |
Fosfor, Ph | 47 mg | 800 mg | 5,9% | 7,2% | 797 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,98 mg | 18 mg | 5,4% | 6,6% | 18 g |
Mangan Mn | 0,146 mg | 2 mg | 7,3% | 8,9% | 2 g |
Baker Cu | 99 mcg | 1000 mcg | 9,9% | 12,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 0,6% | 60 g |
Fluor, F | 43,7 g | 4.000 ug | 1,1% | 1,3% | 3973 g |
Cink, Zn | 0,21 mg | 12 mg | 1,8% | 2,2% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,098 g | ~ | |||
valin | 0,105 g | ~ | |||
histidin * | 0,035 g | ~ | |||
izolevcin | 0,089 g | ~ | |||
levcin | 0,124 g | ~ | |||
lizin | 0,11 g | ~ | |||
metionin | 0,023 g | ~ | |||
treonin | 0.094 g | ~ | |||
triptofan | 0.028 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,088 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,071 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,478 g | ~ | |||
glicin | 0.075 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,322 g | ~ | |||
prolina | 0,066 g | ~ | |||
serin | 0,074 g | ~ | |||
tirozin | 0,052 g | ~ | |||
cistein | 0.013 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,064 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,1% | 8,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,201 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,3% | 5,2% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,163 g | največ 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0.004 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,021 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,102 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.022 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.014 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 14 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,269 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,4% | 2,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,201 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,064 g | ~ |
energijska vrednost Sesekljan krompir, zamrznjeni, navaden, nepripravljene je 82 kcal.
- 0,5 skodelica = 105 g (86,1 kcal)
- Embalaža (12 oz) = 340 g (278,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 82 kcal | -% | |
proteini | 2,06 g | -% | |
maščobe | 0,62 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 17,72 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,4 g | -% | |
voda | 78,85 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Uporabne lastnosti Krompir sesekljan, zamrznjene, navaden, nepripravljene
Kako uporabne krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Krompirjev pire domače mleko in margarino
- Krompirja rezine z oljem, domači
- Krompir, panirani, domač recept z dodatkom olja
- Krompir, v konzervah
- Krompir, v konzervah, suho izdelek brez marinado
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij artičoke (španščina ali francoščina), zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
- Kalorij brokoli, ohrovt, zamrznjene, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza na spletu, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, zamrznjen, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, pripravljena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z masleno omako, kuhano. Kemična sestava in hranilna…
- Kocke kalorij krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie krompirjeve kroglice, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, domača hrana, po kuhanju v pečici.…
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in…
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij krompirček, oblikovana, zamrznjena, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, zamrznjene, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.