Kalorij krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in margarine s pripravo dokončno. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in dokončanje priprave margarine".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	116 kcal	1684 kcal	6,9%	5,9%	1681 g
proteini	2,13 g	76 g	2,8%	2,4%	76 g
maščobe	4,8 g	60 g	8%	6,9%	60 g
ogljikovi hidrati	16,13 g	211 g	7,6%	6,6%	212 g
prehranske vlaknine	1,3 g	20 g	6,5%	5,6%	20 g
voda	76,01 g	2400 g	3,2%	2,8%	2375 g
pepel	0,93 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	51 mcg	900 mcg	5,7%	4,9%	895 g
retinol	0,048 mg	~
beta karoten	0,033 mg	5 mg	0,7%	0,6%	5 g
Lutein + Zeaksantin	7 g	~
Vitamin B1, tiamin	0,09 mg	1,5 mg	6%	5,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,083 mg	1,8 mg	4,6%	4%	2 g
Vitamin B4, holin	13.7 mg	500 mg	2,7%	2,3%	507 g
Vitamin B5, pantotenska	0,145 mg	5 mg	2,9%	2,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,16 mg	2 mg	8%	6,9%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	8 g	400 mcg	2%	1,7%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,1 mcg	3 mcg	3,3%	2,8%	3 g
Vitamin C, askorbinska	6.5 mg	90 mg	7,2%	6,2%	90 g
Vitamin D, kalciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	2,6%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,3 mcg	~
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,51 mg	15 mg	3,4%	2,9%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama tokoferol	2.18 mg	~
delta tokoferol	0,76 mg	~
Vitamin K, filokinon	6,3 g	120 mcg	5,3%	4,6%	119 g
Menakinon-4 (MK4)	0,2 mcg	~
Vitamin PP, NE	0,86 mg	20 mg	4,3%	3,7%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	155 mg	2500 mg	6,2%	5,3%	2500 g
Kalcij, Ca	35 mg	1000 mg	3,5%	3%	1000 g
Magnezij, Mg	20 mg	400 mg	5%	4,3%	400 g
Natrijev, Na	172 mg	1300 mg	13,2%	11,4%	1303 g
Fosfor, Ph	62 mg	800 mg	7,8%	6,7%	795 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,2 mg	18 mg	1,1%	0,9%	18 g
Mangan Mn	0,199 mg	2 mg	10%	8,6%	2 g
Baker Cu	29 mcg	1000 mcg	2,9%	2,5%	1000 g
Selen, Se	5,6 g	55 mcg	10,2%	8,8%	55g
Fluor, F	39,6 g	4.000 ug	1%	0,9%	3960 g
Cink, Zn	0,24 mg	12 mg	2%	1,7%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	1,74 g	največ 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,16 g	~
laktoza	1,09 g	~
maltoza	0,09 g	~
saharoza	0,18 g	~
fruktoza	0,18 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,096 g	~
valin	0,121 g	~
histidin *	0,044 g	~
izolevcin	0,087 g	~
levcin	0,137 g	~
lizin	0,116 g	~
metionin	0,04 g	~
treonin	0,081 g	~
triptofan	0,031 g	~
fenilalanin	0,123 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0.075 g	~
asparaginska kislina	0.392 g	~
glicin	0,061 g	~
glutaminska kislina	0,404 g	~
prolina	0,126 g	~
serin	0,084 g	~
tirozin	0.075 g	~
cistein	0.024 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	2 mg	največ 300 mg
fitosteroli	20 mg	~
maščobne kisline
trans maščobe	0,74 g	največ 1,9 g
Omega-3 maščobne kisline	0,127 g	od 0,9 do 3,7 g	14,1%	12,2%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	1,163 g	od 4,7 do 16,8 g	24,7%	21,3%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	1,179 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	0.016 g	~
6: 0 Nylon	0.016 g	~
8: 0 Kaprilna	0.016 g	~
10: 0 kaprinske	0.017 g	~
12 0 lavrinske	0,02 g	~
14: 0 miristinske	0,067 g	~
15: 0 pentadecanoic	0,001 g	~
16: 0 palmitinske	0.613 g	~
17: 0 margarina	0.003 g	~
18: 0 stearinska	0,389 g	~
20: 0 arahidinska	0.013 g	~
22: 0 behenska	0,005 g	~
24: 0 lignocerinska	0.004 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	2,108 g	od 18,8 do 48,8 g	11,2%	9,7%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0.003 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,001 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	2,097 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0.007 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	1,291 g	od 11,2 do 20,6 g	11,5%	9,9%	11 g
18: 2 linolna	1,163 g	~
18: 3 linolensko	0,127 g	~

energijska vrednost Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in dokončanje priprave margarine je 116 kcal.

skodelica = 210 g (243,6 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	116 kcal	-%
	proteini	2,13 g	-%
	maščobe	4,8 g	-%
	ogljikovi hidrati	16,13 g	-%
	prehranske vlaknine	1,3 g	-%
	voda	76,01 g	-%

Dodaj krompirjevega pireja posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in margarine zaključna kuhanje hrane dnevnik

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti Krompir pire posušene (dehidriran) pripravimo iz granul z mlekom, z dodatkom vode in margarina Završen PRIPRAVKE

Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in dokončanje priprave margarine bogat z vitamini in minerali, kot so: natrij - 13,2%

kaša koristna krompirjev posušili (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in dokončanje priprave margarine

natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Jakna krompir, kuhana, koža, brez soli dobbavleniya
Krompir olupljen kuhan brez dodajanja soli
Krompir olupljen kuhan brez dodajanja soli
Krompir olupljen kuhan brez dodajanja soli
Jakna krompir kuhamo v mikrovalovni pečici, jedro, brez dodatka soli

Tags: Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in dokončanje priprave margarine kalorično 116 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih pire krompirja posušeni (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in margarine, ki ga pripravi zaključka kalorij, hranila blagodejne krompirjevega pireja posušimo ( dehidrirana) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in dokončanje priprave margarine

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný