Calorie krompirjev pire domače mleko in margarino. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie Krompirjev pire domače mleko in margarino. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Krompirjev pire domače mleko in margarino".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 113 kcal | 1684 kcal | 6,7% | 5,9% | 1.687 |
proteini | 1,96 g | 76 g | 2,6% | 2,3% | 75 g |
maščobe | 4,2 g | 60 g | 7% | 6,2% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 16,94 g | 211 g | 8% | 7,1% | 212 g |
prehranske vlaknine | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 6,6% | 20 g |
voda | 75,25 g | 2400 g | 3,1% | 2,7% | 2427 g |
pepel | 1,65 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 44 mcg | 900 mcg | 4,9% | 4,3% | 898 g |
retinol | 0,041 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,03 mg | 5 mg | 0,6% | 0,5% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 7 g | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,092 mg | 1,5 mg | 6,1% | 5,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,042 mg | 1,8 mg | 2,3% | 2% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 13,5 mg | 500 mg | 2,7% | 2,4% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,476 mg | 5 mg | 9,5% | 8,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,247 mg | 2 mg | 12,4% | 11% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 2% | 391 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,07 g | 3 mcg | 2,3% | 2% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 10.5 mg | 90 mg | 11,7% | 10,4% | 90 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,2 mcg | 10 mcg | 2% | 1,8% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,2 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,42 mg | 15 mg | 2,8% | 2,5% | 15 g |
tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 1,99 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,69 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 6 g | 120 mcg | 5% | 4,4% | 120 g |
Menakinon-4 (MK4) | 0,1 mcg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 1.174 mg | 20 mg | 5,9% | 5,2% | 20 g |
betain | 0,2 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 326 mg | 2500 mg | 13% | 11,5% | 2508 g |
Kalcij, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2,1% | 1,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 4,2% | 396 g |
Natrijev, Na | 333 mg | 1300 mg | 25,6% | 22,7% | 1.301 |
Fosfor, Ph | 48 mg | 800 mg | 6% | 5,3% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,26 mg | 18 mg | 1,4% | 1,2% | 19 g |
Mangan Mn | 0,113 mg | 2 mg | 5,7% | 5% | 2 g |
Baker Cu | 155 mcg | 1000 mcg | 15,5% | 13,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 1,3% | 53 g |
Fluor, F | 39 mcg | 4.000 ug | 1% | 0,9% | 3900 g |
Cink, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 2,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,41 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,3 g | ~ | |||
laktoza | 0,71 g | ~ | |||
saharoza | 0,16 g | ~ | |||
fruktoza | 0,24 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,083 g | ~ | |||
valin | 0,116 g | ~ | |||
histidin * | 0.048 g | ~ | |||
izolevcin | 0,087 g | ~ | |||
levcin | 0,136 g | ~ | |||
lizin | 0,132 g | ~ | |||
metionin | 0,037 g | ~ | |||
treonin | 0,076 g | ~ | |||
triptofan | 0,03 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,092 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,062 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.409 g | ~ | |||
glicin | 0,055 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,361 g | ~ | |||
prolina | 0,102 g | ~ | |||
serin | 0.094 g | ~ | |||
tirozin | 0,08 g | ~ | |||
cistein | 0.022 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 1 mg | največ 300 mg | |||
fitosteroli | 19 mg | ~ | |||
kampesterola | 3 mg | ~ | |||
stigmasterol | 2 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 12 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
trans maščobe | 0,675 g | največ 1,9 g | |||
Omega-3 maščobne kisline | 0,111 g | od 0,9 do 3,7 g | 12,3% | 10,9% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 1,052 g | od 4,7 do 16,8 g | 22,4% | 19,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.972 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0.011 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.011 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0.011 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.011 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.013 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,045 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,512 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0.003 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,335 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0.012 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0,005 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0.004 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 1,879 g | od 18,8 do 48,8 g | 10% | 8,8% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.003 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 1,869 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0.006 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 1,164 g | od 11,2 do 20,6 g | 10,4% | 9,2% | 11 g |
18: 2 linolna | 1,052 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,111 g | ~ |
energijska vrednost Krompirjev pire domače mleko in margarino je 113 kcal.
- skodelica = 210 g (237,3 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 113 kcal | -% | |
proteini | 1,96 g | -% | |
maščobe | 4,2 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 16,94 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,5 g | -% | |
voda | 75,25 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Uporabnih funkcij KROMPIR MASH doma kuhano mleko in margarino
Kako uporabne domači krompirjev pire z mlekom in margarino
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Krompir rdeče rjava, surova
- Russet krompir so rjava, pečen
- Beli krompir rjava, pečen
- Krompir rdeče rjava, pečen
- Krompir -fri, kodrasti ali ravni rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred kuhanjem (surov)
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Obrazne maske izdelane iz krompirja
- Calorie solata domače zelje. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirjev pire posušili (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z…
- Kalorij krompirjev pire posušimo (dehidrirani) v granulah ni soderschih mleko v suhi obliki.…
- Kalorij krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična sestava…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z masleno omako, kuhano. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske Fries, smo panirani suho zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična…
- Energijske -fri krompir, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Kocke kalorij krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie krompirjeve kroglice, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske -fri krompir, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo). Kemična…
- Kocke kalorij krompirja, zamrznjeni, kuhani. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, kuhani, pire, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie krompirjev pire domače z mlekom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev, kalijo semena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jakna krompir, pražen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.