Kalorij krompirjev pire posušili (dehidrirani), granule soderschih mleko v suhi obliki. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), granul soderschih mleko v suhi obliki".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	357 kcal	1684 kcal	21,2%	5,9%	1684 g
proteini	10,9 g	76 g	14,3%	4%	76 g
maščobe	1,1 g	60 g	1,8%	0,5%	61 g
ogljikovi hidrati	77,7 g	211 g	36,8%	10,3%	211 g
prehranske vlaknine	6,6 g	20 g	33%	9,2%	20 g
voda	6,3 g	2400 g	0,3%	0,1%	2.100
pepel	4 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	18 mcg	900 mcg	2%	0,6%	900 g
retinol	0,017 mg	~
beta karoten	0,01 mg	5 mg	0,2%	0,1%	5 g
Lutein + Zeaksantin	37 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,19 mg	1,5 mg	12,7%	3,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,3 mg	1,8 mg	16,7%	4,7%	2 g
Vitamin B4, holin	55 mg	500 mg	11%	3,1%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	1.864 mg	5 mg	37,3%	10,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,887 mg	2 mg	44,4%	12,4%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	30 mcg	400 mcg	7,5%	2,1%	400 g
Vitamin C, askorbinska	16 mg	90 mg	17,8%	5%	90 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,03 mg	15 mg	0,2%	0,1%	15 g
Vitamin K, filokinon	8,7 g	120 mcg	7,3%	2%	119 g
Vitamin PP, NE	4.2 mg	20 mg	21%	5,9%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	1848 mg	2500 mg	73,9%	20,7%	2501 g
Kalcij, Ca	142 mg	1000 mg	14,2%	4%	1000 g
Magnezij, Mg	74 mg	400 mg	18,5%	5,2%	400 g
Natrijev, Na	82 mg	1300 mg	6,3%	1,8%	1302 g
Fosfor, Ph	237 mg	800 mg	29,6%	8,3%	801 g
mikrohranila
Železo, Fe	3,5 mg	18 mg	19,4%	5,4%	18 g
Mangan Mn	0,488 mg	2 mg	24,4%	6,8%	2 g
Baker Cu	578 mcg	1000 mcg	57,8%	16,2%	1000 g
Selen, Se	26,3 g	55 mcg	47,8%	13,4%	55g
Cink, Zn	1,2 mg	12 mg	10%	2,8%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	3,37 g	največ 100 g
esencialne aminokisline
arginin *	0.509 g	~
valin	0,657 g	~
histidin *	0,253 g	~
izolevcin	0,514 g	~
levcin	0,781 g	~
lizin	0,72 g	~
metionin	0,153 g	~
treonin	0.481 g	~
triptofan	0,098 g	~
fenilalanin	0,508 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0.392 g	~
asparaginska kislina	1,978 g	~
glicin	0,352 g	~
glutaminska kislina	1,913 g	~
prolina	0,511 g	~
serin	0,476 g	~
tirozin	0,448 g	~
cistein	0,134 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	2 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,071 g	od 0,9 do 3,7 g	7,9%	2,2%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,21 g	od 4,7 do 16,8 g	4,5%	1,3%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	0,461 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	0.015 g	~
6: 0 Nylon	0.009 g	~
8: 0 Kaprilna	0,005 g	~
10: 0 kaprinske	0.016 g	~
12 0 lavrinske	0,035 g	~
14: 0 miristinske	0.053 g	~
16: 0 palmitinske	0,227 g	~
18: 0 stearinska	0,08 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	0,152 g	od 18,8 do 48,8 g	0,8%	0,2%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0.016 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	0,127 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,285 g	od 11,2 do 20,6 g	2,5%	0,7%	11 g
18: 2 linolna	0,21 g	~
18: 3 linolensko	0,071 g	~

energijska vrednost Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), granul soderschih mleko v suhi obliki je 357 kcal.

skodelica = 200 g (714 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	357 kcal	-%
	proteini	10,9 g	-%
	maščobe	1,1 g	-%
	ogljikovi hidrati	77,7 g	-%
	prehranske vlaknine	6,6 g	-%
	voda	6,3 g	-%

Dodaj krompirjev pire posušili (dehidrirani), v granulah soderschih mleko v suhi obliki, v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti KROMPIR MASH posušimo (dehidriran) v granulah SODERSCHIH mleku je v suhi obliki

Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), granul soderschih mleko v suhi obliki bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 33%, vitamina B1 - 12,7%, vitamina B2 - 16,7%, kolin - 11%, vitamin B5 - 37,3%, vitamina B6 - 44,4% vitamin C - 17,8%, vitamin PP - 21% kalijevega - 73,9%, kalcijev - 14,2% Mg - 18,5%, fosfor - 29,6%, železo - 19,4%, mangan - 24,4%, bakra - 57,8%, selena - 47.8%

kaša koristna krompirjev posušili (dehidrirani), granule soderschih mleko v suhi obliki

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
holin del lecitin, igra pomembno vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir metilnih skupin so na voljo, da deluje kot lipotropic dejavnik.
vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Jakna krompir, kuhana, jedro brez dobbavleniya soli
Jakna krompir, kuhana, koža, brez soli dobbavleniya
Krompir olupljen kuhan brez dodajanja soli
Krompir olupljen kuhan brez dodajanja soli
Krompir olupljen kuhan brez dodajanja soli

Tags: Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), granul soderschih mleko v suhi obliki kalorij 357 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih pire krompirja posušili (dehidrirani), v granulah soderschih mleko v suhi obliki, kalorij, hranila, koristne lastnosti krompirjevega pireja posušili (dehidrirani), v granulah soderschih mleko, suha oblika

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný