Kalorij krompirjev pire posušili (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilno olje za dokončanje. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilno olje za dokončanje".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	97 kcal	1684 kcal	5,8%	6%	1.672
proteini	1,77 g	76 g	2,3%	2,4%	77 g
maščobe	5,13 g	60 g	8,6%	8,9%	60 g
ogljikovi hidrati	10,87 g	211 g	5,2%	5,4%	209 g
prehranske vlaknine	0,8 g	20 g	4%	4,1%	20 g
voda	81,2 g	2400 g	3,4%	3,5%	2388 g
pepel	1,03 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	47 mcg	900 mcg	5,2%	5,4%	904 g
retinol	0,046 mg	~
beta karoten	0.011 mg	5 mg	0,2%	0,2%	6 g
Lutein + Zeaksantin	4 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,13 mg	1,5 mg	8,7%	9%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.054 mg	1,8 mg	3%	3,1%	2 g
Vitamin B4, holin	10,9 mg	500 mg	2,2%	2,3%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,342 mg	5 mg	6,8%	7%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,098 mg	2 mg	4,9%	5,1%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	7 g	400 mcg	1,8%	1,9%	389 g
Vitamin B12, kobalamin	0,11 g	3 mcg	3,7%	3,8%	3 g
Vitamin C, askorbinska	9.7 mg	90 mg	10,8%	11,1%	90 g
Vitamin D, kalciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	3,1%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,3 mcg	~
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,14 mg	15 mg	0,9%	0,9%	16 g
Vitamin K, filokinon	1,5 g	120 mcg	1,3%	1,3%	115 g
Menakinon-4 (MK4)	0,2 mcg	~
Vitamin PP, NE	0,776 mg	20 mg	3,9%	4%	20 g
betain	0,2 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	164 mg	2500 mg	6,6%	6,8%	2485 g
Kalcij, Ca	32 mg	1000 mg	3,2%	3,3%	1000 g
Magnezij, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	2,9%	393 g
Natrijev, Na	164 mg	1300 mg	12,6%	13%	1302 g
Fosfor, Ph	39 mg	800 mg	4,9%	5,1%	796 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,16 mg	18 mg	0,9%	0,9%	18 g
Mangan Mn	0.021 mg	2 mg	1,1%	1,1%	2 g
Baker Cu	31 mcg	1000 mcg	3,1%	3,2%	1000 g
Selen, Se	2,5 g	55 mcg	4,5%	4,6%	56 g
Fluor, F	42,5 g	4.000 ug	1,1%	1,1%	3864 g
Cink, Zn	0,18 mg	12 mg	1,5%	1,5%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Škrob in dekstrin	8,49 g	~
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	1,61 g	največ 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,11 g	~
laktoza	1,16 g	~
maltoza	0,06 g	~
saharoza	0,12 g	~
fruktoza	0,12 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,07 g	~
valin	0,098 g	~
histidin *	0,036 g	~
izolevcin	0,073 g	~
levcin	0,115 g	~
lizin	0,09 g	~
metionin	0.033 g	~
treonin	0,067 g	~
triptofan	0.027 g	~
fenilalanin	0.095 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0.059 g	~
asparaginska kislina	0,281 g	~
glicin	0,047 g	~
glutaminska kislina	0,326 g	~
prolina	0.114 g	~
serin	0,065 g	~
tirozin	0,063 g	~
cistein	0.017 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	14 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
trans maščobe	0,175 g	največ 1,9 g
enkrat nenasičene trans maščobe	0.159 g	~
večkrat nenasičene trans maščobe	0.016 g	~
Omega-3 maščobne kisline	0,037 g	od 0,9 do 3,7 g	4,1%	4,2%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,184 g	od 4,7 do 16,8 g	3,9%	4%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	3,191 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	0,189 g	~
6: 0 Nylon	0,124 g	~
8: 0 Kaprilna	0,081 g	~
10: 0 kaprinske	0,152 g	~
12 0 lavrinske	0,156 g	~
14: 0 miristinske	0,465 g	~
16: 0 palmitinske	1,358 g	~
17: 0 margarina	0,03 g	~
18: 0 stearinska	0,627 g	~
20: 0 arahidinska	0,008 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	1,31 g	od 18,8 do 48,8 g	7%	7,2%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0,051 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	1,253 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0,005 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,222 g	od 11,2 do 20,6 g	2%	2,1%	11 g
18: 2 linolna	0,184 g	~
18: 3 linolensko	0,037 g	~

energijska vrednost Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilno olje za dokončanje je 97 kcal.

skodelica = 210 g (203,7 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	97 kcal	-%
	proteini	1,77 g	-%
	maščobe	5,13 g	-%
	ogljikovi hidrati	10,87 g	-%
	prehranske vlaknine	0,8 g	-%
	voda	81,2 g	-%

Dodaj krompirjevega pireja posušili (dehidrirani), pripravljena iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in zaključni maslo kuhanje hrane dnevnik

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti Krompir pire posušene (dehidriran) pripravimo iz kosmičev ne vsebujejo mleka, z dodajanjem mleko in maslo Završen PRIPRAVKI, KI SE

Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilno olje za dokončanje bogat z vitamini in minerali, kot so: natrij - 12,6%

kaša koristna krompirjev posušili (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilnega olja za dokončanje

natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Krompir lupine, surova
Pečen krompir, jedro, brez soli
Pečen krompir, jedro, brez soli
Krompir pečen, kožo, brez soli
Krompir pečen, kožo, brez soli

Tags: Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilno olje za dokončanje kalorično 97 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih pire krompirja posušeni (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in olja na dokončanje pripravka, kalorij, hranila koristne lastnosti krompirjevega pireja posušili (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilnega olja za dokončanje

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný