Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z masleno omako, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z masleno omako, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sesekljan krompir, zamrznjeni, z masleno omako, kuhano".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 178 kcal | 1684 kcal | 10,6% | 6% | 1.679 |
proteini | 2,46 g | 76 g | 3,2% | 1,8% | 77 g |
maščobe | 8,79 g | 60 g | 14,7% | 8,3% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 24,13 g | 211 g | 11,4% | 6,4% | 212 g |
prehranske vlaknine | 3,8 g | 20 g | 19% | 10,7% | 20 g |
voda | 63,71 g | 2400 g | 2,7% | 1,5% | 2360 g |
pepel | 0,92 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 26 mcg | 900 mcg | 2,9% | 1,6% | 897 g |
retinol | 0,024 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,052 mg | 1,5 mg | 3,5% | 2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,367 mg | 5 mg | 7,3% | 4,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.266 mg | 2 mg | 13,3% | 7,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 1,9% | 394 g |
Vitamin C, askorbinska | 3.8 mg | 90 mg | 4,2% | 2,4% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.421 mg | 20 mg | 7,1% | 4% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 327 mg | 2500 mg | 13,1% | 7,4% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 33 mg | 1000 mg | 3,3% | 1,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 2,1% | 395 g |
Natrijev, Na | 101 mg | 1300 mg | 7,8% | 4,4% | 1295 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 2,7% | 792 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,99 mg | 18 mg | 5,5% | 3,1% | 18 g |
Mangan Mn | 0,244 mg | 2 mg | 12,2% | 6,9% | 2 g |
Baker Cu | 102 mcg | 1000 mcg | 10,2% | 5,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 0,3% | 60 g |
Cink, Zn | 0,33 mg | 12 mg | 2,8% | 1,6% | 12 g |
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 23 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,18 g | od 0,9 do 3,7 g | 20% | 11,2% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 1,634 g | od 4,7 do 16,8 g | 34,8% | 19,6% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 3,373 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,141 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,083 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0.048 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,11 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,123 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,444 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 1,581 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,751 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 3,149 g | od 18,8 do 48,8 g | 16,8% | 9,4% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.114 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 2,965 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 1,814 g | od 11,2 do 20,6 g | 16,2% | 9,1% | 11 g |
18: 2 linolna | 1,634 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,18 g | ~ |
energijska vrednost Sesekljan krompir, zamrznjeni, z masleno omako, kuhano je 178 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 178 kcal | -% | |
proteini | 2,46 g | -% | |
maščobe | 8,79 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 24,13 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,8 g | -% | |
voda | 63,71 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Uporabne lastnosti Krompir sesekljane, zamrznjene, z oljem omako, kuhanje
Kako uporabne krompir sesekljane, zamrznjene, z masleno omako, kuhano
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Krompir, v konzervah
- Krompir, v konzervah, suho izdelek brez marinado
- Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) brez dodajanja mleka v suhi obliki
- Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilno olje za dokončanje
- Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) v granulah ni soderschih mleka v suhi obliki
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij brokoli, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, pripravljena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, domača hrana, po kuhanju v pečici.…
- Energijske krompirček, oblikovani, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in…
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij krompirček, oblikovana, zamrznjena, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske krompirček zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo).…
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, zamrznjene, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.