Kalorij krompirjev pire posušimo (dehidrirani) brez dodajanja mleka v suhi obliki. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) brez dodajanja mleka v suhi obliki".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	354 kcal	1684 kcal	21%	5,9%	1.686
proteini	8,34 g	76 g	11%	3,1%	76 g
maščobe	0,41 g	60 g	0,7%	0,2%	59 g
ogljikovi hidrati	81,17 g	211 g	38,5%	10,9%	211 g
prehranske vlaknine	6,6 g	20 g	33%	9,3%	20 g
voda	6,58 g	2400 g	0,3%	0,1%	2193 g
pepel	3,5 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0,1%		1000 g
beta karoten	0,006 mg	5 mg	0,1%		6 g
Lutein + Zeaksantin	37 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,988 mg	1,5 mg	65,9%	18,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,11 mg	1,8 mg	6,1%	1,7%	2 g
Vitamin B4, holin	54,9 mg	500 mg	11%	3,1%	499 g
Vitamin B5, pantotenska	2.079 mg	5 mg	41,6%	11,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,748 mg	2 mg	37,4%	10,6%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	46 mcg	400 mcg	11,5%	3,2%	400 g
Vitamin C, askorbinska	81 mg	90 mg	90%	25,4%	90 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,03 mg	15 mg	0,2%	0,1%	15 g
gama tokoferol	0,01 mg	~
Vitamin K, filokinon	8,7 g	120 mcg	7,3%	2,1%	119 g
Vitamin PP, NE	6.264 mg	20 mg	31,3%	8,8%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	1098 mg	2500 mg	43,9%	12,4%	2501 g
Kalcij, Ca	27 mg	1000 mg	2,7%	0,8%	1000 g
Magnezij, Mg	66 mg	400 mg	16,5%	4,7%	400 g
Natrijev, Na	104 mg	1300 mg	8%	2,3%	1300 g
Fosfor, Ph	156 mg	800 mg	19,5%	5,5%	800 g
mikrohranila
Železo, Fe	1.21 mg	18 mg	6,7%	1,9%	18 g
Mangan Mn	0.161 mg	2 mg	8,1%	2,3%	2 g
Baker Cu	161 mcg	1000 mcg	16,1%	4,5%	1000 g
Selen, Se	13,4 g	55 mcg	24,4%	6,9%	55g
Cink, Zn	0,7 mg	12 mg	5,8%	1,6%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Škrob in dekstrin	70,6 g	~
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	3,36 g	največ 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,89 g	~
maltoza	0,5 g	~
saharoza	0,99 g	~
fruktoza	0,98 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,433 g	~
valin	0,427 g	~
histidin *	0,151 g	~
izolevcin	0,272 g	~
levcin	0,426 g	~
lizin	0,456 g	~
metionin	0,127 g	~
treonin	0,27 g	~
triptofan	0,079 g	~
fenilalanin	0,494 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,286 g	~
asparaginska kislina	1,864 g	~
glicin	0,243 g	~
glutaminska kislina	1,423 g	~
prolina	0,275 g	~
serin	0,324 g	~
tirozin	0,226 g	~
cistein	0,109 g	~
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,023 g	od 0,9 do 3,7 g	2,6%	0,7%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,093 g	od 4,7 do 16,8 g	2%	0,6%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	0,169 g	največ 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,001 g	~
12 0 lavrinske	0,005 g	~
14: 0 miristinske	0.002 g	~
16: 0 palmitinske	0.075 g	~
17: 0 margarina	0,001 g	~
18: 0 stearinska	0,077 g	~
20: 0 arahidinska	0,005 g	~
22: 0 behenska	0.002 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	0.009 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitooleinska	0,001 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	0.007 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,143 g	od 11,2 do 20,6 g	1,3%	0,4%	11 g
18: 2 linolna	0,093 g	~
18: 3 linolensko	0.027 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0,023 g	~

energijska vrednost Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) brez dodajanja mleka v suhi obliki je 354 kcal.

skodelica = 60 g (212,4 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	354 kcal	-%
	proteini	8,34 g	-%
	maščobe	0,41 g	-%
	ogljikovi hidrati	81,17 g	-%
	prehranske vlaknine	6,6 g	-%
	voda	6,58 g	-%

Dodaj krompirjevega pireja posušili (dehidrirani), brez dodajanja mleka v suhi obliki v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti KROMPIR MASH posušimo (dehidriran) brez mleka, v suhi obliki

Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) brez dodajanja mleka v suhi obliki bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 33%, vitamina B1 - 65,9%, kolin - 11%, vitamin B5 - 41,6%, vitamina B6 - 37,4%, B9 vitamina - 11,5% vitamin C - 90% vitamina PP - 31,3%, kalijevega - 43,9% Mg - 16,5%, fosfor - 19,5%, baker - 16,1%, selena - 24,4%

Uporabna krompirjev pire posušimo (dehidrirani) brez dodajanja mleka v suhi obliki

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
holin del lecitin, igra pomembno vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir metilnih skupin so na voljo, da deluje kot lipotropic dejavnik.
vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Krompir -fri, kodrasti ali ravni rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici
Krompir lupine, surova
Pečen krompir, jedro, brez soli
Pečen krompir, jedro, brez soli
Krompir pečen, kožo, brez soli

Tags: Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) brez dodajanja mleka v suhi obliki kalorij 354 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristno krompirjev pire posušili (dehidrirani), brez dodajanja mleka v suhi obliki, kalorij, hranila, koristne lastnosti krompirjevega pireja posušili (dehidrirani), brez dodatka mleka, v suhi obliki

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný