Kalorij sladka paprika, zelena, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sladka paprika, zelena, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Paprika, zelena, kuhana brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 28 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 6,1% | 1.647 |
proteini | 0,92 g | 76 g | 1,2% | 4,3% | 77 g |
maščobe | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 1,1% | 67 g |
ogljikovi hidrati | 6,7 g | 211 g | 3,2% | 11,4% | 209 g |
prehranske vlaknine | 1,2 g | 20 g | 6% | 21,4% | 20 g |
voda | 91,87 g | 2400 g | 3,8% | 13,6% | 2418 g |
pepel | 0,31 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 23 mcg | 900 mcg | 2,6% | 9,3% | 885 g |
alfa karoten | 26 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,264 mg | 5 mg | 5,3% | 18,9% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 8 g | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 431 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,059 mg | 1,5 mg | 3,9% | 13,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,03 mg | 1,8 mg | 1,7% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 7,4 mg | 500 mg | 1,5% | 5,4% | 493 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,079 mg | 5 mg | 1,6% | 5,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.233 mg | 2 mg | 11,7% | 41,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 14,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 74.4 mg | 90 mg | 82,7% | 295,4% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,5 mg | 15 mg | 3,3% | 11,8% | 15 g |
gama tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 9,8 g | 120 mcg | 8,2% | 29,3% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,477 mg | 20 mg | 2,4% | 8,6% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 166 mg | 2500 mg | 6,6% | 23,6% | 2515 g |
Kalcij, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 3,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 8,9% | 400 g |
Natrijev, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,7% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 18 mg | 800 mg | 2,3% | 8,2% | 783 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,46 mg | 18 mg | 2,6% | 9,3% | 18 g |
Mangan Mn | 0,115 mg | 2 mg | 5,8% | 20,7% | 2 g |
Baker Cu | 65 mcg | 1000 mcg | 6,5% | 23,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 1,8% | 60 g |
Cink, Zn | 0,12 mg | 12 mg | 1% | 3,6% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 3,19 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1,55 g | ~ | |||
saharoza | 0,15 g | ~ | |||
fruktoza | 1,5 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,044 g | ~ | |||
valin | 0,039 g | ~ | |||
histidin * | 0.019 g | ~ | |||
izolevcin | 0,03 g | ~ | |||
levcin | 0.048 g | ~ | |||
lizin | 0,041 g | ~ | |||
metionin | 0.011 g | ~ | |||
treonin | 0.034 g | ~ | |||
triptofan | 0.012 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,029 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.038 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,132 g | ~ | |||
glicin | 0.034 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,122 g | ~ | |||
prolina | 0,04 g | ~ | |||
serin | 0,037 g | ~ | |||
tirozin | 0.019 g | ~ | |||
cistein | 0.018 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 9 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,01 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,1% | 3,9% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,096 g | od 4,7 do 16,8 g | 2% | 7,1% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,029 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0.022 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.007 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.013 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,4% | 13 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.106 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,9% | 3,2% | 12 g |
18: 2 linolna | 0,096 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,01 g | ~ |
energijska vrednost Paprika, zelena, kuhana brez soli je 28 kcal.
- skodelica sesekljanega ali trakovi = 135 g (37,8 kcal)
- žlica sesekljanega = 11,6 g (3,2 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 28 kcal | -% | |
proteini | 0,92 g | -% | |
maščobe | 0,2 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 6,7 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,2 g | -% | |
voda | 91,87 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti paprike, repe, kuhana brez soli
Uporabna Sladka paprika, zelena, kuhani brez soli
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Graha, v konzervah, standardno pakiranje
- Graha, v konzervah, suh izdelek brez marinade, nekuhano
- Graha, začinjena, konzervirano
- Graha, zamrznjeni, nepripravljene
- Graha, zamrznjeni, kuhani, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Corn z rdečimi in zelenimi paprike, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena koruza, reši iz droga, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij lok -porey (žarnice in spodnja zelena), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske paprika, zelena, pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske paprika, zelena, porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir bela Surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij russet krompir surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rdeče rjave krompir, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir neolupljenih bela, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir rdeče rjava, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie russet krompir rjava, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred…
- Energijske kvadratnih grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.