Energijske kvadratnih grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Energijske Kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1.652 |
proteini | 5,31 g | 76 g | 7% | 18,4% | 76 g |
maščobe | 0,66 g | 60 g | 1,1% | 2,9% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 3,21 g | 211 g | 1,5% | 3,9% | 214 g |
voda | 90,11 g | 2400 g | 3,8% | 10% | 2371 g |
pepel | 0,71 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 1,1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,086 mg | 1,5 mg | 5,7% | 15% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,072 mg | 1,8 mg | 4% | 10,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,041 mg | 5 mg | 0,8% | 2,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,082 mg | 2 mg | 4,1% | 10,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 35 mcg | 400 mcg | 8,8% | 23,2% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 9.8 mg | 90 mg | 10,9% | 28,7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,652 mg | 20 mg | 3,3% | 8,7% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 274 mg | 2500 mg | 11% | 28,9% | 2491 g |
Kalcij, Ca | 61 mg | 1000 mg | 6,1% | 16,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 30 mg | 400 mg | 7,5% | 19,7% | 400 g |
Natrijev, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,8% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 25 mg | 800 mg | 3,1% | 8,2% | 806 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1,09 mg | 18 mg | 6,1% | 16,1% | 18 g |
Mangan Mn | 0,158 mg | 2 mg | 7,9% | 20,8% | 2 g |
Baker Cu | 37 mcg | 1000 mcg | 3,7% | 9,7% | 1000 g |
Selen, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 5,3% | 55g |
Cink, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 6,1% | 12 g |
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.017 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,9% | 5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,125 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,7% | 7,1% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,181 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,029 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,189 g | od 18,8 do 48,8 g | 1% | 2,6% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,189 g | ~ | |||
22: 1 eruka kislina (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,142 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 3,4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,125 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.017 g | ~ |
energijska vrednost Kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli je 38 kcal.
- skodelica = 62 g (23,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 38 kcal | -% | |
proteini | 5,31 g | -% | |
maščobe | 0,66 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,21 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 90,11 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI SQUARE PEA, zelena, kuhano, kuhano, brez soli
Koristne kvadratne grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Repe, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Repe, zamrznjeni, nepripravljene
- Repe, zamrznjeni, kuhani brez soli
- Multiovoschnoy sok, v konzervah
- Zmes zelenjave, konzervirane
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij riž, beli, korotkozerny, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij riž, beli, srednezerny, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij golob grah, nezrele, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, kuhani, pire, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kvadratnih grah, stebla, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kvadratnih grah, listi, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kislica, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kislice, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Ciper, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij moringa, stroki, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij moringa, stroki, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, zelena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij zelena bob, kuhano s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.