Energijske kvadratnih grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Energijske Kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.
hranilštevilka** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrednost38 kcal1684 kcal2,3%6,1%1.652
proteini5,31 g76 g7%18,4%76 g
maščobe0,66 g60 g1,1%2,9%60 g
ogljikovi hidrati3,21 g211 g1,5%3,9%214 g
voda90,11 g2400 g3,8%10%2371 g
pepel0,71 g~
vitamini
Vitamin A, RE4 mcg900 mcg0,4%1,1%1000 g
Vitamin B1, tiamin0,086 mg1,5 mg5,7%15%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,072 mg1,8 mg4%10,5%2 g
Vitamin B5, pantotenska0,041 mg5 mg0,8%2,1%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,082 mg2 mg4,1%10,8%2 g
Vitamin B9, folne kisline35 mcg400 mcg8,8%23,2%398 g
Vitamin C, askorbinska9.8 mg90 mg10,9%28,7%90 g
Vitamin PP, NE0,652 mg20 mg3,3%8,7%20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K274 mg2500 mg11%28,9%2491 g
Kalcij, Ca61 mg1000 mg6,1%16,1%1000 g
Magnezij, Mg30 mg400 mg7,5%19,7%400 g
Natrijev, Na4 mg1300 mg0,3%0,8%1333 g
Fosfor, Ph25 mg800 mg3,1%8,2%806 g
mikrohranila
Železo, Fe1,09 mg18 mg6,1%16,1%18 g
Mangan Mn0,158 mg2 mg7,9%20,8%2 g
Baker Cu37 mcg1000 mcg3,7%9,7%1000 g
Selen, Se1,1 g55 mcg2%5,3%55g
Cink, Zn0,28 mg12 mg2,3%6,1%12 g
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline0.017 god 0,9 do 3,7 g1,9%5%1 g
Omega-6 maščobne kisline0,125 god 4,7 do 16,8 g2,7%7,1%5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline0,181 gnajveč 18,7 g
14: 0 miristinske0,001 g~
16: 0 palmitinske0,051 g~
18: 0 stearinska0,029 g~
Enkrat nenasičene maščobne kisline0,189 god 18,8 do 48,8 g1%2,6%19 g
18: 1 oleinska kislina (omega-9)0,189 g~
22: 1 eruka kislina (omega-9)0,001 g~
Polinenasičenih maščobnih kislin0,142 god 11,2 do 20,6 g1,3%3,4%11 g
18: 2 linolna0,125 g~
18: 3 linolensko0.017 g~

energijska vrednost Kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli je 38 kcal.

  • skodelica = 62 g (23,6 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije
velikost šarže (g)
Vsebine na odmerek% Normalne
kalorij38 kcal-%
proteini5,31 g-%
maščobe0,66 g-%
ogljikovi hidrati3,21 g-%
prehranske vlaknine0 g-%
voda90,11 g-%
Dodaj kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano, brez soli v dnevnik prehranjevanja
Uravnoteženost hranil
Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.
Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan
Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.
Get Your STANDARDOV
Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.
dobili priporočila
Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.
Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje
Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.
Izpolnite dnevnik hrane
Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.
Izpolnite usposabljanje dnevnik
DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI SQUARE PEA, zelena, kuhano, kuhano, brez soli

Kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli bogat z vitamini in minerali, kot so: kalij - 11%

Koristne kvadratne grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli

  • kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV
  • Repe, zamrznjeni, kuhani, brez soli
  • Repe, zamrznjeni, nepripravljene
  • Repe, zamrznjeni, kuhani brez soli
  • Multiovoschnoy sok, v konzervah
  • Zmes zelenjave, konzervirane
  • glavni
  • Sestava izdelkov
  • Sestava sadja in zelenjave
  • kemična sestava "Kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli"
Tags: Kvadratni grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli 38 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabnih kvadratni Grah, zelena, kuhanih, kuhan, brez soli, kalorij, hranilnih snovi, koristnih lastnosti kvadratni grah, zelena, kuhanih, kuhano, brez soli
informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kalorij riž, beli, korotkozerny, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij riž, beli, korotkozerny, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij kvadratnih grah, stebla, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij kvadratnih grah, stebla, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij moringa, stroki, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij moringa, stroki, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij kislica, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij kislica, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
Kalorij kvadratnih grah, listi, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij kvadratnih grah, listi, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Energijske kvadratnih grah, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.Energijske kvadratnih grah, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij golob grah, nezrele, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij golob grah, nezrele, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij moringa, stroki, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij moringa, stroki, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
» » » Energijske kvadratnih grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Diete Prehrana Hujšanje Prehrana zvezde Zdravljenje prehrana Dieta s prehrano Zdravje Lepota Ljubezen Hrana Zdrave hrane Hujšanje Zdravila za hujšanje Izdelki za hujšanje Duševno zdravje Tešče dni Hujšanje skrivnosti Družina Tabela kalorij izdelki Hujšanje vaje Miscellanea