Kalorij rumena čebula porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij Rumena čebula porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Rumena čebula, porjavi".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.
hranilštevilka** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrednost132 kcal1684 kcal7,8%5,9%1.692
proteini0,95 g76 g1,3%1%73 g
maščobe10,8 g60 g18%13,6%60 g
ogljikovi hidrati7,86 g211 g3,7%2,8%212 g
prehranske vlaknine1,7 g20 g8,5%6,4%20 g
voda80,01 g2400 g3,3%2,5%2425 g
pepel0,38 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.049 mg1,5 mg3,3%2,5%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,041 mg1,8 mg2,3%1,7%2 g
Vitamin B4, holin6.5 mg500 mg1,3%1%500 g
Vitamin B5, pantotenska0.172 mg5 mg3,4%2,6%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,207 mg2 mg10,4%7,9%2 g
Vitamin C, askorbinska1,8 mg90 mg2%1,5%90 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE0,68 mg15 mg4,5%3,4%15 g
tokoferol beta0,04 mg~
gama tokoferol5.64 mg~
delta tokoferol1,57 mg~
Vitamin K, filokinon21,6 g120 mcg18%13,6%120 g
Vitamin PP, NE0,037 mg20 mg0,2%0,2%19 g
betain0.1 mg~
makrohranilne snovi
Kalij, K133 mg2500 mg5,3%4%2509 g
Kalcij, Ca20 mg1000 mg2%1,5%1000 g
Magnezij, Mg9 mg400 mg2,3%1,7%391 g
Natrijev, Na12 mg1300 mg0,9%0,7%1333 g
Fosfor, Ph33 mg800 mg4,1%3,1%805 g
mikrohranila
Železo, Fe0,27 mg18 mg1,5%1,1%18 g
Mangan Mn0,102 mg2 mg5,1%3,9%2 g
Baker Cu17 mcg1000 mcg1,7%1,3%1000 g
Cink, Zn0,21 mg12 mg1,8%1,4%12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Glukoza (dekstroza)2,1 g~
saharoza0,81 g~
fruktoza1,48 g~
esencialne aminokisline
arginin *0,102 g~
valin0,02 g~
histidin *0.014 g~
izolevcin0.014 g~
levcin0.024 g~
lizin0.038 g~
metionin0.002 g~
treonin0,02 g~
triptofan0.014 g~
fenilalanin0.024 g~
neesencialne aminokisline
alanina0,02 g~
asparaginska kislina0,089 g~
glicin0.024 g~
glutaminska kislina0,251 g~
prolina0.012 g~
serin0,02 g~
tirozin0.014 g~
cistein0.004 g~
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline0,66 god 0,9 do 3,7 g73,3%55,5%1 g
Omega-6 maščobne kisline4,81 god 4,7 do 16,8 g100%75,8%5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline1,477 gnajveč 18,7 g
14: 0 miristinske0.002 g~
16: 0 palmitinske1,02 g~
18: 0 stearinska0,395 g~
20: 0 arahidinska0,03 g~
22: 0 behenska0,03 g~
Enkrat nenasičene maščobne kisline2,185 god 18,8 do 48,8 g11,6%8,8%19 g
18: 1 oleinska kislina (omega-9)2,155 g~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)0,03 g~
Polinenasičenih maščobnih kislin5,47 god 11,2 do 20,6 g48,8%37%11 g
18: 2 linolna4,81 g~
18: 3 linolensko0,66 g~

energijska vrednost Rumena čebula, porjavi je 132 kcal.

  • skodelice sesekljane = 87 g (114,8 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije
velikost šarže (g)
Vsebine na odmerek% Normalne
kalorij132 kcal-%
proteini0,95 g-%
maščobe10,8 g-%
ogljikovi hidrati7,86 g-%
prehranske vlaknine1,7 g-%
voda80,01 g-%
Dodaj rumeno čebulo, porjavi v dnevnik prehranjevanja
Uravnoteženost hranil
Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.
Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan
Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.
Get Your STANDARDOV
Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.
dobili priporočila
Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.
Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje
Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.
Izpolnite dnevnik hrane
Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.
Izpolnite usposabljanje dnevnik
DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERALNE LASTNOSTI rumena čebula, prepražimo

Rumena čebula, porjavi bogat z vitamini in minerali, kot so vitamin K - 18%

Koristne od rumene čebule, prepraženimi

  • vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV
  • Gorčica listov, kuhan, brez soli
  • Gorčica leaf, zamrznjen, termično neobdelana
  • Gorčica leaf, zamrznjeni, kuhani, brez soli
  • Gorčica špinača, surova
  • Gorčica špinača, kuhana brez soli
  • glavni
  • Sestava izdelkov
  • Sestava sadja in zelenjave
  • kemična sestava "Rumena čebula, porjavi"
Tags: Rumena čebula, porjavi 132 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih rumene čebule, porjavi kalorij, hranil, koristne lastnosti rumene čebule, prepraženimi
informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kalorij sladka koruza, rumena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij sladka koruza, rumena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij pastinak, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij pastinak, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…
Calorie pastinak, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Calorie pastinak, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Energijske paprika, zelena, porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.Energijske paprika, zelena, porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sladka koruza, rumena koruza na drogu, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…Kalorij sladka koruza, rumena koruza na drogu, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
Kalorij sladka koruza, rumena koruza na spletu, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…Kalorij sladka koruza, rumena koruza na spletu, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
Kalorij luščenje fižola, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij luščenje fižola, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Energijske luščenje fižol, rumena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…Energijske luščenje fižol, rumena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
Kalorij in sladkor snap grah, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij in sladkor snap grah, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
» » » Kalorij rumena čebula porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Diete Prehrana Hujšanje Prehrana zvezde Zdravljenje prehrana Dieta s prehrano Zdravje Lepota Ljubezen Hrana Zdrave hrane Hujšanje Zdravila za hujšanje Izdelki za hujšanje Duševno zdravje Tešče dni Hujšanje skrivnosti Družina Tabela kalorij izdelki Hujšanje vaje Miscellanea