Kalorij rumena čebula porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Rumena čebula porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Rumena čebula, porjavi".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 132 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 5,9% | 1.692 |
proteini | 0,95 g | 76 g | 1,3% | 1% | 73 g |
maščobe | 10,8 g | 60 g | 18% | 13,6% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 7,86 g | 211 g | 3,7% | 2,8% | 212 g |
prehranske vlaknine | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 6,4% | 20 g |
voda | 80,01 g | 2400 g | 3,3% | 2,5% | 2425 g |
pepel | 0,38 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.049 mg | 1,5 mg | 3,3% | 2,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 6.5 mg | 500 mg | 1,3% | 1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.172 mg | 5 mg | 3,4% | 2,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,207 mg | 2 mg | 10,4% | 7,9% | 2 g |
Vitamin C, askorbinska | 1,8 mg | 90 mg | 2% | 1,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,68 mg | 15 mg | 4,5% | 3,4% | 15 g |
tokoferol beta | 0,04 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 5.64 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 1,57 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 21,6 g | 120 mcg | 18% | 13,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,037 mg | 20 mg | 0,2% | 0,2% | 19 g |
betain | 0.1 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 133 mg | 2500 mg | 5,3% | 4% | 2509 g |
Kalcij, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 1,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 1,7% | 391 g |
Natrijev, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 0,7% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 3,1% | 805 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,27 mg | 18 mg | 1,5% | 1,1% | 18 g |
Mangan Mn | 0,102 mg | 2 mg | 5,1% | 3,9% | 2 g |
Baker Cu | 17 mcg | 1000 mcg | 1,7% | 1,3% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,21 mg | 12 mg | 1,8% | 1,4% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Glukoza (dekstroza) | 2,1 g | ~ | |||
saharoza | 0,81 g | ~ | |||
fruktoza | 1,48 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,102 g | ~ | |||
valin | 0,02 g | ~ | |||
histidin * | 0.014 g | ~ | |||
izolevcin | 0.014 g | ~ | |||
levcin | 0.024 g | ~ | |||
lizin | 0.038 g | ~ | |||
metionin | 0.002 g | ~ | |||
treonin | 0,02 g | ~ | |||
triptofan | 0.014 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.024 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,02 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,089 g | ~ | |||
glicin | 0.024 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,251 g | ~ | |||
prolina | 0.012 g | ~ | |||
serin | 0,02 g | ~ | |||
tirozin | 0.014 g | ~ | |||
cistein | 0.004 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,66 g | od 0,9 do 3,7 g | 73,3% | 55,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 4,81 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 75,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 1,477 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0.002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 1,02 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,395 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0,03 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0,03 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 2,185 g | od 18,8 do 48,8 g | 11,6% | 8,8% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 2,155 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,03 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 5,47 g | od 11,2 do 20,6 g | 48,8% | 37% | 11 g |
18: 2 linolna | 4,81 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,66 g | ~ |
energijska vrednost Rumena čebula, porjavi je 132 kcal.
- skodelice sesekljane = 87 g (114,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 132 kcal | -% | |
proteini | 0,95 g | -% | |
maščobe | 10,8 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 7,86 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,7 g | -% | |
voda | 80,01 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI rumena čebula, prepražimo
Koristne od rumene čebule, prepraženimi
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Gorčica listov, kuhan, brez soli
- Gorčica leaf, zamrznjen, termično neobdelana
- Gorčica leaf, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Gorčica špinača, surova
- Gorčica špinača, kuhana brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij posušimo živilskih, rumena, pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, polnozrnate žitarice, zamrznjena, kuhana v mikrovalovni pečici. Kemična…
- Kalorij sladka koruza, rumena, polnozrnate žitarice, v konzervah, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij sladka koruza, rumena, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza na drogu, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza na spletu, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…
- Kalorij koruza, rumena koruza, reši iz droga, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pastinak, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie pastinak, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij in sladkor snap grah, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij in sladkor snap grah, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske paprika, zelena, porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, rumena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumene, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij koruza, rumena, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.