Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Zelena koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Zelena koren, kuhan, brez soli".
| hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
| kalorična vrednost | 27 kcal | 1684 kcal | 1,6% | 5,9% | 1.688 |
| proteini | 0,96 g | 76 g | 1,3% | 4,8% | 74 g |
| maščobe | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 1,1% | 63 g |
| ogljikovi hidrati | 5,9 g | 211 g | 2,8% | 10,4% | 211 g |
| prehranske vlaknine | 1,2 g | 20 g | 6% | 22,2% | 20 g |
| voda | 92,3 g | 2400 g | 3,8% | 14,1% | 2429 g |
| pepel | 0,64 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,027 mg | 1,5 mg | 1,8% | 6,7% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 7,8% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,203 mg | 5 mg | 4,1% | 15,2% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0,101 mg | 2 mg | 5,1% | 18,9% | 2 g |
| Vitamin B9, folne kisline | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 3% | 375 g |
| Vitamin C, askorbinska | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 14,8% | 90 g |
| Vitamin PP, NE | 0,427 mg | 20 mg | 2,1% | 7,8% | 20 g |
| makrohranilne snovi | |||||
| Kalij, K | 173 mg | 2500 mg | 6,9% | 25,6% | 2507 g |
| Kalcij, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 9,6% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 11,1% | 400 g |
| Natrijev, Na | 61 mg | 1300 mg | 4,7% | 17,4% | 1298 g |
| Fosfor, Ph | 66 mg | 800 mg | 8,3% | 30,7% | 795 g |
| mikrohranila | |||||
| Železo, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 8,9% | 18 g |
| Mangan Mn | 0,096 mg | 2 mg | 4,8% | 17,8% | 2 g |
| Baker Cu | 43 mcg | 1000 mcg | 4,3% | 15,9% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,6% | 57 g |
| Cink, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 6,3% | 12 g |
energijska vrednost Zelena koren, kuhan, brez soli je 27 kcal.
- skodelica kosov = 155 g (41,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
| Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
| kalorij | 27 kcal | -% | |
| proteini | 0,96 g | -% | |
| maščobe | 0,19 g | -% | |
| ogljikovi hidrati | 5,9 g | -% | |
| prehranske vlaknine | 1,2 g | -% | |
| voda | 92,3 g | -% | |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti korena zelene, kuhan, brez soli
Koristne od korena zelene, kuhan, brez soli
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Kitajščina zelje (NE-Tsai), kuhana brez soli
- Španski artičoke, surova
- Španščina artičoke, kuhan, brez soli
- Korenje, surova
- Korenje, kuhana brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
