Dieta za izgorevanje maščob juhe za hujšanje

• Kaj je uporaba juhe izgorevanje maščob
• Dieta za izgubo v juhe teže: Opis
• Dieta s pomočjo maščob gorenja juhe: recepti in način kuhanja
• Dieta za izgorevanje maščob juhe: grobo meni za 7 dni

Juhe za hujšanje - minus 7 - 8 kg na teden

Dieta temelji na uporabi "čarobno" izgorevanje maščob juha prehrane - odličen način, da ne le hitro in učinkovito shujšati, ampak tudi za čiščenje celotnega telesa - čisto toksinov v jetrih in gastro - intestinalni trakt, normalizira delovanje črevesja, obnoviti mikroflore in razviti uporabne navade hrane.

Kaj je uporaba juhe izgorevanje maščob ^

Skrivnost-izgorevanje maščob zelenjavna juha za hujšanje je zelo preprosta in je v tem, da so produkt negativne kalorije.

To pomeni, da v zelenjavne juhe vsebuje tako malo kalorij, ki so jih očitno ni dovolj za popolno prebavo. Na primer, v ploščo priljubljen "pohudatelnogo" Bonn juha - večinoma izdelek Bonn prehrana vsebuje le okoli 27-35 kcal, in kurjenje maščob zeleno in čebulo in še manj - približno 20-22 Kcal.

Od - za tako nizko energijsko vrednost hrane telo mora poiskati in mobilizirati domačih energetskih virov na, ki je, preprosto rečeno, se uporabljajo za proizvodnjo dodatne energije lastne maščobne rezerve. Zato ni presenetljivo, da je zagotovljeno uživanje maščob gorenja zelenjavne juhe rezultate pri izgubi prekomerne telesne teže, in doseganje želenega lahkotnosti in Vitkost.

Poleg tega, hrana mineštram ki vsebujejo velike količine vlaken, vlaknin in pektina, zelo ugodnega vpliva na prebavilih - pospešuje prebavo, vzpostavlja ravnovesje tekočine, normalizira črevesno gibljivost in podpira koristno mikrofloro.

Prenašali prehrana za juhe je zelo enostavno, saj jim je dovoljeno jesti toliko, kot želite, in tako pogosto, kot želite, na prvi občutek lakote. Ampak kot pravilo, kljub neomejenosti prehrane za jesti ste verjetno ne bo uspelo - zaradi svoje doslednosti in volumna, nizkokalorična juha je zelo hranljiva jed in hitro daje prijeten občutek sitosti.

Dieta za izgubo v juhe teže: Opis ^

Juha diete za hujšanje je veliko različnih za vse preference okusa - tako, ki želijo izgubiti težo koristi za zdravje med katerimi lahko izbirate. Ni nujno, da se strogo držijo določenega recept kuhanje, in da je mogoče nadomestiti in združiti sestavine po vaših željah.

Za udobje, smo dali majhen seznam kurjenje maščob živil priporočeno za kuhanje "pohudatelnyh" juha, katerega zapis je zasluženo zelena (za njegovo predelavo zahteva 4-krat več kalorij, kot jih vsebuje).

Živila z negativnim kalorij kurjenje maščob za meni kuhanje:

• zelena;
• beluši;
• solata;
• zelenicah;
• čebula, česen;
• zelje (zelje, cvetača, Beijing);
• poper;
• redkev;
• ingver;
• alg;
• gobe;
• jajčevci, bučke, squash.

prehrana meni za hujšanje v juhe je varnejša kot z togo mono-dieto, bolj raznolike in uravnotežene sestave in vključuje različne vitaminov in mineralov iz zelenjave. Vendar pa kljub temu, da ni potrebno, da se v skladu z juho prehrane za več kot 1 - 2 tedna in ponovite pogosteje kot vsake 2 - 3 mesece, tako, da ne škoduje zdravju in ne motijo ​​presnovo.

Dieta s pomočjo maščob gorenja juhe: recepti in način kuhanja ^

V bistvu, lahko nekaj dni močno shujšati na vsakem nizkokalorično zelenjavna juha, ki jo sestavljajo živil z negativno hranilne vrednosti. Toda največja priljubljenost med juho izgorevanje maščob zasluženo osvojil zeleno, čebulo, buče in Bonn.

Zelena juha za hujšanje

sestavine:

• 200 gramov zelene korena,
• majhno glavo zelja,
• 6 kosov srednje korenje,
• 2 zelena paprika zvonec;
• 6 velike čebule;
• 6 paradižnikov;
• 400 g stročjega fižola (zelena);
• 1,5 litra paradižnikovega soka;
• zelenicah.

Priprava:

• Krat v ponev sesekljano zeleno in sesekljano zelenjavo, vlijemo paradižnikov sok, tako da so povsem prekrita s tekočino (dodamo vodo, če je potrebno). Položite na ploščo in zavremo in kuhamo 10 minut na visoki temperaturi. Nato zmanjšajte ogenj in kuhamo, pokrito 10 minut. Zelenicah, pred koncem kuhanja dodamo nekaj minut.

Čebulna juha recept za kurjenje maščob

sestavine:

• 6 velike čebule;
• ? kg. zelje;
• 2 paprika;
• 3 srednje paradižnik;
• 1 kup zelene.

Priprava:

• Zelenjava fino narežemo, raztegljiv v ponvi in ​​dodamo 1,5 litra vode. Zavremo nad visoko vročino, nato zmanjšajte ogenj, kuhamo, dokler kuhane zelenjave. Na koncu dodajte začimbe, začimbe, zelišča in pustite stati, pokrito še 30 - 40 minut.

Bučna juha prehrana

sestavine:

• 100 g buče;
• 100 g bučk;
• 2 paradižnika;
• 1 korenje;
• 2 paprike;
• 2 srednje čebule;
• 1 žlica. l. rastlinsko olje;
• zelišča in sol po okusu.

Priprava:

• Cut buče na kocke, bučke, 1lukovitsu, 1 papriko in korenje. Krat zelenjavo v ponvi, napolnite z vodo (1,5 l) in kuhamo na blagem ognju do mehkega. Nato dodamo zmlet paradižnik. V ponvi, da zazharku - prepražimo v rastlinskem olju do zlato 1 čebulo in poper 1 in jo dodajte končnega jed na koncu kuhanja, skupaj s soljo in narezanih zelišč.

Gobova juha prehrana s fižolom

sestavine:

• 250 gramov fižola;
• 250 g šampinjonov;
• 1 kisle kumarice;
• 1 čebula;
• 2 stroka česna;
• začimbe in sol po okusu.

Priprava:

• Drobno sesekljajte gobe, čebulo in kumaro in rahlo jih prepražimo v rastlinskem olju. Nato dodamo pečenja prej kuhano fižol, pokrijemo in kuhamo nad nizko toploto za 15 minut.
• Kuhamo v lonec z 1,5 litra vode, dal tam protushennye zelenjavo, dodamo začimbe in kuhamo približno 15 - 20 minut, dokler popolnoma kuhan.

Bonn juha za kurjenje maščob

sestavine:

• korena zelene;
• majhne vilice zelja;
• 4 - 6 srednje paradižniki;
• 6 srednje čebule;
• 3 paprike;
• sol in začimbe po okusu.

Priprava:

• Drobno sesekljamo zelenjavo, pokrijemo z vodo ali juhe z nizko vsebnostjo maščob (tekočina je tretjino več kot zelenjavo) in kuhamo dokler popolnoma kuhan. Namesto soli lahko dodamo česen, kumino, koriander, črni ali rdeči poper ali sojino omako.

Japonski prehrana juha

sestavine:

• 300 gramov pustega morske ribe;
• 150 g morskih alg;
• '70 riž;
• 1 jajce;
• sojina omaka.

Priprava:

• Marinira v sojino omako z začimbami drobno sesekljano čebulo.
• Izprani riž vremo, dokler polovice v 2 litrih vode.
• Dodaj ribe z juho in kuhamo, dokler popolnoma kuhan. Nato dodamo narezano kislo čebulo in morje ohrovt.
• Razžvrkljamo jajce in ga vlijemo v tankem curku v vrelo jed. Mešamo in takoj odstranimo iz toplote.

Dieta za izgorevanje maščob juhe: grobo meni za 7 dni *

Ker stojalo 7 dni na nekaj zelo težkih juhe, lahko poskusite manj stroga, vendar učinkovito možnost menija na teden z dodatkom sadja, zelenjave in majhno količino riža in kuhanega mesa.

Glavne zahteve - je treba v celoti odstranjene iz vsega mesa, maščob, kategorično izključuje brezalkoholne pijače, alkohol, ocvrta in moko jedi. Čez dan, pijte veliko vode in zelenega čaja brez sladkorja, vendar s pojavom lakote takoj jesti juhe.

Meni za teden

• Prvi dan - juha in vse sadje (razen banane);
• Drugi dan - juha in zelenjave;
• Tretji dan - juha, sadje in zelenjava;
• Četrti dan - juha, zelenjava, sadje in malo mleka (1 skodelica na dan);
• Peti dan - juha, goveja (400 - 500 g) in paradižnikov (2,1 kg);
• Šesti dan - juha, kuhana govedina in zelenjava;
• Sedmi dan - juha, skodelica kuhanega rjavega riža, zelenjave in nesladkani sadni sok.

Če vam je iz neznanega razloga -To prekinjene ali motene prehrane, ne dobijo poguma in začeti znova, že od prvega dne.
Glej informativni video posnetek iz priljubljenih telepeprogrammy "zdravniki" o prednostih juho za zdravje in dolgo življenje: