Magnezij prehrana

Magnezij prehrana spada v kategorijo medicinskih prehranskih načrtov - to jih je predpisal zdravnik, ki temelji na rezultatih ankete bolnikov. Priporočila te diete je namenjen naš članek.

Imenovati magnezija dieto?

Magnezij - element, ki sodeluje v skoraj vseh presnovnih procesov, ki se pojavljajo v telesu. Magnezij sodeluje pri glukoze privzema, sinteza proteinov, pridobivanju energije, prenosu živčnih signalov, ohranjanje kostne strukture, regulacije napetosti in sprostitev mišičnega tkiva in krvnih žil.

Magnezij zagotavlja protivnetno in protialergijsko faktor, ki spodbuja nastajanje protiteles in normalizira strjevanja krvi, nadzoruje delovanje mehurja, debelega črevesa, prostate.

Magnezij prehrana je predpisana:
- arterijska gipertenzii-
- ko ateroskleroze-
- ko holetsistite-
- pri žolčnih kamnov bolezni-
- nagnjenost k zaporam-
- debelost.

Priporočila in dietna hrana

Dieta uvaja prepoved izdelkov, kot so:
• Cookbook soli
• Alkohol v kakršni koli obliki
• V Ekstrakti

Vsak od predlogov spodaj prehrane je treba upoštevati vedno, jih plačal za 3-4 dni. magnezijev stopnja 0,8-1,2, velikost prve serije jedi: 250 g

Obrok № 1

Beljakovine - 40g, ogljikovi hidrati - 150 g maščobe - 50 g Kalorije:. 1200 kcal.

• zajtrk: Čaj z limono, kaša ajde z dodatkom pšeničnih otrobov ali rži
• Kosilo: solata, iz naribanega surovega korenja z zelenjavo olje (100 g / 5 ml)
• Kosilo: decoction šipkov, juhe, kuhana v juho iz otrobov, proseno kašo s suhimi marelicami
• Popoldanska malica: marelični sok - člen 0.5.
• Večerja: čaj z limono narastek iz skute (150 g)
• Pred spanjem: (. 0,5 st) decoction šipkov

Obrok № 2

Proteini - 65 g ogljikovih hidratov - 85 g, maščobe - '55 kalorij: 1700 kcal.

• Zajtrk: čaj z rezino limone, kaša oves kuhana v mleku
• Drugi zajtrk: 50 g namočene v vodo suhe slive
• Kosilo: juha, kuhana v juho iz otrobov, 50 g kuhanega mesa, dušena pesa, jabolko
• prigrizek: juhe boki (. 0,5 v) jabolka in korenje in solata (100 g)
• Večerja: Krupenik čaj in ajdove in skutne
• Pred spanjem: (. 0,5 st) korenčkov sok
• Celodnevni: 125 g otrobov kruh

Obrok № 3

Proteini - 85 g, ogljikovih hidratov - 350 g, maščob - 80 g Kalorije: 2500 kcal.

• Zajtrk: čaj z limono, solata iz naribanega korenja (150 g) pšenični kosmiči, kuhani mleko
• v drugem zajtrk: 100 g suhe marelice, namočene v vodo, brozgi in pšenični otrobi (0,5 V).
• Kosilo juhe boki (1 st.), Oves juha juha z zelenjavo, 85 g kuhanega piščančjega mesa in zelja cutlets
• Popoldanska malica: jabolko
• Večerja: sir narastek, korenje, jabolka, pecivo in čaj (1 žlica).
• Pred spanjem: (. 0,5 st) paradižnikovega soka
• Celodnevni: 30 gramov sladkorja in 250 g otrobov kruh

Komentarji

Magnezij prehrana spodbuja peristaltiko, pospešuje izgubo telesne teže, izboljšuje jetra in srčno-žilni sistem. To mora imenovati zdravnika.