Sušenje Juhe telo

Juha je tekoči obrok, ki je pripravljen z mesom, ribami ali zelenjavo juho, da ima veliko zelenjave in lažje prebavljiva. Lahko jesti juho pri sušenju? Naj razišče. Ko rokavi prekomerno telesno težo 70% uspeh je odvisen od pravilno izbrano prehrano, brez njega, ne glede na to, kaj so lahko okrepljeno usposabljanje, bo rezultat. Poleg tega je prehrana ne bi smela biti zgolj nizkokalorično, je treba posebno nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z veliko beljakovin, vitaminov in mineralov.
Del juhe, pripravljene z zelenjavo juho vsebuje ne več kot 300 kcal, vendar pa bo napolnila posodo z vitamini, minerali, in ne bo povzročila težave prebavni trakt za prebavo. Zato lahko sklepamo, da je, ko je telo sušenje juhe odličen način za diverzifikacijo prehrane.

Kaj lahko jeste juho s posušeno telo

Juha za sušenje mora vsebovati minimalno količino ogljikovih hidratov, zato krompir je bolje, da ne dodati, ker izdelek vsebuje velike količine škroba. Za sušenje telesa, je potrebno pripraviti juho juha iz sort z nizko vsebnostjo maščob rib in mesa.
lahko kuhamo ribe juho:

• Oslič ne vsebuje več kot 1,4% maščobe;
• trske okoli 0,3% maščobe;
• vahnja vsebuje približno 0,5% maščobe;
• evropska navaga 0,8 1,4% maščobe;
• Pollock ne več kot 0,9% maščobe.

Meso optimalno pripraviti piščančje prsi juho, lahko pa uporabite tudi teletine in zajec. lahko dodate na krožnik žit samo ajde in riža.
Zelenjavna juha primerno za sušenje paprike, čebula, brokoli, korenje, paradižnik, zelje, beluši, zeleno.

Kako narediti juho s posušeno telo

Ali je mogoče, da imajo suho juho, ki smo jih že obravnavali. Sedaj moramo ugotoviti, kako jo kuhamo. Tako lahko jed kuhana v meso ali ribe juho, ali pa v zelenjavo z dodatkom že kuhanega mesa.
Za mesa ali rib juho, najprej operemo fileje iz kosti tako čiste in kuhamo v vodi približno 30 40 minut. Nato vlijemo juho v drugo posodo, file narežemo na dele, pripravimo zelenjavo. Prinesi juho, da zavre, dodamo narezano zelenjavo in file. Fry zelenjava prej ni potrebno, intenzivna toplotna obdelava vodi do izgube velike količine vitaminov in mineralov. lahko dodamo tudi juho za sušenje telesa ni večja od 50 g ajde ali rižev zdrob, če je želeno.
Za pripravo tekočih obrokov v zelenjavni juhi potrebno predhodno kuhamo čebulo, korenje in šparglje z lovorovim listom in bo njen temelj. Nato morate možganov juhe, dodamo zelenjavo, žitarice in ribje ali mesne fileje. Da bi zmanjšali število kalorij, ki jih lahko file kuhamo posebej in nato dodamo k zelenjavi, tako da vse maščobe iz njega bo ostal v vodi.

Po sušenju lahko juha za večerjo

Tekočina jed je kot nalašč za večerjo, saj pred spanjem hitro prebavi. Toda v tem primeru, obrok ni potrebno dodati meso, saj lahko njihova obdelava traja do štiri ure. Pri zelenjavi lahko dodamo grah ali fižol, ta živila vsebujejo veliko naravnega proteina, hranljivo in dobro prebavljiva.

Kaj skuhati juho za sušenje telesa moških v

Za moške, na razmerju sušenja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, bi bilo treba določiti na 60: 20: 20. To pomeni, da prevladujejo meni je meso, ampak da se odreče maščob in ogljikovih hidratov v celoti in ne more biti, da lahko resno motijo ​​presnovne procese v telesu. Beljakovine zato mora biti približno 4 g na 1 kg telesne teže. Zato mora biti prva jed vsebuje meso.