Oftalmološki prehrana

• Oftalmološki prehrana za hujšanje: še posebej, koristi ali škode za telo
• Oftalmološki prehrana: miza, meni za 20, 40 in 60 točk, za odločanje
• Oftalmološki prehrana: komentarji, rezultati, desno od

Oftalmološki prehrana: ocene in rezultati hujšanje

Očala prehrana - metoda hujšanja, ki temelji na točkovanju in brez kalorij. Ta moč sistem je zelo priročno, saj vam omogoča uporabo skoraj vse proizvode, in tudi za zmanjšanje teže.

Oftalmološki prehrana za hujšanje: še posebej, koristi ali škode na telo ~

Ime prehrane spektakla je bila posledica dejstva, da med uporabo, ki jih potrebujete za štetje točk: da izgubijo težo, morate štetje točk, izkoriščajo posebni tabeli.

Glavno načelo spektakla prehrane je omejena uporaba maščob in ogljikovih hidratov, in želene beljakovine. To omogoča zmanjšanje teže: telo, brez teh snovi, ki se začne samostojno jih izločiti iz že nakopičenih maščobnih celic.

Prednosti spektakel prehrana je v tem, da je v času njenega spoštovanja človeka nima, da si omeji preveč hrane, kar pomeni, da se ne počutim fizično in psihološko nelagodje. Poleg tega, meni kaže na prisotnost samo uporabnih izdelkov, ki ugodno vplivajo na prebavo in presnovo.

Prednosti in slabosti diet spektakel

Ta tehnika ima številne prednosti:

• Enostaven za prevoz;
• Primerno za skoraj vse;
• To je minimalno omejitev;
• To dejansko deluje.

Kontraindikacije za spektakel v prehrani:

• Ledvicah in jetrih;
• Bolezni prebavnega trakta.

Oftalmološki prehrana za nosečnice in doječe matere

Mnenja strokovnjakov o uporabi sistema moči v času vzgajanja otrok ali dojenja so razdeljene: nekateri menijo, da je preveč lačen, medtem ko drugi pravijo, da je najboljša za tiste, ki so pridobili veliko težo. V vsakem primeru je pred uporabo diete naj se posvetujejo s svojim zdravnikom.

Koliko lahko izgubite na dieti spektakel

V povprečju je lahko en teden, sedaj dosegli "padle" v 5-7 kg, vendar je vse odvisno od posamezne strukture in značilnosti organizma, kot tudi v skladu z vsemi predpisi.

Oftalmološki prehrana: miza, meni za 20, 40 in 60 točk, pravila skladnost ^

Oftalmološki dietna hrana, recepti za 20, 40, 60 točk

Pravila za uspešno dieto hujšanje v spektakel:

• Za hitro hujšanje število točk ne sme presegati 20, za gladko - 40, in za ohranitev rezultata - 60;
• Lahko pripravi jedi iz katerega koli od proizvodov, vendar je skupno število točk ne sme preseči zneska, ki ga v prehrani;
• Vsak dan morate jesti 4-5 krat, in pijte veliko tekočine - približno 2 litra vode na dan;
• Za povečanje učinkovitosti priporočenih športa.

Oftalmološki prehrana: Meni na 20 točk

Hujšanje 7 kilogramov v 10 dneh, lahko izberete to možnost menija, in smer za njim:

• Jutranja paradižnik mladic jajca v olivnem olju (5 točk);
• Po 2 Chasa jesti grenivke in kuhana piščančje prsi (6 točk);
• Za kosilo, obara piščanec želodčkov, jesti in prehrana juha s piščančjo juho (6 točk);
• Pečena riba večerja drizzled z limoninim sokom in potresemo z zelišči (3 točke).

Oftalmološki prehrana: Meni pri 40 točkah

Da bi zmanjšali težo 4-5 kg ​​v enem tednu je treba jesti, ki se drži tem primeru menija:

• B par kuhano jajce, 30 g ajde v vodi (10 točk);
• Po 2 Chasa jesti zrela jabolka in 200 g nemastno skuto (5 točk);
• Za kosilo kuhamo telečje meso (250 g), jemo z zelenjavo obara in polnozrnati kruh rezina (12 točk);
• Na jeste prigrizek 150 g jogurta z jagode, malo otrobov (10 točk);
• Večerja s kosom ribe z zelišči in limoninim sokom (3 točke).

Oftalmološki prehrana: Meni pri 60 točkah

Za vzdrževanje teže, kar potrebujete, da bi jedli za dolgo časa po vzoru meni:

• Zjutraj smo jedli 4 žlice. l. ajdova, kuhana jajca (2 kom.);
• Snacking skuto (200 g) in celotno jabolko;
• Mi kosilo rezino kuhanega mesa (200-300 g), dušeno zelenjavo in par rezin kruha;
• Popoldanski prigrizek jagodni jogurt, slez (1 kos.) In 30 g čokolade;
• Večerja ribe (100 g) in majhen delež rastlinskega solata.

Tabela za spektakel prehrane

Oftalmološki prehrana: miza hrana in pripravljene jedi

Predpisana očala prehrana

Recept za zelenjavo, solato na 17 točk

• Narežemo na kocke 1 paradižnik, čebula in Pare pražimo;
• Če želite dodati čebulo 3 rezine tune v pločevinkah in paradižnikovi juhi;
• 2 Beat jajca z mineralno vodo (20 g), sol, poper, paprika poškropi;
• Izpolnite omako ribe in popecite še 7-10 minut.

Skuta sladica recept za 10 točk

• 30 g kaša skute jogurta (120 g) in 1 uro. L. medu;
• Rešetke 1 in 4 hruškasto očistili tamarind, zmešamo s skuto;
• Dodajanje 80 g koruzni kosmiči in mešamo.

Recept za testenine z zelenjavo na 16 točk

• Skuhamo 100 g testenin;
• Zmeljemo 3 paradižnik, zelena, strok česna, drobnjak in bazilike, ocvrte v ponvi na oljčno olje;
• Zmešamo zelenjava s testeninami in 100 g pločevinkah lososa, sol in poper.

Oftalmološki prehrana: komentarji, rezultati, desno od ~

Zdravniki nutricionisti menijo, da s pravilno prehrano in uporabo točkovanja škode telo nemogoče, zato, da se na ta način za hujšanje je lahko 2-3 krat na leto, in podpirati težo 60 točk, celo več let.

Kako priti ven iz prehrane spektakla

To je preprosta: če se uporablja v dveh tednih po 20. točki je meni potrebno povečati za 40 točk, in uporaba možnosti, ki jih 40 točk - povečala na 60. Če bo dnevnice vnos hrane za več kot 60 točk, nato pa se bo masa hitro vrniti v presežku.

Rezultati spektakel izjemno prehrana hujšanje:

• Učinkovito in neškodljivo zmanjšanje telesne mase;
• Izboljšanje splošnega zdravja;
• Krepitev mišic.

Komentarji o spektaklu prehrane naših rednih bralcev tudi zelo pozitivno:

Tatiana, 29 let:

"Uporabljam sistem za 20 točk v dveh tednih, in ona me je shranjeno! Mislil sem, da je nemogoče, da se znebite 12 kilogramov odvečne teže, vendar sem bil sposoben narediti zahvaljujoč spektakel dieto "

Galina, 33 let:

"Res mi je všeč tehniko moči v točkah: lahko jeste najbolj priljubljenih živil in še vedno izgubiti težo. Včasih sem v meniju 40 točk in skoraj 7 kilogramov skine v 10 dneh "

Oksana, 23 let:

"Meni za 60 točk res deluje! njegovo izvajanje je že skoraj pol leta, ne poveča težo ali gram "