Beljakovine prehrana: koristi ali škodi?

Znanstveniki na Inštitutu za raziskave Rowett eksperimentalno dokazali učinkovitost prehrane beljakovin.

Štiri tedne skupina prostovoljcev je hrano s 4% ogljikovih hidratov in 30% beljakovin, medtem ko so raziskovalci ugotovili njihovo zdravje in telesno težo.

Rezultat: vsi prostovoljci shujšal, v povprečju 6,3 kilogramov. Hkrati, pa je ugotovil, da prehrana beljakovine To zmanjšuje občutek lakote.

To je, kako znanstveniki razložiti ta rezultat:

Ko oseba, ki poje dovolj ogljikovih hidratov, telo začne uporabljati glukozo kot vir energije. Aktivirani ketonska telesa, to vodi v zatiranje lakote v človeških možganih, ugotavlja dieto. Ta učinek je opazen že po enem ali dveh dneh po začetku diete beljakovin.

Tako lahko učinkovitost prehrane beljakovin šteje znanstveno dokazano.

prehrana Harm beljakovine

Toda ironično, mikrobiolog na isti ustanovi pod vodstvom Harry Flint ugotovila, da lahko prehrana beljakovine škodljiva za zdravje, diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko dejavnik, ki povzroča razvoj raka na debelem črevesu.

Člani ene skupine sledil prehrane, vključno z 24 gramov ogljikovih hidratov v dnevni prehrani. Druga skupina je prejela 400 gramov ogljikovih hidratov na dan.
Kasnejše študije črevesne mikroflore je bilo štirikratno zmanjšanje ravni "proti raku" črevesne bakterije (anaerobi-bakterije).

Na splošno so besede slavnega pesmi "menite zase ...."
Verjetno ne bi smel sploh prehrane ogljikovih hidratov brez, je bolje, da tip dovoljenih 40 točk v Kremlju prehrani, in jih poklicati na račun zelenjave, ki vsebuje veliko vlaken.

Priporočamo:
živila, ki vsebujejo proteinske