Posušene marelice prehrana

Veliko ljudi težko odreči sladkarije za dolgo časa, in prav ta zahteva postavlja velik del prehrane. Suhe marelice so zelo koristne za hujšanje - to zavira željo po sladkem in pomaga zmanjšati bar teže.

koristne informacije

Kuraga spodbuja izgubo teže, saj vsebuje veliko vlaknin. Netopen vlaknine čiščenje črevesja stoječe blatu, poleg tega pa zavira apetit (jesti suhe marelice, vas bo napolnjena z manjšimi porcijami hrane). Suhe marelice zagotavljajo enostaven diuretiki ukrep - zaradi odprave odvečne tekočine mas nekoliko zmanjšan. Zaradi prisotnosti v izdelku organskih kislin, njegova uporaba pospešila presnovo, teža zmanjšuje gladko (vendar le pod pogojem, da je smiselno prehrane). Suhe marelice zapolnjuje pomanjkanje koristnih elementov - izdelek vsebuje vitamine A, B kompleks ter soli kalij, železo, kalcij, cink, magnezij, fosfor. Ta izdelek blagodejno vpliva ne samo na sliki, ampak tudi na splošno stanje telesa. Kuraga - Zelo sredstva (100g vsebuje 232 kcal). Ker velika količina suhe marelice trdo jem (pojavi hitro nasičene učinek), znatno povečanje kalorij ne pride.

Tešče dni na suhe marelice

Dobra stopnja izgube teže zagotavljajo dni tešče za suhe marelice. Obstaja več možnosti za njihovo ravnanje. Značilno je, razkladanje posvetiti 1-3 dni.

Varianta № 1

400 g suhe marelice napolni z vodo (400 ml) in pustimo preko noči. Zjutraj je potrebno vodo in piti ves dan, razdeljen na 2-4 dele. Suhe marelice, razdelimo na 4-6 dele in jesti, skrbno žvečenje. To je obvezno dopolniti prehrano pitne vode brez plina (do 3 litre).

Varianta № 2

Ta možnost je prehrana dopolni z marelično sokom. 300 g suhe marelice, potopljena v vodo in pustimo, da nabrekne. Peremel marelice v pire, dodamo 500 ml soka, premešamo in postavimo v hladilnik. Razdelimo dobljene jed v 4 deležih in jesti do 18.00. Pijte velike količine vode, brez plina. Pripravite se, da v času diete boste pogosto iti na stranišče (priurochte prehrane za vikende).

Varianta № 3

Pripravite marelice narastek. V ta namen 50 g suhih marelic namakati, nato pa v pire. 2 beljakov stepemo v peno. Povežite dva mase (previdno nadaljevati tako protein ni osel). Put maso v kalup v pečici in pečemo pri 200 stopinjah. na zajtrk Jesti del nizko vsebnostjo maščob skuto z rezinami suhe marelice in slive, Piti nesladkanega čaja. Na kosilo, jesti sufle za večerjo, si privoščite velik del zelenjave solato. Trajanje te diete lahko poveča do 5 dni, vendar v tem primeru dodatek za del prehrane mesa ali rib (150-200 g).

Suhe marelice, slive, rozine hujšanje

Zmes drugačen suho sadje Zagotavlja izrazit odvajalni učinek. Potrebovali boste marelice in rozine (merijo od 100 g od dveh), in fige in šipka (200 g). Dodajte 400 g 50 g slive in Senna. Peremel vse v mlinom za meso, dodamo 200 g tekočega medu in premešamo. Mešanico postavimo v hladilnik na spodnji polici. Jejte 2-krat na dan 1 žlico

Posušene marelice in slive hujšanje

Ta recept je malo lažje. Peremel Mlin na zmesi, ki vsebuje 50 g Senna, 400 g suhe marelice, in enako količino suhih sliv. Dodajte brozge 200 gramov medu in premešamo. Bodite na večerjo. Norma določimo individualno (1 žlička 1 žlica).