Gumi

Komponente moči;

Ko gre za dlesni, nehote spomni debla češenj iabrikosov na katerih oranžna kapljic kaplja sok. Dlyanas dlesni je pomemben sestavni del prehrane.

Živila z največjo vsebnostjo gumi:

ovsena kaša

ječmen

impulz

suhega sadja

borovnice

Splošne značilnosti dlesni

Kot je bilo že omenjeno zgoraj, gumi je vključen v sestavo lesne soka.Po Dejansko je ta polimer je znana "vlaken".Vendar, celuloza kot bolj grobega materiala tvori koža ovoscheyili sadje. Gumi ,, pri čemer se polimer, ki je prisotna v celuloze.

Če določite pogojno, dlesni - to je isto vlakno, ampak bolj blagi. Gumi vsebuje veliko količino galaktozyi glukuronska kislina, ki so odlični obscheukreplyayuschimsredstvom in nadomestilo za pomanjkanje vitaminov.

Kot celuloze, gumi pomaga očistiti telo od žlindro toksinov. Normalizacija gastrointestinalnega trakta, izboljšanje absorpcije poleznyhveschestv črevesne stene, zmanjšuje holesterolv krvi, pa tudi preprečevanju prekomernega apetita - vse poleznoedeystvie gumi.

Izdelki, ki vsebujejo gumi, absorbira v krvni obtok zelo počasi medlennoi. Kot rezultat, prispeva k izgubi teže (seveda, pod pogojem, da ne bodo zlorabili akcije na McDonalds).

Dnevni človeška potreba po gumi

To vprašanje je še vedno predmet razprave med biologovi s strokovnjaki za prehrano. Vsak posamezen organizem.

Prvič, uspešnost je odvisna od starosti. Otroci 1-3 let - okolo19 gramov na dan, 4-8 let - 25 gramov.

Nato je razlikovanje na podlagi spola. Moški potrebnostv gumi več (zaradi velikih količin telesu). Torej, 13/09 years- 25/31 gram (deklice / dečki), 14-50 let - 26/38 gramov 51-70let - 21/30 gramov na dan.

Toda nekateri raziskovalci so verjame, da je stopnja gumi dan vredno za izračun, ki temelji na fizikalnih parametrov (višina, teža). Logično je, da če je oseba, ki je več kot povprečnih statističnih kazalnikov, in bo potreba po gumi več.

Znanstveniki verjamejo, da lahko dnevne potrebe po gumi udovletvorit100 gram štruc. Toda ta pogled je precej subjektivna, bi morala poskolkupitanie biti raznolika, in morali dobiti gumi iz raznyhistochnikov.

Da bi dnevno normo številke dlesni zlasti kolichestvoproduktov, morate samo, da ga vidim v višini 100 gramov interesuyuschegoprodukta. Na primer, 100 gramov ovsene - 8-10 g gumija in vchernike približno 4 grami.

Potreba po dlesni poveča:

S starostjo (povečanje telesne teže);
med nosečnostjo (ker telo deluje "za dva", in POI).

Prosimo, upoštevajte, koliko krat povečala obempotreblyaemoy hrano - enak znesek bi morali povečati število potreblyaemoykamedi;!
neučinkovito presnovo;
hitre telesne mase.

Potreba po zmanjšuje dlesni:

S starostjo (po 50 letih);
z zmanjšanjem vnosa kalorij;
Pri uporabi gumi nad dogovorjenih pravil (logično, vendar napisatvse tudi vredno!);
prekomerna tvorba plina;
Med akutnimi gastrointestinalnih vnetnih procesov;
ob dysbiosis.

asimilacija gumi

Morda boste presenečeni, da se naučijo, da je gumi (snov sama) v organizmeprakticheski ne prebavljajo. Z reakcijo z vodo, obrazuetv je črevo žele podobne konsistence, ki upočasnjuje prebavo.

Kot rezultat, občutek lakote ne pride tako hitro, in urovensahara hranijo na normalni ravni za dolgo časa. regulyarnoeupotreblenie tudi živila, ki vsebujejo gumo, s čimer se zmanjša holesterinai oddaja strupenih snovi iz telesa.

To je razlog, zakaj je dnevni tečaj gumi ni priporočljiva upotreblyatza enega "sedel" - da morajo biti porazdeljene skozi ves dan.

Koristne lastnosti dlesni in njen učinek na organizemGum - je nepogrešljivo orodje za naš prebavni trakt, skozi katerega se hranila bolje absorbira organizmom.Kamed pomaga preprečevati težave, kot so:

• srca bolezen

• prebavil razprava

• diabetes-

• debelost-

• zaprtje.

Medsebojno delovanje z drugimi elementiGumi dobro komunicira z vodo, tvori zdrizasto massu.Pri uporabo velike količine dlesni kršitve lahko pojavijo absorpcijo kalcija, magnezija in kalija.

Znaki pomanjkanja gumi v telesu:• zapory-

• redki stul-

• hemoroidi-

• Pogosto otravleniya-

• problem leather-

• stalna ustalost-

• šibek imunski sistem.

Znaki odvečne gumi v telesu:• napenjanje-

• rasstroystva-

• koliki-

• Beriberi-

• pomanjkanje kalcija (in s tem, težave z zobmi, las, nohtov ...).

Dejavniki, ki vplivajo na vsebino dlesni v telesu

Gumi se ne proizvaja v našem telesu, in prihaja k nam z tolkovmeste hrano. Torej, če ne želite imeti težav, je svyazannyhs pomanjkljivost, se prepričajte, da v vaši prehrani hrane, bogate z te snovi vsebujejo.

Arabski in lepota

Primerna poraba dlesni - je ključnega pomena za vašo lepoto in vozmozhnostvyglyadet mlado in sveže ne glede na starost! Uravnotežena prehrana, ki vsebuje snov - ena od skrivnosti krasivoykozhi, sijoče lase in tanek pas mnogih zvezd.

Zaradi lastnosti čiščenje v stanju dlesni, kože in las izboljšuje in uravnava presnovo. Slika stroynoyi postane bolj natančno. Gum - to je odličen način za presenečenje svoeyrastsvetayuschey okoliško lepoto!