Živila z negativnim kalorij - mit ali resnica?

Živila z negativnimi kalorij, so težko prebavljive hrane z minimalno energijsko vrednostjo. Z drugimi besedami, je telo prisiljeno porabljati več kalorij za prebavo, kot jih prejme s tako hrano. Ali je to mogoče?

Negativni kalorij hrane - kako je to mogoče?

Izdelki z negativno vrednostjo za izboljšanje prebavni proces. Vključeno v živilskih encimih in res krepijo imunski sistem, ki je pokazatelj splošnega okrevanja človeškega telesa.

Negativna dinamika pri prebavi hrane je bila odprta pred kratkim, vendar je že prejel široko javno resonance. Zagotovila za prehrano, negativnih kalorij hrane poveča možnosti za hujšanje. Saj ni treba, da si izčrpati dnevne treninge in strogo dieto stradanje. Kako deluje?

V telesu hrane potrebuje energijo, da ga prebavo. Zato je proces prebave "pobere" hranilne vrednosti iz živil.

• beljakovin (meso, ribe, mlečni izdelki) - je izgubil okoli 40% energijske vrednosti;
• maščobe - izgubili le 5% prvotne količine kalorij;
• ogljikovi hidrati (kruh in sladice) - izgubil okoli 7% svoje energijske vrednosti.

Na podlagi teh podatkov je razvidno, da so negativni kalorij edibles - nič več kot običajno mit.

OPOMBA! Voda in čaj so približni energijska vrednost 0%!

Učinkovitost izdelkov z negativnim kalorij

Učinkovitost preskrbe s hrano z negativno energijsko vrednostjo, je še vedno zaskrbljujoče, da veliko ljudi, ki poskušajo shujšati z dieto. Toda tudi če ocenjujemo, da je ta hrana ne daje hranilno vrednost, se bo obrnil na naslednji sliki:

1. Kombinacija konvencionalno hrano z izdelki iz kategorije "negativne" kalorije ne prinese olajšanje. Razlog je povsem preprost. Ne pomaga, da izgubijo težo, če boste še naprej delovati v požiralniku maščob in ogljikovih hidratov iz klobas, moko, sladko in mastno. Izdelki z ničelno energijskih kazalnikov ne odpravi presežek, kar pomeni, da se bo nafta še naprej odlagajo na straneh in trebuhu.
2. Uporaba kategorije živil "minus" visokokalorične proizvode privede do dejstva, da se telo prilagodi vnesti nizkokalorično "goriva" in premakniti v načinu najmanjše porabe električne energije.
3. Končno, ti proizvodi nas ne pa bogatijo s maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Ni težko uganiti, da je pomanjkanje hranil vpliva na splošno zdravje hujšanje osebo.

Kako okrepiti učinkovitost nizkokalorično hrano?

Vendar pa ne smemo reči, da nizkokalorična živila neuporabna. So lahko učinkovita, če je pravilno "uporabo" jih.

• Postopno vključevanje v prehrani - ni treba, da se premaknete samo na izdelke z "negativnimi" kalorij, kar je dovolj, da jih zamenjati nekatere vrste vaše prehrane obrokov.
• Polnjenje prigrizki - jesti sendvič namesto zeleno jabolko in jajce.
• Združevanje - še en dober možnost je, da se združi izdelek z nič energijska vrednost in konvencionalnih izdelkov, na primer, s suhim sadjem, ali sendvič sir z kumare in paradižnik.

Živila z negativnim kalorij

Zavijemo na najpomembnejšem delu članka - seznam proizvodov z ničelno kalorij:

• Zelenjava - navaden in cvetača, kumare, paradižnik, korenje, pesa, fižol, squash in druga zelenjava iz vrta;
• Zeleni - je sestavljen iz zelene, peteršilj, koromač, špinača, bazilike in solate;
• Sadje - z jabolka, breskve, pomaranče, marelice, slive zastopani;
• Sadje - lubenica, jagode, maline, češnje, borovnice, ribez.

Druga kategorija živil z nič energijske vrednosti so začimbe in začimbe. Zagotavljajo pospešitev metabolizma in boljšo prebavljivost dohodnega hrane. Čez dan, piti več vode in zelenega čaja. Tekočine vpliva na metabolizem in preprečuje staranje.