Kefir z rdeče pese prehrani

ti izdelki So poceni in so pogosto prisotni v naši prehrani. kefir z pesa za hujšanje - kako jih uporabiti, kako izgubiti odvečno težo lahko na tako dieto?

koristne informacije

Rdeča pesa vsebuje vlaknine, ki izboljšuje črevesno peristaltiko. Root povzroča v normalnem kislinsko alkalno ravnotežje. Uporabno zelenjave nam zagotavlja bogato ponudbo vitaminov in mineralov - vsebuje veliko kalcija, ki vpliva na presnovo maščob in kalija, izboljšuje kardiovaskularni sistem. Zaradi sladkega okusa root omogoča neboleče preživeti neuspeh sladkorja, z nizko kalorično dieto narekuje. Rdeča pesa čisti telo odvečne intersticijske vode, s čimer se zmanjša tveganje za nastanek edema.

Drugi del prehrane - jogurt ima tudi maso uporabnih lastnosti. Ta izdelek normalizira prebavila, čisti črevesje in vzpostavlja ustrezno ravnovesje mikroflore. Kefir vsebuje diuretik učinek, ohranja občutek sitosti, zagotavlja rezerve koristnih sestavin: vitaminov, mineralov, aminokisline.

Shema hujšanje

Kefir in rdeča pesa prehrana - načrt prehrane bi se morali držati? Trajanje diete je 1-7 dni (odvisno od posameznega prenašanje). V povprečju pa se priporoča prehrana, da se držijo 3 dni (v tem času lahko izgubite 2-3 kg odvečne teže). Dnevni obrok vsebuje jogurt z nizko vsebnostjo maščob (1,5 L), mineralna voda (norma ni posebej omejena in se določi individualno) in rdeče pese (1 kg). Nekateri viri navajajo, da je treba pesa uporablja v vrele naravi, v resnici pa to ni pogoj. Povsem mogoče uporabiti različne možnosti - jesti nariban surove rdeče pese, koren zelenjave zavre, pečemo, dušimo z dodatkom vode. Spet nekateri viri trdijo, da je kefir in potrebujejo pesa je treba zamenjati, ne združena v enem obroku. Ta varianta se ujema z načeli prehrane ločenega hrane in popolnoma upravičena. Ampak, če ne želite, da se omeji na tak okvir, da se lahko pripravimo mešanico pese in jogurt in ga uporabljajo čez dan (ta napitek zagotavlja dolgoročno nasičenost). Koktajli je enostavna - zdrobljena na pire pese (kuhane ali surove) je treba mešati v kakršnem koli razmerju z jogurtom. Dovoljeno dodati z mešanico drobno sesekljano zelenice. Da bi koktajl Air doslednost dovoljeno, da ga bič z mešalnikom.

Voda mora biti strogo porabi med obroki in več kot spijete, bolje je. Tekočina je zasnovan tako, da jasno telo naplavin in ponovno vzpostavitev ravnovesja vode in elektrolitov (pesa in jogurt zagotavlja izrazit diuretik učinek). Morate jesti 5-6 krat na dan, tako da je raven sladkorja v krvi ni prišlo do velikih sprememb (in s tem lahko izognili lačne želje).

Prednosti in slabosti prehrane

Pomembno je vedeti, da kot pese in jogurt izboljšanje črevesne gibljivosti - Pripravite se, da je daleč od stranišče, da ne more odmakniti. Priurochte prehrana za konec tedna ali dopust - se ni mogoče izogniti drugače zmedo. Ni treba posebej opozoriti, da lahko hude omejitve v prehrani negativno vpliva na vaše zdravje. Če pijete nezadostno tekočina je tveganje, kaj se zgodi dehidracijo. Prehrana ima številne kontraindikacij (naštete spodaj) - to se ne more šteti smiselno in varno. Da ne škoduje zdravju, potem ko je nekaj tednov na dieti popolna morate skromno in brez posladek jesti.

Plus to metodo hujšanja so na voljo tudi. Eden od njih je razpoložljivost osnovnih dietnih izdelkov - so prisotne na policah skozi vse leto. Relativna prednost, se lahko šteje za hitro hujšanje. Zakaj sorodnik? Ker je večina teže listov zaradi odvajanja, in ne posledica aktivnega kurjenje maščob. To pomeni, da uživajo novo pridobljeno oblike, da ne bo trajala dolgo - težo zelo hitro vrnil na prejšnjo raven.

kontraindikacije

Jogurt in pese se ne sme uporabljati za hujšanje pri bolnikih z diabetesom mellitusom, kakor tudi povečano kislost želodčnega soka. Dieta je kontraindiciran v prisotnosti velikih kamnov v žolčevod, ledvična okvara, kot tudi alergije na sestavin prehrane, in nagnjenost k drisko.

Komentarji

Kefir pri hujšanje pese, po katerem kritike, radikal metodo popravka. Pogosta izleti na stranišče zelo malo ljudi, so zadovoljni in nestabilne rezultat je žalostno.