Dietna hrana iz piščančjih prsi

Belo meso perutnine se pogosto uporablja za pripravo lahko prebavljive nizko-kaloričnih obrokov. Spodnji predlogi so dietni recepti piščančjih prsi vam bo pomagal ostati fit, ne da bi sami prikrajšani za užitek, da bi jedli.

Solata z piščančjih prsi, jabolka in riž

Dietna hrana iz piščančjih prsi v svojem članstvu sliki pogosto vključujejo. Za pripravo okusno solato boste potrebovali naslednje sestavine:
• pečena jabolka - 3 kos.
• Kuhano piščančje prsi - 200 g
• Kuhan rjavi riž - 100 g
• Indijski - 50 g
• zelena listnata solata (rukola, je bolje, da ga ne uporabljajo) - 1 šopek
• Cimet
• Sesame olje

V mešalniku sesekljamo pečeno jabolko (dodamo cimet). Srednja piščančje prsi narežemo na kocke, povezati s kuhanim zrna riža in jabolčno čežano. Solata solza roke povezati z drugimi sestavinami. Začinimo s soljo in začinite z maslom. matice sesekljamo z ostrim nožem, dodamo k solati. Pripravite jed tik pred serviranjem.

Kebab z zelenjavo

Dietni recepti temeljijo na piščančjih prsi za večinoma vsebujejo rastlinske sestavine. Kebab z zelenjavo lahko tudi kuhati popoln začetnik v kuhinji. Norma zelenjava se določi individualno. sestavine:
• Piščančje prsi - 400-500 g
• Čebula - 0,5-1 pc. (Odvisno od velikosti)
• Pepper in soli - po okusu
• Paradižnik
• Jajčevec
• Bolgarski poper
• Brokoli

Sesekljajte piščančje prsi z nožem ali uporabo zmeljemo v mlinom za meso (mešalnik). V mleto meso, dodamo sol in poper drobno rezani ali naribano čebulo. Zmešajte mleto meso. njegove roke večkrat oddane v skledo za povprečnin mletega mesa oprijemalne je nasičena z zrakom. Nato namočite roke v vodi, tvorijo majhne pleskavice, jih postaviti na nabodala skladiščenih vnaprej, dajejo podolgovate oblike. Pokrijte ponev pecilni papir, dal nabodala s piščančje meso, poleg mesto sesekljane paradižnik, jajčevci (pre njihove soli, in nato nalijemo temno sok odstraniti grenkobo) in poper (brez semen stroki škatle). Potresemo zelenjavo z olivnim oljem. Pečemo kebab približno pol ure pri 200 stopinjah. Vsakih 10 minut, preverite stanje zelenjave - jih obrnemo, ko ena stran rjava, odstraniti, če so pripravljeni. Brokoli kuhamo v slani vodi. Ponudite kebab na pladnju, a se z zelenjavo.

Pečen piščančje prsi s suhim sadjem

Suhe marelice in slive dajejo pridih začinjeno piščančje meso. sestavine:
• Piščančje prsi - 400 g
• marelice in slive - 50 g
• Lemon - 0,5 pc.
• pomarančne lupine - malo
• Oljčno olje - 1 žlica
• Gorčica - 1 čajna žlička
• Javorjev sirup - 2 čajni žlički
• Prah cimet, piment in muškatni orešek - na 0,5 TSP
• Rožmarin - 1 šopek

Lupino limone in pomaranče, položimo v skledo, stisnite limonin sok tam, vlijemo olivno olje, dodamo javorjev sirup, gorčica, začimbe. Zmešajte marinado (lahko uporabite Mešalnikih). Operite piščančje prsi, narežemo na večje kose, prenesemo v skledo z marinado in dobro premešamo. Pokrijemo s folijo, v hladilniku nekaj ur. Pranje in potopljena v vodo suhega sadja. Po preteku želenega časa Segreti non-stick ponev, krtačo z 1 čajno žličko olje, dal piščanca z marinado, prepražimo do zlato rjave barve. Nato dodamo malo vode in kuhamo meso, pokrov pokriva pekač (obvezno približno 15 minut). Posušene pritisnite pred vodo, dodamo na piščanca, ga kuhamo še 10 minut (pred koncem kuhanja mesa soli). končni Okrasimo jed z listov rožmarina.

Dietna hrana iz piščančjih prsi je zelo priljubljen, kar ni presenetljivo. Praviloma so preproste za pripravo in zelo okusno.