Hrepenenje za čokolado

Čokolada odnos ne obstaja. In kako lahko sledimo nasvetu mnogih hujšanje? Ameriški zdravnik Jane Collingwood preučevali skupino žensk, ki so jedli čokolado na dan. Sčasoma, je prišla do zaključka, da je bilo njihovo možgansko aktivnost zelo podobne rezultate testov druge "odvisna" - alkoholikov in narkomanov. Po uporabi čokolade je oster konico aktivnost in povišane ravni serotonina, vendar v roku ene ure in ni bilo znatno zmanjšanje aktivnosti in raven sreče hormona. In obnašanje anketirancev dovoljeno raziskovalcev do zaključka - pretirano hrepenenje po čokoladi, če jo jeste vsak dan - nič drugega, kot odvisnost.

Vendar pa lahko spopasti z odvisnostjo čokolade. Jane Collingwood pripravljeni deliti nasvete.

Kako se znebiti v odvisnosti od čokolade?

1. Za začetek, sprejeti dejstvo, da ste zasvojeni s čokolado, in ne jej od lakote, ampak samo zato, ker vam je všeč prijeten občutek razburjenosti, vitalnosti in aktivnosti, ki se pojavi, ko se uporablja. No, če ste prekomerno telesno težo, potem pa ni prišel iz čokolade, ampak iz odvečnih kalorij vseh živil na splošno, tako da prenehajte prenajedanje;
2. Ocenite obseg katastrofe - nekaj klinčkov v posebno težki dan in nekaj skoraj vsak dan palice - to je različne vrste zasvojenosti. In če v prvem primeru se lahko šteje za "shokogoliyu", kot srčkan ženske muhavosti, v drugem - to je nevarnost za zdravje. Ogromne količine sladkorja in kakavovega masla lahko povzroči diabetes in bolezni jeter, kot tudi kofeina preveč "krepi" vaš živčni sistem, kot rezultat, ki ga lahko čutijo hude utrujenosti;
3. Ne branite me čokolado sploh - tako da samo poveča verjetnost neuspeha. Piti kakav nizko vsebnostjo maščob, ali jesti nekaj rezin temne kakovosti čokolade zjutraj, ga vklopite v meniju, ki se izračuna vnaprej kalorij "dobrote" in prepričani - morda ne boste mogli obdržati težo pod nadzorom;
4. Nekateri ljudje čutijo povečan apetit po jedo sladkarije. Če ste med njimi, jedel čokolado z nekaj beljakovin. Na primer, nekaj rezin čokolade izkoristiti žlico pusto naravni sir ali jogurt;
5. Obvestilo čustveno stanje, ko želite "razvajanje" in učenje za reševanje problemov, ki povzročajo najbolj negativen. Na koncu, ki ustvarja okoli njega udoben življenjski prostor - razburljivo doživetje, veliko bolj zanimivo kot zaseg zamer, krivde in grenkobe čokolade.

In končno, nekaj dobrih novic iz fiziološke odvisnosti od čokolade ne obstaja, vse reakcije na to poslastico so zgolj čustveno. Sredstvo za nadzor nad željo po čokoladi v naši moči.

Glej tudi:

• koristi in škoduje čokolade;
• prehrana za čokolado;
• čokoladna obloga za telo doma - za tiste, ki ne želijo znebiti zasvojenosti čokolade.

Elena Selivanova za https://AzbukaDiet.ru/.