Moč na uro

Pravilna prehrana za človeške biološke ure - varen način za zdravje. V naravi, vse je ciklično. Biorhythms šteje za veliko. Poslušajte svojo "notranjo budilko," se boste naučili narediti prave odločitve, postane zdrav in najti harmonijo, zato bi morali začeti, kot vedno, z glavno - s hrano!

Diet meje

Zaradi različnih razlogov, vsi starši se poskušam naučiti vašega otroka k prehrani. Spomnimo, moje otroštvo: moja mama ti hranijo strogo rezervirane ure, zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek v vrtcu natančno sledili po urniku, nato pa - šolo, tam so tudi vsi v nekaj minutah. Prehrana na urniku - je sposobnost, da razvije samodisciplino, nekaj koristnih občutljiv in zahteven zase.

Obstaja na uro - to je zdrav način življenja in udobje v domu.

Time prehrani temelji na ohranjanju določenega režima. Ta vrsta alternativnih zdravniški nasvet o delnim prehrani in dietah, katerega cilj je zmanjšanje telesne teže.

Zahtevati takšno dieto?

Če ste sami menijo, da so natančni in točnih ljudi, hrane na uro - prava izbira. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je upoštevati te predpise lahko dolga. Rezultat si lahko ogledate v mesecu in pol. Do takrat, lahko izgubite od 5 do 10 kg. Vendar je treba upoštevati, da je ta dieta samo za tiste ljudi, katerih teža ni bistveno višja od normalne.

prehrana dostojanstvo

Moč na uro, ki vam pomaga znebiti prebavnih bolezni, stabilizirati raven glukoze v krvi. Poleg tega sodobni strokovnjaki za prehrano pravijo, da če se držite pravilno intervalu med obroki (2 do 4 ure), se zmanjša energijska vsebnost zaužite hrane, ker telo ne proizvaja lakota hormon, in dovolj tako majhne porcije.
Uporaba prehrane na uro:

• telo nima časa, da se kopičijo maščobe "v rezervi";
• Presnova stabilizirani;
• se lahko odločite za najboljše izdelke zase;
• da ne preobremenite želodec in črevesje, tako da se telo izbil.

Izraz te diete je 1 mesec, lahko pa imajo na njem več. Morate jesti v intervalih 2 uri. Sedi na tako dieto 5 dni, nato pa še 10 se napaja na običajen način. Nato se cikel ponovi. Ampak potem obstajajo tabuji hrane, ki so prepovedani od:

• izdelki iz moke in sladkarije;
• sladko soda in sokovi;
• čips, čips, hitro prehrano;
• instant kave.

V tednu "priloge" lahko izgubili 2 do 3 kg. In to ni omejitev, ker če imate dodatne teže, se bo telo za prvih nekaj "smetišče" presežek zelo hitro in intenzivno dieto, ki samo pomaga.

Kakšne so možnosti za prehrano na uro

Odločili smo se, da bi dve različici takega prvotnega prehrane. Prva možnost je zelo nenavadno, in njegovo trajanje je 2-3 tedne, kar pomeni, da ste izgubili vsaj 3 kg.

Prva različica prehrane na uro

7,00 - ovseni kosmiči, kateremkoli frukt-
8.30 - Vadba za krepitev trebušnih mišic, PRESS-
9,00-100 g sveže češnje ali sliv-
11.00 - juha z zelenjavo (brez krompirja) -
12.00 - vaje, katerih cilj je krepitev mišic nog, kot tudi PRESS-
12,30 - zelenjave solata, 2 rezini kruha, jogurta 200 ml 25 g syra-
15,00-1 podružnica peteršilja ali zelene, vodno
17,30 - kompot jagod ali fruktov-
19,00 - zelenjave solata, kos piščanca ali govejega (ribe), 1 skodelico jogurta ali kefira-
19.30 - vaje za PRESS-
20,00-1 rezina sveže melone, 1 hruška, zeleni čaj brez sladkorja.

Druga različica prehrane na uro

To je klasični sistem - 5 dni se držite vaše prehrane, in jesti v znanem načinu po 10 dneh. "Tečaj" je treba ponoviti po tem. Takšna prehrana je lahko sledil, in za dalj časa, saj je preprost, in vaše telo dobi vse potrebne snovi, ki so, vitamine in elemente v sledovih.
7.00 - čaj ali organske kave brez sahara-
9.00 - korenje, nariban, z olivnim oljem in limono sokom-
11.00 - vsako frukt-
13,00 - kuhano meso, 1 rezina kruha z maslom-
15,00-100 g nemastnega skuta, kuhana 2 yaytsa-
17.00 - Rastlinski salat-
19,00 - suho sadje, namočeno v kipyatke-
19.30 - vaje za PRESS-
20.00 - 200 ml nesladkanega jogurt ali jogurt.