Telo sušenje 5 dni

Vedno več ljudi, ki so namenjeni, da se posuši vaše mišice in se znebite odvečne maščobe. Nekateri se odločijo za narediti individualno usposabljanje v telovadnici, drugi pa se obrača na dietetiki. Mi vam bo povedal, kaj naj bi bilo pravilno telo sušenje 5 dni doma.

Telo sušenje za 5 dni: režim in prehrana

Sušenje - je odprava podkožnega maščevja in največja, medtem ko ohranja mišično maso. Vidni rezultat tega procesa je jasen relief prorisovyvanie mišice. Da bi dosegli dober učinek v lahko sušenje s pomočjo pravilno izbranega sistema oskrbe in rednega usposabljanja.
Pravilno sušenje ni hitro, da ne bi smelo trajati več mesecev in na splošno bolj verjetno smo, da je način življenja, ne pa kratkoročne zaposlitve. Poleg tega bodo mnogi nasprotujejo relativno človeštvo takega sistema za telo. Tako je sušenje telo samo za 5 dni - to je očitno stresa na telo in zdravstveno škodo, le kratkoročni učinek. Toda v nekaterih primerih, še posebej pred izvedbo, konkurence, ali pa preprosto pomemben svečani dogodek, znebiti dodatnih 5 kilogramov je treba.

Najprej bi morali pregledati svoje prehrane, če ste zainteresirani ne le zmanjšanje telesne teže, ampak tudi sušenje telesa. Diete, ki je bila izvedena meni za 5 dni, ob upoštevanju potrebe po zmanjšanju teže več kilogramov, bo deloval le, če se strogo držijo urnik in količino zaužite hrane.

sušenje telesa: prehrana za 5 dni

Torej, kaj je bistvo prehrane pri sušenju? Prvič, v razdrobljenosti. Takšen sistem vključuje štiri obroke.
Drugič, hrana vključuje sprejem kompleksne ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Tako je, po definiciji, bo vaše telo dobili vse, kar potrebujete, vendar brez posladek.
Tretjič, če je taka sušenje prehrana mišic, ki temelji na neke vrste "roller coaster učinek" - prvi, smo se zmanjša vnos ogljikovih hidratov, in nato povečati njihovo uživanje. Torej, razmislite, kako izgleda tako dieto za dni.

Prvi dan:

• Ribje (polenovka, oslič) - 60 g, kuhan riž - 30 g, pol oranžna.
• Umešana jajca (jajčni nadaljnji 2 beljakovin in pol skodelice mleka).
• Piščančje file - 60 g ajdove voda - 30 g in povprečno paradižnik 3 oljke.
• Z nizko vsebnostjo maščob skute - 100 g, 1 banana in oranžne pol ..

Drugi in tretji dan:

• Umešana jajca (jajčni nadaljnji 2 beljakovin in pol skodelice mleka).
• Teletina, nekaj listov zelene solate, tretjina paprike.
• Ribje (polenovka, oslič) -. 80 c, brokoli in cvetača - 150 g, 2 rezini limone.
• Izbira nizko skute maščob - 100 g ali 300 ml jogurta.

Četrti in peti dan.

• Oatmeal na vodi - 30 g rozin - žlica suhe marelice - 3 kosi.
• Riž - 30 g, tri jajčne beljakovine par listov zelene solate, pol oranžna.
• Telečji - 70 g riža - 30 g, paradižnik, olive 3 in par listov solate.
• Z nizko vsebnostjo maščob skuto ali jogurt - 120 g

Ne pozabite: vse izdelke razen omleta pripravljeni na vodi.

5 dni ajde prehrana in sušenje telesa

Kot smo že dejali, za 5 dni, je povsem mogoče, da bi svoje mišice v dobri kondiciji in zmanjšati težo za 5 kg. Če ste pustili le nekaj dni, se obrnite na dieto ajde.
Ajda žit naj bi zaužili ne le soli in vode. V tem primeru ga lahko uporabite v kateri koli količini. Dejstvo je, veliko teh živil za jesti, je preprosto nemogoče, in glede na dejstvo, da je ajda kompleksen ogljikov hidrat, telo porabiti veliko energije na absorpcijo.
V tem obdobju se ne sme ničesar, razen ajde in vodo. Takšna prehrana je zelo rezultativen sušenje organizem. Ta dieta za 5 dni je zelo enostavno slediti, še posebej v luči tega minerala za ajde lastnosti telesa, ne boste dobili rana na želodcu ali prebavnih težav in v črevesju.

Po naša priporočila, morda ne boste mogli izvesti sušenje telesa hitro in učinkovito brez škode za vaše zdravje.