Solata krtača (lat) hujšanje

Kljub nenavadno ime, solata ali krtačo, kot se imenuje, solata mešalna metlica prehrana in črevesja čiščenje je res zelo koristno. Na srečo, poleg izvirnem receptu s surovo rdeče pese in sedemdnevnem prehrane na solati, obstaja veliko možnosti za njegovo pripravo in uporabo. Lahko izboljšajo črevesno mikrofloro, znebiti zaprtje, odpravo oteklina, in celo izboljša polt s tem izdelkom. Čiščenje Brush izumil solato ameriški Naturopaths začetku 20. stoletja, po legendi, k oblikovanju te jedi roko Paul Bragg. Drugi viri pravijo avtorji švicarski zdravnik Maximilian Bircher-Benner, in celo zagovarjajo ločen hrano Herbert Shelton. Vendar pa solata izumiti vsako hostesa, ki je preveč leni, da kuhamo pesa.

vsebina:

Solata je lahko uporaben čopič za hujšanje?
Recepti solata krtača (mešalna metlica)
Diet solata Brush
Solata čopič hujšanje: pričevanja tistih, ki so poskušali

Solata je lahko uporaben čopič za hujšanje?

Najprej, vsi recepti so dokaj nizko kalorično solata Brush.

• Zelenjava, začinjena limonin sok in olivno olje redko je "potegnil" za več kot 50 kcal na 100 g proizvoda.
• No, skoraj sadne različice vsebuje več ogljikovih hidratov in kalorij, morda 20 težje.

Strinjam se, v primerjavi s klasičnimi stranskimi jedi krompirja ali žit, vse - trdne stvari. Metlico za čiščenje pomaga, ne samo za čiščenje črevesja in gain vitamine, temveč tudi na "shrani kalorij", kot tudi različne vnosa s hrano.

Zelo dober je ta solata kot del prehrane, kot so "Kremelj"Ali"paleo". Če jeste veliko beljakovin hrane, in se izognili kompleksne ogljikove hidrate v obliki grobih žit, lahko prebava je zlomljen. Zaprtje win brez droge pomagajo "krtačo" za črevesju.

Ampak, da gorijo maščobe, znebiti telo odvečne maščobe in ogljikove hidrate, in pomoč porabijo kalorij v procesu večerjali ta solata ne ve, kako. Vendar pa pomanjkanje sposobnosti in vse drugo je znano, da človek hrane.

Recepti solata krtača (mešalna metlica)

Klasična solata Brush
400 g rdeče pese, korenja, zelene jabolka naribamo, izpolnite mešanico 2 žlici limoninega soka in 1 žlico oljčnega olja.

Syroedchesky solata
200 g rdeče pese, 400 g zelja, limoninega soka, 200 g korenja, pol skodelice pinjole.
Pesa in korenje naribamo, narežemo zelje, pinjole, skupaj z limoninim sokom, da "pripravi" mešalnik. Nastala žganci sezono solata, lahko dodamo tudi 1-2 jabolka in malo zelenja.

Krtača z zeleno solato za dieto z malo ogljikovih hidratov
500 g zelene steblo, 500 g svežih kumar, vsak zeleni stvari, limoninega soka (približno 2/3 skodelice) 1 žlica olivnega olja.
Pecelj zelene rešetke, ekstra "vlakno" samo vrgel veliko zelene dobro premešamo z naribanim kumare, sezone s sesekljanim zelišč, limonin sok in nafte.

"Razžvrkljamo" z zeleno in jabolkom
200 g gomoljna zelena, po možnosti sveže, in ne z "zimo", 500 g rdeče pese, 600 g zelenega jabolka žlici limoninega soka, žlico olivnega olja.
Koren zelene očistiti, namažejo na Rende z jabolk in rdeče pese. Začinjena z limoninim sokom in oljem. "Privržencev" zdravstvene prakse so pogosto svetujemo, da jesti peso, "kot je", s kožo, je dobro trd čopič operite. In, seveda, ne čisto jabolka.

Sadna solata mešalna metlica
1 Velike grenivke polstakana granat zrna polstakana sliv, marelic polstakana.
Od semena stisnemo sok, suho sadje, namočeno. Grenivke čist, odstranite meso in "odstrani", ga na majhne koščke z roko. Namočeno suho sadje narežemo na majhne koščke, premešamo z grenivko in šipek sok se vlije.

Brush sadje z otrobi
1 jabolko, pomaranča 1, 2 kivi, 1 žlica ovsenih otrobov prahu, nemasten jogurt ali jogurt - 4 žlice, 1 žlička medu ali fruktoze (neobvezno).
Apple namažejo na Rende, prestregla preostale zelenjave otrobi, nalijemo kefir ali jogurt in pustimo stati nekaj minut. Nato jogurt zmešamo z otrobi in medu, in napolnite z mešanico sadja.

Diet solata Brush

Kot lahko razumem, solate s tem imenom, so velika. Enako velja za prehrano na solati - nekaj nasvetov za hujšanje, da bi sedel na "čopič" 7-10 dni, nekdo je zadovoljen z 1-2 ravnanje dni na teden za preostale dni uravnoteženo nizkokalorično dieto. Glavna stvar je, da ne gredo v skrajnosti.

In hujšanje čopič pogosto uporabljajo menjavanje beljakovin, ogljikovih hidratov. Ko je ta način 7-14 dni sedel na naslednji prehrani:

• 1 protein dan - 1 kg piščanca, bela riba, 500-700 g puste govedine, 5 sprejemi, izberite vrsto izdelka ali namestnika, vendar ne jesti na dan več kot 1 kg hrane;
• 1 dan solatni krtačo jemali katerokoli recepti, ki pa sadje - ne več kot 1-krat na dan, podobna 5 obrokov in 1,5 kg solate dnevno.

Na primer, prehrana, priporočena v programu "zdravje" Elena Malysheva. Podrobnosti: Blade solata iz Elena Malysheva prehrane

Ta dieta ni toliko metabolizem upočasni kot monodiet na solati, lahko pa je nevarno za ledvice, črevesje in jetra, še posebej, če so kršitve v teh organih.

V vsakem primeru, si lahko preprosto zajtrk čopič namesto prvega ali drugega večerjo in uživajte enostavno hujšanje. V povezavi z nizko kalorično dieto in telesno vadbo sistem bo ta preprost ukrep pospešiti proces hujšanje in se izognili "vitamin lakote." Samo čas - ne jesti "krtače", bi lahko na koncu z drisko in boleče občutke v črevesju. Na koncu, gastroenerologi priporočamo uživanje ne več kot 500 g svežega sadja in zelenjave, toliko, kot en dan, in ne pozabite, na primer, zelenjavne juhe in enolončnice.

čopič kontraindicirana:

• napenjanje, nagnjenost k drisko, takoj po poteku antibiotiki, dokler imate še ni pil stopnje izterjave prebiotikov;
• gastritis z hiperacidnost, razjeda bolezni;
• žolčnika, trebušne slinavke;
• sadne solate in "čopič z rdeče pese" so kontraindicirana za diabetike.

Seveda, mono-prehrana na solato, če se uporabljajo v 1 tednu od dneva, 1-1, 5 kg solate in nič drugega, ni primeren za motnje hranjenja. Ne morete uporabiti, in tiste, ki so aktivno vključeni v športu, ali pa ima zelo mobilno delo.

Solata čopič hujšanje: pričevanja tistih, ki so poskušali

Karina, star 45 let. Velika solata! Imam od moje matere, kot recept naučil. Ko je zapustil dom za študij na univerzi, se težave začele z želodcem, zaradi nestrokovne in nepravilne prehrane. Ja, se je začela in težave blato. Počutil sem se grozno. Dokler ne boste začeli jesti večerjo sem to "čopič"! Kuham svoje metle iz surovega pesa, korenje, zelje in celo dodali buče (ko je sezona). Oblečena z nerafiniranega sončničnega ali olivnega olja. Težave z želodcem so postopoma odločila, ker sem na splošno, je popravila svojo prehrano, in se začeli bolj to solato kot prigrizek za kosilo.

Tatiana, star 28 let. Res res ni veliko debela, vendar pa je plavajoča 5 kilogramov, ki sem jih redno Znebite, in do takrat, ko so se mi vedno znova vračali. Sem poskusil, da bi sedel na dietah, včasih šport bi sam gor, ampak za kako dolgo nimam, takoj vrgel off svoje dodatne teže, vrača v normalni način življenja in se vračajo kilogramov. Všeč mi je sladko, brez peciva in torte življenja preprosto ne moremo predstavljati. Zdaj sem poskusil, da jih jedo zjutraj, in za večerjo nujno solata čopič na različne načine, včasih s kosom piščanca ali ribe, in včasih kar tako, glede na občutek lakote. Kaj mi je všeč, organizira delo v črevesju, in zdaj vse deluje kot ura in teže brez diete in ohranja plazeče gor.

Elena Selivanov - še posebej za https://AzbukaDiet.ru/.