Kako tanka rose Syabitova

TV voditelj Channel One in najpomembnejši ruski Provodadžija Rosa Syabitova preoblikoval za boljši iz dneva v dan. Poleg dejstva, da je imela ženska plastično kirurgijo, je še vedno, da izgubijo težo in že ponaša svoje lepe slike. Njena izguba teže - osebna izkušnja, ki temelji na različnih prehranjevalnih metod in prehranskih sistemov. TV zvezda je pripravljen deliti z bralci vaše teže zgodbe izgube in dajejo koristne nasvete za vsakogar, ki se začne, da se znebite odvečne teže.

Najprej Syabitova priznala, da je najpomembnejši dejavnik kakovosti hujšanje: redna telesna vadba in prehrana. Glede slednje, potem pa, glede na voditeljem oddaje "Naj se poročita", v skladu s pravili o pristojnosti, kar morate vedeti:

1. Popolnoma odpraviti sol iz prehrane
2. Vsak teden, se prepričajte, da poskrbi dan na tešče (gl. Spodaj)
3. Jejte manj mesa - obstaja veliko rib in morskih sadežev
4. Voda za pitje vsaj 2 litra na dan
5. Delna moč - treba jesti s hrano 5-6 krat na dan v majhnih količinah
6. Pozabite, kaj hitro hrano in različne sladkarije
7. Pijte ingver čaj
8. Skupni vnos kalorij, ne sme presegati 1000 kcal
9. Izključitev kot banane, grozdje in sokov, "Tetra Pak«.

prehrana meni Roses Syabitova

Za zajtrk: ovsena kaša krožnik, morskimi sadeži ali majhen košček rib.

Drugič zajtrk: jabolko ali hruška. More nadomestiti kozarec zelenjave ali sadnega soka.

Za kosilo: piščančji file (kuhanega), zelenjave solata, rezino kruha.

Pred večerjo: kozarec paradižnikovega soka.

Za večerjo: sir poplaknili z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Ali jesti jabolko.

Pred vsakim obrokom, po Rosa Syabitova dieto, morate piti majhno skodelico ingverjevega čaja.

Posta dan na jagod po metodi Syabitova

Bodite 1,5 kg jagod, in čez dan, da jo v celoti jesti. Poleg tega, da se ne pozabi na vodo - vsaj 2 litra na dan.

Seveda, tako prehrana kot preostali del sistema pravilne prehrane, je treba v kombinaciji z vadbo, pa tudi savna in masaža.

Komentarji

Elena, star 25 let. Prehrana je zelo mehka. Mislim, da se pokvari težo, je skoraj nemogoče v velikih količinah.

Anastasia, star 34 let. Redno poglej kaj je dobil poročena in videli, kako se je Rose vzcvetelo! Toda njena prehrana je verjetno vredno poskusiti.