Nutricionisti svetujejo. Diet Gourmet

Najbolj želijo metati kilogramchik - Drugi menijo, da si je treba jesti manj. In zato, gurmanske v naši družbi, ki ima navado, okusna in izpolnjuje jesti ne svetijo zmanjšano težo in izboljšano obliko. Ampak sem se pospeši, da vas prosim - ni tako slabo, in gurmanske preveč, imajo priložnost, da se prilega.

Če želite izgubiti težo in ostati v formi, je ni potrebno držati asket v prehrani in začeti vojno z željo, da bi doživeli užitek dobre hrane. Ni takšne jedi, ki so nam pustili nobene možnosti, da ostanejo tanek in lepo. Skoraj ni kategorično prepovedano živila, le okoli vedeti ukrep, in ne, da se vključijo znesek.

Na gourmet polnega okusa s splošnim prepričanjem, da če dobi boljši pri uporabi raznolike, prefinjeno, začinjene hrane, da bi zmanjšali težo, kar potrebujete, da bi jedli vse nasprotno. To je hrana, da je navadna, nezanimiv in sveže. Tako so naredili korak v smeri tega slabega okusa, se borijo z njihovo naravno željo, da bi jedli, nato pa običajno, da je nova razdelitev in telesne mase. In predstavljajte si, da se vse to ponovi od časa do časa, in za sladokusce eksperimentator ni nekaj, kar zmanjšuje, temveč še bolj pridobi težo. Ne delaj tega nikoli, se učiti iz napak drugih in poslušajte nasvet za prehrano.

Torej, mora vaša prehrana izpolnjevati naslednja načela:

1. Ne iti na dieto, obroki, za katere vam niso všeč, samo zmanjšati obstoječo obrok količino maščobnih, prekajene in ocvrte hrane.
2. Pripravite vse fino rezan ali hraniti pri roki nož in vilice za mletje hrane med obroki, ne jedo velike kose.
3. Upoštevajte pravilo, ko je na eni veliki plošči služi malo vsega. Morate vonj vsak košček za prehod iz ene vrste v drugo. Torej postopoma vi in ​​vi se napolni hitreje in jesti manj.
4. Jejte malo, vendar pogosto. Ne bo velik prelom med obroki.
5. Ne pozabite, da pred-prigrizki pravilo. Lahko pred večerjo, na primer, za 15 minut, tako da piti kefir ali mleko, jedel suho sadje čaj. Na ta način boste dosegli zmanjšanje apetita in glavnim obrokom ne bo izvedla tako, proč s sodelovanjem z žlico.

Kot lahko vidite nasvete za gurmane, ki želijo biti v obliki, ki je zelo preprost in enostaven za izvedbo. Uživajte v gurmanski obrok!