Diet "ponovno rojeni": načela, mnenja in rezultati

Diet "ponovno rojen" postal priljubljen po pozitivnih izkušenj s punco, ki je sam pritekel s stopnjo izgube teže in jo delijo na omrežju. Naslov je takoj pritegnil na tisoče žensk in rezultatov prehrana navdušil s svojo učinkovitostjo.

Forum obravnaval dosežke ustvarjalca: 2 meseca je padla za več kot 45 kg in tehta 100 kg. Načelo prehrane - sprememba različnih vrst živalskih beljakovin naenkrat (ribje beljakovine, mesa in mleka).

Beljakovine prehrana "ponovno rojeni": osnovna načela

Priljubljena dieta imenuje "ponovno rojeni" temelji na kombinaciji delno moči z dieto, sestavljen iz živil, ki vsebujejo živalske beljakovine. Najmanjše število obrokov - 4 krat na dan. Strokovnjaki priporočajo, če želenega hranijo pogosto, vendar v majhnih količinah, tako dolgo, kot to prispeva k občutku sitosti in je ugodnejši za organizem, še posebej v prebavnem sistemu. Plus, s pogostimi energije se bistveno zmanjša potisk na izdelke z velikim številom kalorij.

prehrana značilnost - pismeni menjavanje različnih proteinov. To je posledica dejstva, da je zjutraj telo dobro za prebavo mlečnih beljakovin čez dan - meso, in v poznih popoldanskih urah - ribe. Meni bi morala biti strukturirana tako, da po 6pm izdelki za hujšanje, porabljene v svoji surovi obliki, in se prepričajte, da obrat. Ta živila so bogata z različnimi vitamini in vsebuje minimalno količino kalorij.

Kaj je prepovedano jesti prehrano, "ponovno rojeni"? Seznam je naslednji:

• križa in zato kateremkoli žitni nje;
• Izdelki iz sladkorja;
• moka in maslo;
• alkoholne pijače;
• dimljene in kisle hrane.

Vse prehrane temelji na beljakovinskih komponent, in dodamo v meniju lahko samo vse zeleno in sveže: koriander, zelena solata, koromač, čebula perje, itd ...

V "ponovno rojeni", odvisno od ciljev in nalog, se lahko uporablja kot osnova za dva načina prehrane. Najprej - je pospešeno, in drugi - standard. Končno lahko jeste z natančnostjo, kot je navedeno v prehrani, prvi način je bolj stroga, pri čemer nekatere omejitve (ocene dekleta, ki želijo hitro izgubo teže, bolj negativna, zaradi poslabšanja zdravstvenega stanja, po nekaj dneh prehrane):

1. Vse meso je treba zaužiti v kuhanim obliki, s poudarkom na zelenjavi za večerjo oblečena z limoninim sokom in sojino omako.
2. Ni dovoljeno, da se doda k prehrani sadja.

Približna prehrana spodaj opisani v standardnem načinu.

Diet "ponovno rojeni" v meniju

Diet "ponovno rojeni" ima veliko oboževalcev: praktično ni občutek lakote, različnih živil v prehrani, pogostimi obroki. Eden od najpogostejših možnosti za živila, kot sledi:

• Zjutraj za zajtrk, lahko imate skuta z nizko vsebnostjo maščob.
• Pred kosilom je treba piti jogurt - 250 ml.
• Za kosilo je pripravila: Vsak zelenjave solata (brez toplotne obdelave), pa tudi prsi piščanca z veliko zelenja.
• Pred večerjo, lahko jesti solato in Pijani belo ali rdeče ribe.
• Večerja - preprosta: sok iz sadja ali jagodičja (vsekakor sveže) in zelenjave solato.

Bodite pozorni! To ni priporočljivo, da preskočite vsak obrok tekom dneva. Po nekaj dneh po začetku naslednjega prehrana je lahko tudi slabost, blago omotico, zmanjšal zmogljivost in željo po spanju.

Diet "ponovno rojeni": rezultati

Kakšne rezultate lahko upajo, da bodo ljudje, ki so se odločili, da poskusite sami metodo hujšanje "ponovno rojeni"? Najprej, da je vredno razmisliti, da ima vsaka dieta ima svoje prednosti in slabosti. Z "pluse", vključujejo:

• Minimalna lakota ali njena popolna odsotnost.
• Hitra izguba teže po prvih dneh po prehrani.
• Dieta zasnovan za dolgo časa (vsaj en mesec), ki omogoča telesu, da se prilagodi na novo dieto in stop "braniti", varčevanje maščobe.
• Koža ne sag po zaključku tečaja, se ne bi pojavile strije, kot veverice popolnoma napolni kolagena.

Pomanjkljivosti, ugotovljene hujšanje, so naslednji:

• Mi lahko pride do težav s prebavili.
• Zaradi velike količine zaužitih beljakovin lahko poslabša stanje drugih hranil.

Za normalno prebavo beljakovin, ki jih telo ogljikovih hidratov je potrebno, tako da nekaj dni je priporočljivo tedensko, da zavre kašo iz ovsenih kosmičev. Le nekaj žlic in telo potrebuje ogljikove hidrate: Brezplačne ne da bi jih pretvori v maščobo. Želodčne težave rešiti, ne le tako, da se nekaj dni kefir jogurt z bifidobaketriyami.

Diet "ponovno rojeni": pregledi

Kljub priljubljenosti obravnavanega prehrane med mladimi, strokovnjaki za prehrano opozarjajo na nevarnost te metode za hujšanje. Vendar pa obstajajo pomanjkljivosti v nobeni dieti, tako da izbira je še vedno tvoja.

Pred nekaj leti so znanstveniki iz Združenih držav izkazalo znanstveno škodljive prehrane, ki temelji na kateri del prehrane beljakovin. Tveganje je povezano predvsem z dejstvom, da v skladu s hudo omejitev pri pretoku ogljikovih hidratov bistveno povečalo tveganje za maligne bolezni.

Vse v človeškem telesu nagiba ravnovesje in v odgovor, da pride njegov umetno kršitev neželenih učinkov. Protein je zelo koristno, vendar, po mnenju strokovnjakov, je eden od njegovih prekratka za normalno življenje.

Neuspeh obroka, ki vsebuje ogljikove hidrate, vodi do drastičnega zmanjšanja delovanje možganov poveča verjetnost pojavljanja depresivnih stanj, konstantno utrujenost. Zato, da bi se izognili veliko zdravstvenih težav, je priporočljivo zjutraj dneva, da se prepustite v zmernih količinah ogljikovih hidratov. Načelo prehrana ni kršena, saj je snov popolnoma asimilira v tem obdobju dneva, ne kopičijo v obliki maščobe. Veljajo "ponovno rojeni" se lahko dodajo kašo ali malo medu, da bi majhen Bruschetta iz rženega kruha z nizko vsebnostjo maščob sirov.

Omeniti velja, da če so vključeni v prehrani živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, so hitri rezultati niso doseženi, vendar v kombinaciji z vadbo (tudi najbolj osnovni), bo teža oditi brez škode za zdravje.