Afirmacije za hujšanje

Ameriško psihološko združenje navaja, da je mentalni odnos ena od glavnih sestavin programov za hujšanje. Afirmacije se uporabljajo za hujšanje so bolj - populariziral ta način korekcija teže terapevt Louise Hay.

Zakaj smo dobili boljši?

Ne bomo dobili boljši samo zato, ker jemo veliko ali prezreti telesno dejavnost. Nevede smo ustvarili napačen odnos. Na primer, veliko žensk, ki stojijo pred ogledalom, kritično ocenjevati svojo obliko, duševno izgovoril stavek: "Jaz sem maščobe", "Ne morem shujšati," itd Psihologi pravijo - v tem trenutku, smo se o programu, sprožilo nadaljnje povečanje teže .. Afirmacije za hujšanje namenjen za nevtralizacijo negativnih obljube. Pomagajo pri ustvarjanju pravega programa.

Afirmacije: Opredelitev

Afirmacije - a verbalno pozitivne afirmacije. So nasprotje teh negativnih misli, da je bolje, da nas. Redno ponavljanje afirmacije, smo preoblikovati zavest in postopoma spremeniti svoje življenje zase ugodno smer.

Skrivnost učinkovitosti afirmacije

Skrivnost učinkovitosti afirmacije? Kot rezultat, pozitiven izgovorjave enot na nezavedni ravni ustvarja program, namenjen reševanju problema (na primer popravek teže). V želji, da izgubijo težo, boste morali vlagati v podzavesti, da je teža odvisna od želje v hrani - takšno obljubo za pomoč neboleč spremeniti svoje vedenje prehranjevanja. Še ena različica učinkovitosti afirmacij pravi, da v odgovor na miselni proces v našem telesu proizvaja nevropeptidov - neke vrste kurirjev, ki usklajuje delo organov in sistemov.

Potrditve: principi gradnje

Build afirmacije je treba dati pomembnih pravil. Defying izkazi morajo vsebovati predmet ( "I") predikatov (navedeno v tem času in ne sme vsebovati "ne" delcev). Morate dokončati stavka najpomembnejše dodatke. Afirmacija mora biti Prostora v smislu in kratko - ni nujno, da se raztezajo na nekaj stavkov. Pomembno je, da artikulirati cilja. Primerjajte izjave: "Jaz porabili več kalorij" in "Jaz sem trikrat na teden delaš fitnes in porabijo več kalorij." Strinjali, da "nikjer" kalorije ne more zapustiti, zato je prva naprava ne deluje pravilno. Druga instalacija je povsem logično in kalorij dejansko poveča. Tu je še en primer pravilnih izjav: "Jaz sem izgubila težo 2 kg na teden." Pravi: "Bom shujšati za 2 kg na teden," ne zagotavlja želenega učinka. Zahteva po odsotnosti v okviru predlogov "ne" delci mogoče enostavno razložiti - naši možgani tega ne dojemajo. Na primer, beseda "Jaz sem več dobili maščobe", se bo preoblikoval v "Sem velik maščobe" - enostavno razumeti, da se bo odražalo v podobnem nastavitev. Afirmacije lahko upravljate proces izgube teže, ki jih podpirajo pozitivne spremembe omogočajo, da pozabi napak na poti do dobrega sliki.

slikanje učinek

Za afirmacije za hujšanje za ženske test pozitiven, niso dovolj izgovori sam. Strokovnjaki priporočajo, da napišite vse nastavitve na kos papirja, ga držijo na vidnem mestu, in vsak dan za četrt ure jih prebral. To mora posvetiti temu dolgo časa - vsaj nekaj mesecev.

Komentarji

Afirmacije so zelo učinkoviti za hujšanje - to je pomembno le, da se pripravi njih. Ocene kažejo, da se pozitivni nastavitev bistveno pospešiti proces hujšanje.