Izdelki, ki pospešujejo presnovo v telesu

Kot veste, varčevanje (počasi) metabolizem skoraj neizogibno vodi do prekomerne telesne teže. Na srečo, obstajajo v naravi izdelki, pospešuje presnovo v telesu - za njih danes in se bomo pogovorili.

Beljakovinski izdelki za pospešitev metabolizma

Protein se absorbira veliko dlje kot ogljikovih hidratov in maščob, zato je ta proces telo potroši 2-krat več energije. Menijo, da so pusto beljakovin hrane, jesti na začetku obroka, ki ga je skoraj 15% hitrejši metabolizem. Še ena lepa stvar: po raziskavah danskih znanstvenikov, če je dodan k prehrani 20% beljakovin živila, ga nadomešča ogljikovih hidratov, bo raven kalorij gorenja povečalo za več kot 5%.

trske jeter olje

Vsebujejo ribje olje maščobnih kislin vpliva na raven leptina - eden od hormonov človeškega telesa, odgovornega za metabolno stopnjo v telesu (Poskusi na miših so pokazali, da pomanjkanje proizvodnje leptin povzroči hudo debelost). Francoski strokovnjaki za prehrano pravijo, da je zamenjava 6 g masla olja podobno količino ribjega olja samo za 12 tednov je mogoče ponastaviti približno 1 kg prekomerne teže.

Jabolčni kis za pospeševanje metabolizma v telesu

Jabolčnega kisa nasičen organske kisline, minerale in druge koristne elemente. Ta izdelek ne le pospeši metabolizem, ampak tudi pomaga pri izgorevanju že shranjen v telesne maščobe.

Da bi pospešili metabolizem dovolj pred obrokom popijte kozarec vode z 1/2 TSP medu in 1 žlica naravnega jabolčnega kisa.

Pijače, ki vsebujejo kofein

Testi Kanadski znanstveniki so pokazale, da skodelico močne kave ne le poživlja in izboljšuje vzdržljivost, ampak tudi pospešuje presnovne procese v telesu. Ena vrsta kofein (tein) prisotna v izvlečku čaj poveča metabolizem za 10-16%. Na vrhu, da kofein prispeva k uničenju maščobnega tkiva.

Vroče paprike in ingverja

Bitter poper in ingver poveča metabolizem zaradi prisotnosti določenih snovi: kapsaicin. Zaradi je uporaba teh izdelkov pospešila srčni utrip, telesna temperatura rahlo naraste, se maščoba proces gorenja začelo.

Tudi majhen del hrane, velikodušno z okusom vroče paprike, pospeši presnovo za 25%. Tapas, ki se uporabljajo podnevi in ​​gorijo okoli 300 kcal (na žalost, pa tudi poveča apetit, tako da posebna izguba teže ne more računati).

Citrusi (grenivka, limona)

Citrusi vsebujejo visoke količine organskih kislin, s čimer se znatno pospeši metabolizem. Razredčite sok z vodo pospešuje izgorevanje maščobe (takšne pijače lahko piti med vadbo - kislo tekočino odžeja in neguje primanjkljaj mineralnih snovi).

Eating agrumov, ne pozabite na drugih predstavnikov kraljestva sadja in jagod - jabolka, kosmulje, slive in drugo sadje je tudi bogata z organskimi kislinami, ki je najbolj ugoden učinek na stopnjo presnovnih procesov.

Živila, bogata z jodom

Jod je znano, da aktivira ščitnico in močno pospeši metabolizem. Skupina, ki vsebujejo jod vključujejo morski sadeži: alg (morske alge), Ostrige, lignji, školjke, školjke, kozice, raki. Velika količina joda trenutno v ribah (to je losos, brancin, tuna, slanik, trske, iverke, itd).

Izdelki, pospeši metabolizem, seveda, pomaga, da izgubijo težo, vendar niso vsemogočna. Povečanje hitrosti presnove omogoča aktivne športe - jih uskladi s pravo prehrano, ni strahu odvečne teže.