Kaj je presnova telesa?

Verjetno je vsakdo slišal za kaj takega, kot je stopnja presnove. Kako pomembna je ta proces? Kaj je presnova telesa? Ponujamo vam, da ugotovite.

dekodiranje koncepti

Beseda "metabolizem" dobesedno pomeni "obrača." Ta izraz označuje proces pretvorbe kemijskih elementov, ki vstopajo od zunaj, da bi zagotovili rast in razvoj (za ohranjanje vitalnih procesov). Potrebno polnitev so kisik, hranilne snovi, vodo.

Presnova (drugo ime za ta proces - metabolizem) je sestavljen iz 2 procesov (so nasproti drug drugemu). Anabolizem označen s sintezo elementov, ki jih telo potrebuje. Odgovoren je za njihov sprejem in učinkovito uporabo tudi. Katabolizem označen s razpadne snovi. Tudi ta postopek je odgovoren za oksidacijo in čiščenjem Dobljeno izdelki gniloba.

Kako je proces presnove?

Prejeto v telesu makromolekuL razdeljen na enostavnejše snovi. Te nato dovaja v krvi in ​​tkivih, kjer je nadaljnja transformacija, zlasti z aerobno oksidacijo. Proizvodi tvori z oksidacijo, ki jih telo uporablja za sintezo pomembnih metabolitov (aminokisline itd.).

Raziskave kažejo, da presnovni proces poteka neprekinjeno - v 80 dneh, je polovica tkivnih beljakovin obrne, in jetrnih encimov, posodablja vsakih nekaj minut ali ur.

metabolizma

Presnova lahko hitro, normalno in počasi. Ljudje s hitro presnovo nimajo težav z odvečno težo, saj je energija v njihovem telesu, porabljene v čim večji meri (ni presežek ostaja, ki jih je mogoče odložiti rezerve). Ljudje s hitro presnovo imajo običajno tanko postavo, so mobilni in aktivni.

V normalnem metabolizmu energije, ki jo telo porabila učinkovito. Če oseba, ki je ne marajo sladkarij in mastne hrane, nato težo problemi ne pojavljajo.

Počasna presnova je tipična maščobe ljudje - menjalni procesi niso dovolj hitro, da ostane presežek, ki se odlagajo v rezervi.

Znano je, da je v skladu, se vpliv nekaterih dejavnikov lahko motena presnova - vzroki napak vključujejo obveznosti presnovna slabe navade, dednost, ogrozi delovanje endokrinega sistema, slaba prehrana, slaba okolja, poudarja.

Kako normalizirati presnovo?

Kršitev presnovnih procesov vodi do več problemov, vključno z debelostjo. Če želite prilagoditi presnovo je potrebno spremeniti načrt prehrane za zmanjšanje deleža živalskih maščob in sladkarij poveča stopnja porabe rastlinskih živil, bogatih vlaken. Prehrana mora biti prisotne polinenasičene maščobne kisline. priporoča split obroki in obilno tekočina prehrana (voda je potrebno za potek presnovnih procesov).

Drugi odstavek presnove programa za oživitev - dober počitek. Rastni hormon (hormon, ki vpliva na metabolizem), proizvedeno v sanjah.

Naslednja točka na programu - vaja (pospešijo metabolizem). Posebnega pomena so aerobne vadbe in dihalne vaje - kisik igra pomembno vlogo pri presnovi.

Kaj je presnova telesa? Iz tega lahko sklepamo, da je ta proces temelj našega življenja - vzdržuje ravnovesje med sintezo in razčlenitev. Metabolizem se odraža v naši sliki.