Prehranska sira - zdravljenje brez škode za številke

Vsaka ženska, ki sedi na dieti, na prvem mestu pa je težko odreči sladke, ogljikovih hidratov in čokolado. Vsebnost sladkorja in maščob v sladice povečuje njihovo vsebnost kalorij in ima negativen vpliv na tej sliki. Ponujamo vam nizkokalorično sira, ki jih lahko jeste med dieto. Sir kot del bi to jed ni le okusna, ampak tudi koristno sladica.

Prehranska sira: Sestavine

Predlagana recept je namenjen tistim, ki so na dieti in ne želijo preseči dovoljenih kalorij.

Prehranska izvedba se razlikuje od klasičnega, najprej niz komponent. Toda okus te sladice iz popolnoma slabša.

Za pripravo, sprejme naslednje komponente:

• 180 g ovsa ali galetnogo pecivo za diabetike (s sladilom) ali enako količino polnozrnati piškoti;
• 50 g jabolčnega soka ali doma otroka brez dodatkov sladkorja;
• 500 g sira z nizko vsebnostjo maščob (5%);
• 250 g posnetega nesladkanega jogurt;
• 2 majhna banana;
• 1 jajce;
• 2 žlici koruzni škrob;
• 3 žlice fruktoze ali drugo sladilo.

Priprava nizkokalorično dieto sira v

1. Piškotki oziroma piškoti razbiti na kose in zmeljemo v mešalniku. Zmešamo jih s sokom, dokler gladko stanju. Masa mora spominja na testo.
2. Take oblike - boljše razcep (aktivna receptov zasnovana kot premer 24 cm). Pokrijte dno pergament za peko. Masa piškotkov enakomerno na dnu, zaradi česar so majhne odbijači na robovih.
3. Tvorijo "test" dal v zamrzovalnik za 15 minut.
4. Zdaj bomo nadaljevali s skuto plasti. Skuto pretlačimo dobro, da ni bil zrnat in pastozni. Za njim prelijemo jogurt.
5. Banane pretlačimo z vilicami ali v mešalniku.
6. skuto zmešajte z banano, potresemo s sladkorno nadomestek in pogon jajce.
7. Beat vse nadev razžvrkljamo in postopoma dodamo škrob. Teža mora segati dovolj tekočine.
8. Pečico segrejte na 180 stopinj in donosa, da tvorijo z sira za 1 uro. Pod nastavljeno obliko z obliko pito z vodo, da se zagotovi ustrezno vlažnost nižje piškote.
9. Po eni uri, izklopite pečico, vendar ne odstrani obliki - naj se ohladi v pečici.

Skrivnosti nizkokalorično sira

• niz sestavin v tem receptu je, da je skupna kalorična vsebnost malo več kot 100 kalorij na 100 gramov. In glede na to, da je osnova za skuto zelo lahka, potem teža je dovolj velik kos na praznik na.
• Banane se lahko nadomesti s sladko buče. V tako se zadeva lahko zmanjša in količina sladila. V tem primeru, prideš ven z nenavadno bučno sira okus.
• Lahko odpravo sadje komponento sploh, in na vrhu torte okrasite jagode jagode.
• Če želite, da bi dobili bolj mokre strukturo izdelka, pečemo v multivarka.

Takšno torto s kislo komponento mleka - Božji dar za vsakogar, ki spoštuje načela prehrane in prehrane. On bo nasičena svoje telo z beljakovinami in hkrati za diverzifikacijo v meniju okusno sladico.