Ovsena kaša piškotkov dyukanu

Dukan Diet - izvirna metoda hujšanja, ki pomaga, da se opusti težo brez kompromisov pri peki. Ovsena kaša piškotkov Dyukanu - vam ponujamo najbolj priljubljenih receptov.

Kefir (v ponvi)

Uporabite pirejem otrobi v moko za izdelavo testa iz oves in pšenica (2 žlici / 1 žlica). prav tako piščanca jajce, nadomestek sladkorja (4 tablete) in nemasten jogurt (4 žlice). Če želite, da pomp uporabi 0,5 TSP pecilni prašek. Aromatične piškote s cimetom in vanilijo. Vse suhe sestavine v skledo, povezovanje, dodamo rumenjake, jogurt, malo soli in pustimo stati 15 minut. Beljakovine stepemo dobro, prispevajo k skupni teži. Fry piškotki, žlico polaganje na rahlo namaščen olje ogrevano ponev.

brez jajc

Ta piškotek recept, ki ga receptov Dyukanu izključuje jajca. Lahko se uporablja v fazi Alternation (mere za 3 dni). Take ovsenih otrobov, koruzni škrob in mleko v prahu (6/3/3 žlici). zahteva tudi sladilo tablete (15 kos.) 1 žlička dezintegrant in jogurt (optimalna konsistenca treba obrniti). Za arome, uporabljajo ščepec vanilije in črnega popra in tal ingver in cimet (0,5 TSP / 1,5 TSP). Združite vse suhe sestavine, dodamo jogurt, pustimo stati 20 minut. Če je masa izkazalo zelo gosta, dodajte več pinjenec. Pečemo 20 minut (200 stopinj).

s sirom

Ta recept se lahko uporablja za zaporedja. Take 125 g suhega granuliranega skute (0%), izoliramo (60 g) in 30 ml nemastnega jogurta. Ostalo, kar potrebujete iz ovsenih otrobov in pšenice, pecilni prašek (2 žlici / 1 žlica / 5 g) in glutena (1 žlica). Da bi sladkosti, uporabite majhno količino fitparada.

Suhi in tekoči sestavine povezati in poslati testo v hladilnik za približno eno uro. Testo, ustvariti majhne okrogle torte. Kuhamo 15 minut (180 stopinj).

V mikrovalovni pečici

V tem primeru ne boste uporabljali celo jajce, in le beljakovine (2 kos.). Prav tako morate ovsenih otrobov (3 žlice) jogurt z nizko vsebnostjo maščob (1 žlico) in tekoče sladilo (ga dodate na svoj okus, če uporabljate suho, nato pa razredčimo z malo vode). Uporaba za izboljšanje okusa vanilije.

Povežite zmeljemo v moko z otrobi, jogurt, okus, sladilo. Pustite delovati 20 minut. Beljakovine stepemo in dodal ščepec soli in 0,5 TSP kis, jih vnesite v testo. Kuhamo v mikrovalovni pečici 3. minutah pri srednji moči (Testo položimo v silikonske kalupe). Če so piškotki ne propeklos, dodamo še nekaj korakov za 30 sekund, vsakič preverjanje rezultata.

za napad

Ta recept je dovoljeno uporabljati v napadu, medtem ko na križarjenje, ga lahko obogatijo z dodatnimi komponentami. Torej, vzemite 1,5 žlice otrobi oves (Peremel moki). Na križarjenje se lahko poveča hitrost do 2 žlici zahtevajo tudi vodo (1 žlica), jajce, 1/3 žličke pecilni prašek in 3 merilne žličke fitparada. Križarjenje na odru, dodamo žličko recept 1 rastlinska olja (maščoba dnevna stopnja). Za arome, uporabite vanilijo ali cimet. Suhe sestavine zmešamo, dodamo vodo in rumenjak (tempomat tudi olje). Daj nabreknejo otrobov. Vnesite nato se testo dobro pretepli jajčni beljak. Put žlico piškotek stanja na peki papir (da pokrijemo posodo). Kuhamo 15-20 minut (180 stopinj).

Ovsena kaša piškotkov Dyukanu - uporabne pecivo, ki jih lahko jedo med prehodom koli prehrane.