Masaža hujšanje stegna

Na vrhuncu boj proti celulitu, še posebej priljubljena masaža hujšanje bokov. In, če lahko elastično rit samo oceni zelo blizu oseba, je ta del telesa odprl pred očmi vse v poletnih mesecih. Da ne bi bilo nerodno, da nosijo kratke hlače ali kratka krila dovolj opraviti tečaj masaže.

V tem članku bomo osredotočiti na samo-masaža stegen. To ima eno glavno in čarobno prednost pred konvencionalno masažo - gospodarske koristi. Konec koncev, znesek anticelulitno masažo strokovnjaka preprosto astronomski. Ne skrbite, lahko doseže enako prepričljive rezultate, ki kažejo, doslednost in vztrajnost pri doseganju svojih ciljev.

Masaža hujšanje stegna vključuje standardnih tehnik: mletje, gnetenje, itd Torej, vzemite prosti čas, obrnejo na disku svojega najljubšega izvajalca in začeli:

1. Kolena ukrivljen noge postaviti na nizkem stolu ali kavču. Začnite likanje zunanjo površino stegnu proti kolenu. Temeljito vtrite roke. Gibanje mora biti dovolj intenzivno - rahel dotik ne bo deloval. Nato zbere gubo na kolku in zgnetemo s premikanjem proti notranji površini. Ne zaslužijo nekaj modric, uporabljajo posebno kremo in Primerjava moč svojih rokah.

2. Stisni pest in prstne kosti narediti krožno gibanje na zunanji površini stegnenice, postopoma prehaja na kolena. Ponovite podobne tehnike za drugo nogo.

3. Zdaj, sedi na stolu. Zapora povezati notranje stranske ploskve in kolena narazen. Začetek masažo notranje stegna. Sprva, božal, nato pa intenzivno drgnjenje, gnetenje potem. Ob koncu ponovitve kapi. Nadaljuje na enak način in z zunanjo stransko površino stegnenice. Vse tehnike se izvajajo od zgoraj navzdol. Za njih in drugo stegno izvajati, pojdite na četrto vadbo.

4. Sedite na stol, tako da so bili zadnjico postavi na stol, in kolk ne. Na tej točki, boste že morali zapomniti algoritem masažnimi gibi. Torej, ponovite do konca svojih stegnih, ki se gibljejo od glutealno krat na kolenskih jamic.

Na splošno, bo vse masaža vas bo vsaj 20 minut do 10 na vsakem stegnu. Dobra pomoč je uporaba anticelulitni piling. Našli čas za masažo vsak dan in v 15 sejah bodo vaši boki videti veliko bolje.