Holesterol

Komponente moči;

Holesterol je pred kratkim pridobil ogromno popularnost: a nempishutsya članki so objavljeni knjige. In vendar, obstaja bojazen, veliko ljudi zabotyaschiesyao njihovo zdravje. Toda ali je to res slabo od nemgovoryat? In ali holesterola potencialni vzrok vsega sosudistyhzabolevany ni samo zato, ker ni bilo ugotovljeno, da je pravi razlog takogorasprostranennogo je zdaj mogočna diagnoza kot srčni napad?V zvezi s tem, kaj je dobil skupaj.

holesterola bogata živila:

Določeno približno število 100 g proizvoda

možgani

2000 mg

Jetra, paštete jetra

500 mg

kaviar ribe

300 mg

jajca

212 mg

maslo

180 mg

kozice

150 mg

sorte sir

120 mg

110 mg

100 mg

90 mg

87 mg

85 mg

80 mg

60-70 mg

40 mg

Skupni holesterol značilnostHolesterol je voskasta trdna snov iz skupine sterolov. V velikih količinah, je prisoten v živčnih in maščobnega tkiva in celice pecheni.Pri to ni le predhodnik žolčnih kislin, pa tudi spolni hormoni.

Značilno je, da se holesterol nahaja v živalskih proizvodih.

So bogati v jajca, ribe, meso, školjke, pa tudi naravna mlečnih izdelkov. Večina holesterola, približno 75%, telo proizvaja sama, in le 25% prihaja k nam s hrano.

Običajno, holesterol je razdeljena na "dobro" in "slabo". "Dobro" Holesterol v veliki količini v zhivotnogoproiskhozhdeniya izdelkov, pripravljene v skladu s pravili kulinarične obrabotki.V zdrave telesne presežnega holesterola izhaja neodvisno.

v zvezi z "Bad" holesterola, je obrazuetsyaiz pregreta maščoba se spremenijo v trans maščob. Ko etomizmenyaetsya holesterol struktura sama. Molekula postane bolj neenakomerno, kar prispeva k usedanju holesterola plakov na stenah krvnih žil.

Dnevna potreba za holesterolPredstavniki konvencionalnih zdravilo imenovano normiranih meritev enaka 200 mg / dl (3,2 do 5,2 mmol / l). Vendar pa ti indikatorji so vrednosti določene v študijah na SShA.Issledovateli zahtevku za sposobne osebe, se količina holesterola približno 250 mg / dl - 300 mg / dl (6,4 mmol / l - 7,5 mmol / l) .chto nanaša starejših njihova stopnja - 220 mg / dl (5,5 mmol / l).

Potreba po holesterola poveča:• S trenutno tveganje za krvavitve, ko je krhkost na stene žil. V tem primeru je dober holesterol igra vlogo popravke, ki lepo pokriva poškodovano območje v posodi.

• Če imate težave z rdečih krvnih celic. Tukaj, holesterol je tudi nujno potrebno. On obnavlja celovitost poškodovane stene rdečih krvnih celic.

• Z slabost in slabo zdravje nizka raven holesterola povzročajo.

• Ko je pomanjkanje spolnih hormonov, in nezadosten razvoj žolčnih kislin.

Potreba po znižani holesterol:• Na različnih jetrnih bolezni, povezanih z nevarnostjo nastanka žolčnih kamnov v nekaterih vrstah metaboličnih motenj.

• V primeru nedavno prenesenih poslovanja (manj kot 2,5 meseca).

• Če imate težave s srčno-žilni sistem.

holesterola prebavljivostDobro absorbira maščob kot snov topni v maščobah. Razgradili v jetrih, ki proizvaja potrebno količino žolčnih kislin jo izenačujejo. Absorbira v črevesju.

Koristne lastnosti holesterola in njenih učinkov na teloHolesterol je bistvenega pomena za okrepitev stene celičnih membran in je gradbeni material za celice. On igra vlogo "sili", ko poškodovane stene žil in loma eritrotsitov.Neobhodim za generiranje kortikosteroide, ki sodelujejo pri metabolizmu.

Medsebojno delovanje z drugimi holesterola essentsialnymielementami Holesterol komunicira z zhelchnymikislotami, potrebne za asimilirati z vitaminomD, kot tudi živalskih beljakovin.

Znaki pomanjkanja holesterola v telesu:• Pogosto depresija

• Zmanjšana odpornost

• Utrujenost in visoko občutljivost na bolečino.

• Obstajajo lahko krvavitev in motnje strukture v krvi.

• Zmanjšanje spolni nagon.

• Poslabšanje reproduktivne funkcije.

Znaki presežnega holesterola v telesu:• holesterola plošče v krvnih žilah. Če se telo ne more spopasti s presežkom "slabega" holesterola v telesu, na stenah krvnih žil začeli oblikovati holesterola plake postopoma tamponed lumnov in motilcev naravno hemodinamske telo.

• Upočasnite presnovne procese v telesu, in posledično, povečanje telesne teže.

Holesterol in zdravje

V našem svetu, se predpostavlja, da je holesterol sovražnik številka 1 za srčno-žilni sistem. Ko je ta vedno ni določeno, da obtožbe niso povezane z dobrim holesterolom, ki ima pravilno strukturo. Po vseh trans maščob (slabega holesterola), so glavni krivci plovil onesnaževanja.

Glej tudi naš poseben članek plovila pitaniedlya.

Hvala za raziskave, ki jih britanski znanstveniki, je postalo znano, da uroveninfarktov in kapi povečal med skupinami prebivalstva priderzhivayuscheysyanizkoholesterinovoy prehrano (lahka olja, margarine isklyuchenieiz hrana živalskih maščob). Opozoriti je treba, da mu vse te produktybyli, pridobljeni s fizikalno-kemično obdelavo, s kotoroyproizoshlo kršitev holesterola strukturo molekule, preoblikovanje zašli strup.

Poleg tega potrdili, da teorije - holesterol komunikacija vysokogourovnya krvi s srčnim infarktom in kapi.Konec koncev, še preden je bil bolezni srca in ožilja veliko manj Aproduct vsebujejo holesterol, ljudje uporabljajo veliko bolshe.A je bil prej z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, "light" maslitsai drugo bezholesterinovyh "mojstrovine" na policah naših trgovin!

Po Andreas Moritz, avtor "The Secret za zdravo srce," velika škoda na krvnih žil in povzročajo srce pozna, da nas vse najdemo v živilih, ocvrtimi (čips, hitro prehrano, itd), kot tudi prekomerno belkovoypischi poraba in trans-maščobe Seveda, konstanten stres in pomanjkanje socialne zaščite.

To živca preobremenitve povzroči krče plovila, rezultatechego poslabša pretok krvi do srca in možganov. Zagovorniki ayurvedicheskoymeditsiny verjamejo, da ljubezen in medsebojno spoštovanje, sposobnypredotvratit srčni napad, kakor tudi prispeva k hitrejši vosstanovleniyupatsienta po bolezni.

In tretje dejstvo dokazujejo neškodljivost polno holesterinadlya kardiovaskularni sistem je prehrana ljudi iz Japonske, Sredozemlju in na Kavkazu, ki je kljub svoji vysokoholesterinovoemenyu so dolgo življenjsko dobo, zdravi, srečni in energichnymilyudmi.

Zato je vsak, ki bere črto, hočem reči chtopitatsya bolje čisto in zdravo hrano, kot tudi v skladu s glavnoepravilo medicine, ki se imenuje - "! Ne sme škodovati"

Smo zbrani najbolj pomembnih točk, o holesterola vetoy ilustracij, in bi bili hvaležni, če bi lahko delili kartinkoyv socialne mreže ali blog, s povezavo na tej strani: