Judovska prehrana

Podrobnejši opis in uporaba judovskega prehrane

Celotna skrivnost judovskega prehrane v kombinaciji opredelennyhproduktov. Najprej je priporočljivo, da se upoštevajo načela Kashrut ne inikogda jesti mlečne izdelke z mesom. Ribe evreyskayadieta svetuje, da porabijo le živila z zelišči in zelene zelenjave, z njimi tudi, in tudi z žitaricami lahko jeste različne maščobe, vendar je količina slednjih je treba omejiti.

Jajca in meso je mogoče združiti v istem obroku, in votfrukty bolje ločeno jesti z drugimi živili, brez upoštevanja jabolka in hruške, ki lahko dodate precej zelenjave solato. Izpolnite ta solata, sestavljena, na primer jabolka, hruške, korenje, kumare, lahko lozhechkoymeda. Honey Prav tako je treba nadomestiti, in vse vrste sladkarij, ki je dovoljeno jesti ne več kot tri žlice medu na dan.

Beljakovine in živila, ki vsebujejo škrob preveč luchshevsego jesti z zelenjavo. Olje na judovski dieti je sprejemljiv, vendar pa morajo biti naravni, in ali smetano ali olivkovym.Chto Kot je za pijačo, piti navadno vodo, je najbolje, ali Zhecha, sok - vse to mora biti tudi fizična. Čaj je tudi mozhnodobavlyat medu, ne da bi presegli odmerka zgoraj naveden.

Judovska prehrana velja optimalna količina priemovpischi tri na dan, razdelite jih je približno šest ur. Silnoogranichivat sami kalorij na tej dieti ni potrebno, vendar luchsheostavatsya v norme njihove porabe, in ne prenebregatfizicheskimi vaje. Na judovski prehrani lahko mesece triizbavitsya od 5 do izgube 10-kilogram telesne teže.