Diet 9 miza

Dieta številka 9 so dodeljene v takšnih boleznih, kot so diabetes mellitus tipa drugi medij in majhna teža, različne alergije (vključno z astmo), bolezni sklepov. Razvil je prehrana za prehrano MI Pevzner.

Namen prehrane

Glavni namen prehrana 9 tabele je ustvariti ugodne pogoje za normalizacijo presnovo ogljikovih hidratov. Drug namen prehrane - določanje odpornosti proti ogljikovih hidratov in izbor optimalnega odmerka insulina in drugih pomembnih zdravil.

prehrana Lastnosti

kalorična prehrana №9 nekoliko zmanjša z zmanjšanjem deleža živalskih maščob in ogljikovih hidratov. Izključene sladkarije in sladkor - se nadomesti z ksilitol, sorbitol, aspartam.

Norma vitaminov in mineralov, ki ustrezajo fiziološkim potrebam.

Kulinarična obdelava je lahko vsak: kuhana hrana, obara, bake, pečena (plemenski se ne uporablja).

Priporočljivo je, da jeste 5-6 krat na dan. Če imajo bolniki resne težave s težo, potem je priporočljivo, da uporabite prehrane 8 (to je predpisana za debelost).

Kemična sestava prehrane

• Beljakovine - 100 g
• Maščobe - 70-80 gramov (25 gramov - rastlinskega izvora)
• Ogljikovi hidrati - 300 g (prednost, ostaja kompleksnih ogljikovih hidratov)
• vnos kalorij za 2300 kcal

Uporabna Sestavek

• karoten - 12 mg
• retinol - 0,3 mg
• niacin - 18 mg
• Vitamin C (askorbinska kislina) - 100 mg
• riboflavin - 2,1 mg
• tiamin - 1,5 mg
• Natrij - 3,7 g
• Fosfor - 1,3 g
• kalijev - 4g
• Iron - 15 mg
• Kalcij - 0,8 g

Dnevna norma proste tekočine: 1,5 litra.

Predstavljeni izdelki

• kruh polnozrnat ali otrobi z dodatkom
• Protein-otrobi, beljakovine, pšenični kruh
• vegetarijansko juhe
• Juhe kosti ali ribe juha z zelenjavo, s fižolom (1-2 krat na teden)
• juha, škripcih, hash
• nizko vsebnostjo maščob sort perutnine in mesa v kuhane, pečene, obliki polnila (enkrat na teden, lahko pečeno meso)
• nizko vsebnostjo maščob izdelki klobase
• morskih in sladkovodnih rib v žolca, kuhan, pečen oblika
• Zelenjava: cvetača, zelje, jajčevci, zelena solata, bučke, squash, paradižnik, kumare, grah, leča, fižol, papriko, pesa, čebula, korenje, peteršilj, zelena, koper, cilantro (poraba krompirja, je omejeno)
• Nesladkano sorte sadja in jagodičja: hruške, jabolka, kutine, pomaranče, grenivke, limone, granatnega jabolka, slive, češnje, breskve, brusnice, ribez, maline, jagode, brusnice, Rowan
• suhega sadja (Omejeno)
• Dušeno sadje, žele, žele, pripravljeno na podlagi nadomestkov sladkornih
• Zrna: oves, proso, ajda
• Prehranska testenine z otrobi
• Jajca kuhana ali pečena v obliki jajca ali omleta (1 kos. Na dan)
• nizko vsebnostjo maščob ali z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke: sir in jedi, ki temeljijo na njem (nesladkano) jogurt, kefir, sir, mleko, smetana
• Prehranska slaščičarske izdelke, ki temeljijo na nadomeščajo sladkor (diabetesom, piškoti, kolači, želeji, oblati, sladkarije)
• maslo, margarina sendvič
• sončnično, olivno, koruzno olje
• Tea (lahko - z mlekom), piti kavo, brezalkoholne pijače brez sladkorja, juho boki, mineralno vodo
• Paradižnikov sok
• sadja in jagodičja sokovi brez dodanega sladkorja
• namočeno sled

izključeni izdelki

• sladkor, čokolada, sladkarije, slaščičarske izdelke, ki temeljijo na sladkor
• Peka, marmelade, pite, sladoled
• mastnega mesa (svinjina, gos, raca)
• Prekajena
• Pečen mleko, fermentirano pečeno mleko, smetano, sladko jogurt, ayran, mlečni sir, sladka skuta
• Kuhanje in neodzivna živalske maščobe
• bogata juha
• Olje bogato ribe
• Olupljen riž, zdrob, testenine nedieticheskie
• Pickles in marinade
• Sharp, začinjene, dimljeni, prigrizki
• Gorčično, poper
• grozdje, fige, rozine, banane in katero koli drugo sadje sladko
• Alkoholne pijače
• Sokovi z dodanim sladkorjem

Ocenjena prehrana meni Tabela 9

• prvi zajtrk: Ajda voda z oljem in nesladkanega čaja z mlekom
• Kosilo: jogurt
• Kosilo: zelenjavna juha juha z zeljem in korenje, kuhana govedina - 100 g predhodno namočeno krompirjevega pireja, jabolko
• Popoldanska malica: decoction šipkov
• Večerja: korenje-zrazy skuta, kuhana riba - 100 g, zelje in čaj z ksilitol
• Ponoči: jogurt

Za ves dan - 250 g diabetične kruh

Zgleden nabor izdelkov za 1 dan

• maslo - 20 g
• Kefir in mleko - 200 ml
• Svež sir - 100 g
• Krupa - 50 g
• nizko vsebnostjo maščob kisle smetane - 40 g
• namočenih krompirja - 200 g
• korenje - 75 g
• Zelje - 600 g
• Zelena - 25 g
• Ribe - 100 g
• Pusto meso - 150 g

Komentarji

Diet 9 miza - poseben načrt zdravljenja moč z ostrim omejevanje ogljikovih hidratov. Ocene pravijo, da se navadiš na takšno prehrano lahko dovolj hitro - ko je navedeno, brez te omejitve ne more storiti.