Ali naj se uporabi sladila v prehrani?

Diet, v večini primerov - zavrnitev okusnih sladic. Gotovo je težko realno sladkosnede, za katerega je skodelica čaja brez sladkorja ni prijetna izkušnja. Takrat se spomnimo na oglaševanje, ki obljublja nobenih kalorij v umetnih sladil. Toda nihče ne more zanikati, da je danes lahko biti umetna sladila v velikih količinah nevaren za zdravje.

Varnejša izdelek - sladkorni nadomestki za diabetike. Ti sladila so naravni izvora. Ampak tukaj se nahaja še eno nevarnost - takšni nadomestki so ponavadi veliko kalorij.

Vendar, če ste se odločili za uporabo nadomestkov sladkorja, po možnosti z vsako od možnih rešitev, če želite izvedeti več o ločeno.

fruktoza
Fruktoza se pogosto uporablja v diabetes. To ne povzroči zelo oster sproščanje sladkorja v krvi. Poleg tega je fruktoza porabi veliko bolj gospodarno zaradi dejstva, da je slajše od navadnega sladkorja. Toda diete, ki so usmerjene k izgubi teže, porabijo ta izdelek ni vredno. Kalorij fruktoze - 370kal. V tem primeru je fruktoza v telesu zelo hitro spremeni v maščobo, za razliko od drugih sladkorjev, od katerih je prvi sintetiziral trigliceridov - stvari, katere šele potem bo gradil maščobno tkivo.

sorbitol
Iz latinščine, naslov prevaja kot "jerebike". Prvič, ko je izpostavil zaradi zamrznjenih jerebike jagod. Malo kasneje so raziskovalci prepričani, da se ugotovi naravni sorbitol tudi v številnih drugih vrst sadja, kot tudi alge. Ta snov je diabetiki stalno uporabljajo. Toda v tej dieti sladila prav tako ni vredno. Priporočilo se imenuje enako kalorij sladkorja, in sorbitol, kljub dejstvu, da je bilo potrebno dodati veliko več sladkorja, tako da je proizvod postal sladko.

ksilitol
Njegova slava nadomestek za naravni sladkor je dolžan oglaševanje žvečilnega gumija. Zobozdravniki so pokazale, da je zamenjava ksilitol sladkorja bistveno zmanjša tveganje kariesa bolezni. Vendar je bil znan v preteklosti - to je bila uporabljena diabetiki namesto sladkorja.
Ksilitol imenovani vmesni produkt, ki nastane med ogljikovih hidratov presnovo v človeškem telesu. Ksilitol je izdelan iz sadja in jagod, zaradi česar je naravni izdelek. Tukaj samo tisti, ki so vodenje fit je pomembno vedeti, da je vsebnost kalorij običajnega sladkorja in ksilitol enaka. Prednosti ksilitol tu je dejstvo, da je ksilitol slajše od sladkorja za polovico, tako da lahko uporabite manj kot sladkor. Na negativni strani -, da se ta zadeva mora biti previdni, da ne povzroči motnje črevesja, kar je čisto možno, presegajo dnevne vrednosti 30-50 gramov.

medu
Seveda, da pokličete ta izdelek ne more biti samo sladilo. Draga, naši predniki jedli, še preden so postali sintetizirati sladkor. Honey - je res naravno, edinstveno živilo, ki vsebuje velike količine vitaminov, ki so potrebni za zdravstvene mikroelementi ljudi. On ima tudi dober okus. Dodajanje hrane namesto sladkorja medu, ne moreš samo okrepi imunski sistem, ampak tudi povečanje učinkovitosti, kot tudi vzdržljivost.

To je razlog, zakaj, če je prehrana vključuje jedo sladko, je najbolje, da ostanejo na medu. Da mu dajo sladkosti izdelek ali pijačo, medu potrebujejo veliko manj kot sladkor. Zato je od vseh sladkornih nadomestkov medu ni samo najvarnejši, ampak tudi uporaben izdelek. Seveda to ne pomeni, da medu lahko jedel z žlico.