Dieta za hipertenzijo

Visok krvni tlak - problem za mnoge ljudi. Prehrana za bolnike s hipertenzijo je bistvenega pomena - pravilna prehrana preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov, in normalizira pretok krvi, podpira srčno-žilni sistem, pomaga zmanjšati krvni tlak.

Splošna pravila za hrano

Dieta priporočljivo za hipertenzijo, povzroča hrana držati določenih pravil. Ti morajo biti v skladu z redno - le ta pristop zagotavlja pozitiven rezultat.

1. Prehrana mora biti uravnotežena.
2. Treba je bistveno omejiti pretok soli - da zadržuje vlago, kar je eden od vzrokov za visok krvni tlak. Salt priporočljivo pripravljene jedi. Omejiti ali izključiti kumarice, koli konzervirane hrane, pripravljene hrane, klobase.
3. norma proste tekočine je treba omejiti na 1,3 litrov na dan.
4. Prednostna naloga mora ostati za pusto beljakovin: prehrana mora uvesti pusto meso in ribe, mlečne izdelke z minimalno vsebnostjo maščob iz beljaka.
5. Omejitev biti enostavna ogljikovi hidrati (zlasti v prisotnosti prekomerne telesne teže).
6. Glavni viri maščobnih kislin mora biti zelenjavni olja. Delež živalskih maščob, je treba zmanjšati bistveno.
7. Za normalizacijo pritisk, morali odreči alkohola, kot tudi pijače, ki vsebujejo velike količine kofeina.
8. Prednostno položaj hipertenzivno dieti naj se živila bogata z askorbinsko kislino, magnezija in kalija. Ta hrana ima pozitiven vpliv na stanje krvnih žil in srčne mišice.

DASH dieta

Ameriški znanstveniki so razvili prehrano spodaj. To je prehranski pristop za zdravljenje hipertenzije (tako dešifrirajo kratica). V visokim krvnim tlakom in prehrane mora temeljiti na:
• Cela zrna
• zelenjavo, jagodičevje in sadje
• z nizko vsebnostjo maščobe ali brez maščob mlečni izdelki
• pusto meso, perutnina, ribe
• matice
• Stročnice
• Žita

meni vzorec

• zajtrk: Sveže postavil pomarančni sok, ovseni ali koruzni kosmiči, koruzni kruh, posneto mleko
• Večerja: par rezin kruha zrnja, pusto ham nizko natrija (60 g) in nesoljeno blagi sir (30 g), zelene solate, paradižnika, 1 TSP naravna gorčica, jabolko
• Večerja: piščanec kaša, 3 žlice graha, žita kolački, malo maščob
• Prigrizki (vaša izbira): marelice, mandlji, oranžna

Prehrana mora biti v kombinaciji z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik.

kalijev prehrana

Če je potrebno, lahko zdravnik za 4 dni za prenos bolnika na posebno dieto, ki zagotavlja veliko količino kalija.

meni vzorec

• Prvi zajtrk: pečen krompir (200 g), rižev vodo (200 ml)
• Drugi zajtrk: zelje sok (100 ml)
• Večerja: krompirjeva (200 g) zmečkamo zelja (200 g), žele, pripravljena iz naravnega sadja ali jagodičja sok, 200 g pire krompirja juha
• prigrizek: šipek brozgo (100 ml)
• Večerja: pire krompir (300 g), šipka brozgo (100 ml)

Komentarji

Uravnotežena prehrana za bolnike s hipertenzijo je treba upoštevati na redno - glede na kritike, ki jih zagotavlja opazno izboljšanje. Posebni kalij prehrana, je treba upoštevati več kot 4 dni.