Želite biti zdrav - hodi po stopnicah

Redne raziskave so znanstveniki potrdili, da zdravje gibanje je potrebno.

Moderni človek, ki živi v mestu in dela v pisarni, preživi večino dneva sedi na računalniku, kar je razumljivo, da ne more vplivati ​​na pozitivno ali zdravje ali na sliki.

Ampak, da se nadomestilo za takšno prisilno sedeči način življenja, a lahko hodi (tek), po stopnicah, namesto z dvigalom.

Kot rezultat, so raziskave znanstvenikov je pokazala, da:

stalna stopnice plezanje bistveno zmanjša telesne maščobe, tonov mišice in normalizira krvni tlak brez dodatnega stresa in prehrane.

Raziskovalci iz ženevskega Inštituta za medicino izvedli poskus z 77 njegovih sodelavcev, za 3 mesece predmetov, da se premaknete od tal do tal uporabljati samo po stopnicah.
Rezultati, ki jih je Daily Mail poroča, spodbudno:

zmogljivost pljuč povečalo povprečno za 8,6%,
obseg pasu zmanjšala za 2%,
Prav tako je padla 2 masnih% in količina telesnega maščevja,
2,3% - krvni tlak,
3,9% - holesterol.

Znanstveniki priznavajo, da je študija ni občutek, vendar pa bi se lahko še en argument za tiste, ki želijo biti zdravi in ​​izgubijo težo.

Znanstveniki iz Velike Britanije in potrdil prednosti redno hojo (tek) stopnice. V skladu z njimi, ti premiki krepitev kosti in so preprečevanje osteoporoze in poškodbe.
In ženske v prvi vrsti krepi hrbtenico in medenico.