Banana prehrana za okusno hrano

• Banana prehrana pregledi in kontraindikacije
• Značilnosti sadje izbire za prehrano banan
• Stroga dieta banana 3 dni
• Banana Diet 7 dni
• Skuta - prehrana banana
• Izhod po dieti nasvetov in nasvetov banan

Banana Diet - minus 5-6 kg na teden

Banana Prehrana je eden izmed najbolj priljubljenih kratkoročno sadnih monodiets omogočajo nekaj dni, da se znebite dodatnih kilogramov lažje.

Glede na prehrano ocenjujejo, da več kot 3 dni prehrane banan izgubili do 3 - kilogramov odvečne teže, in ta teden - približno 5-6 kg.

Banana prehrana pregledi in kontraindikacije *

Ocene prehrane banan za bolnike in zdravnike, najbolj pozitivna. Dejstvo je, da s pomočjo banan ne le "okusne" in hranljiva, da izgubijo težo, ampak tudi bistveno izboljšanje stanja v gastro - prebavni trakt, srčno - žilni sistem in žilni sistem.

Od - visoke vsebnosti kalija banana celuloze (360 mg na 100 g proizvoda), magnezij (27 mg) in vlakna, ta čudež - sadje močno izboljša voda - izmenjavo soli v organizmu, dobro izhodi prebitek tekočine (edem), toksinov, toksini, presežek glukoze in slab holesterol in tudi stimulira črevesja gladka.

Ker banane se skoraj ne povzročajo alergijske reakcije, so odličen vir energije in ponudnik številnih pomembnih vitaminov in mineralov, so pogosto vključeni dopolnilnih živil v prehrano za dojenčke, nosečnice in doječe matere. Imenujejo jih kot tudi prehrane in oslabljenih pooperativne bolnike, starejše in športnike.

Poleg tega, banane so uporabni pri zdravljenju depresije (od - za vsebino hormona serotonina užitek), sindroma kronične utrujenosti, hipertenzije, težave črevesa (zaprtje, driska), gastritis, zmanjšan hemoglobin, bolezni mehurja in biliarnega trakta, artritis, zgaga in mnoge druge bolezni.

Banana dni, za razliko od drugih sadnih strogimi dni na tešče in mono-prehrane (kumare, jabolko, korenje), zaradi velikega števila vrst sadja v naravnih sladkorjev (fruktoza, glukoza, saharoza) manj lačni in spodbuja hitrejše in dolgotrajno nasičenje.

To ni priporočljivo, da se držijo diete banan za ljudi s posamezno nestrpnosti do banan, pa tudi pri boleznih tromboflebitisom in krčne žile. Dejstvo, da so banane skupina izdelkov, zgosti kri, tako da se je treba izogibati s krčnimi žilami in kršitve žilnega obtoka.

Seznam izdelkov, za redčenje krvi in ​​priporočila dietetični terapija za krčne preberite članek na naši spletni strani.

Pri sladkorni bolezni obeh vrst prehrane banan ni kontraindicirana, vendar je zaradi visoke vsebnosti sladkorja, je treba predhodno dogovorili z zdravnikom, da pravilno izračunali individualno dnevno količino ogljikovih hidratov (kruh XE enot) in odpravo nenadne spremembe v ravni glukoze v krvi. Podrobna priporočila za pripravo na diabetes prvi in druge vrste so opisani v členih prehranske hrana za diabetike.

Značilnosti sadje izbire za prehrano banan ^

Izbira sadja za banane mono-prehrana je zelo pomembna. Hujšanje idealne zrele "sadne" banane - nasičene rumeno, mehko, tanko lupino, in povprečno dolžino. Če ste kupili nekoliko nezrelo sadje, ne hitite, da jih, najprej zaviti uporabo v peki papir in pustimo stati nekaj dni v temnem prostoru za zorenje.

Ne kupujejo tako imenovane "krma" banane - dolgo, zeleno in odejo, in posušeno, ki je večkrat visoko kalorično sveže. Pred nanosom imajo sadja, da je treba temeljito očistiti, ne samo iz kože, ampak tudi na belih niti, ostanejo le zrel celuloze.

Stroga dieta banana 3 dni *

Banana prehrana za 3 dni, pogosto imenovan tudi banana - mlečna prehrana je najbolj preprost in strog hujšanje ena banana. Celotni meni mleko - prehrana banane sestavljen iz 3 - banan in 3 - kozarci posnetega mleka ali jogurta (1%).

Razdelimo določeno količino hrane 5 - 6 odsekov in jesti enakomerno čez dan - deljiva obroku, da se prepreči nastanek močnega občutka lakote. Sadje in mlečni izdelki se lahko uporabljajo kot ločeni drug od drugega, in kot banana ali jogurt vratu - pretresejo banano z jogurt ali mleko z mešalnikom.

Poleg tega, čez dan piti čim več vode, kot je mogoče, in skupnih zeliščni čaji brez sladkorja, prispeva k boljši črevesa čiščenje in normalizacija na gastro - intestinalnega trakta. Zadnji obrok načrt najpozneje 3 ure pred spanjem.

Banana Dieta 7 dni *

Sedem dni opcija ni tako stroga kot tri in praktično omejuje količino porabljene sadja - dnevno dovoljeno jesti do 1,5 kg olupljenih zrelih banan. Kljub temu, proces izgubi teže za to možnost je zelo učinkovit za dan v povprečju traja približno 1 kilogram telesne teže.

Takoj, ko ste lačni, desno, jesti eno sadje. Če je zelo "lačen", kot se popoln vir beljakovin lahko doda k meni 1 jajce. Od pijač dovoljene neomejene količine vode in zeliščnih čajev brez sladkorja, je poraba mlečnih izdelkov ni dovoljeno.

Skuta - prehrana banana ^

Skuta - Banana prehrana možnost za do 4 dni, vključuje menjavanje banan in sir na tešče dni in vam omogoča zelo učinkovito zmanjšanje teže, do 3 - 4 kilogramov. Ker sir je zelo zdrava in koristna izdelek, banane - skuta menjavanje zlahka prenaša in je zato zelo priljubljen med dietetičen.

Prvi in ​​tretji dan - skuta:

• B - 120 g nizko vsebnostjo maščob skuto (do 5% maščobe) sadja;
• Večerja - 120 gramov skute, zelenjave solata brez olja;
• Večerja - 120 gramov skute, grenivka.

Drugi in četrti dan - banana:

• B - banane, 120 g nemastnega jogurta ali skute;
• Kosilo - 2 banane, 1 kuhano jajce;
• Večerja - 200 g kuhanega pustega mesa, 1 - 2 banane.

Izhod po dieti nasvetov in nasvetov banana *

Več kot priporočenih 3 - 7 dni, da so v skladu z bananami mono-prehrani ni priporočljivo. Prvič, kljub koristnosti izgube teže izdelka, banane, kot kateri koli drugi mono-prehrane ni popolnoma uravnotežen in lahko povzroči resne poškodbe.

In - drugi, ki je naše telo urejen zelo pametno in v nekaj dneh, se lahko prilagodi z vsemi pogoji in, če je potrebno, aktivirajte način varčevanja z energijo. Zato, daljše od priporočenih pogojev hujšanje ni samo škodljiva, ampak tudi nesmiselno, ker bo teža upada ali zelo počasi ali težko stati pri miru - nutricionist, ki je ta pojav imenujemo učinek "plato" (opisan podrobneje v prehrana rollercoaster Lestev in prehrana).

Donos po banane - kefir prehrana, kot po vsakem izgubi teže, kljub učinkom napredku, mora biti gladka in postopno - to je potrebno, da bi končno določili rezultat. V enem tednu, nežno vstavite običajne izdelke in v skladu z ukrepom - če začnete jesti off lačnih dni, teža zelo hitro pride nazaj.

Če je hujšanje na banane opravil za vas udobno, začnete vaditi tedensko na tešče dni banano - da bo z lahkoto podpira težo in brez stresa skokov. Da meni ni bil preveč strog, ponuja različne okusne in krepko receptov.

• Banana - sadna solata - cut rezine banane in dodamo rezine jabolka, hruške in breskve. Druga različica solato - dodamo orehe in solato.
• Kaša z banano - Zavre vodo ovsena kaša, dodamo v mleku in narezanih rezin banan.
• banan sladoled - Zmešamo z nizko vsebnostjo maščob jogurt s koščki zrelega sadja in ga dal v zamrzovalnik.
• krape banana - 2 funt mehko banana, dodamo 1 jajce, 1 skodelico jogurta, malo soli in sladkorja, hidrirano soda in moko, da bi gosto testo. Fry palačinke na rastlinskem olju in služijo z medom.

Glej informativni video posnetek o edinstvenih lastnosti banan in njihovih koristi za zdravje in dolgo življenje: