Diet David Weil

Pristop k prehrani David Weill filozofsko, je to pojasnjuje z besedami: "jesti manj, več gibanja." Kaj bomo v hrani vpliva na zdravje, ampak tudi prehrana - to je eden od vidikov, ki vplivajo na naš način življenja, zdravje in kako gledamo.

Po besedah ​​Davida Weill, prehrana spodbuja ne samo izgubo telesne teže in nadzor telesne teže, temveč tudi ugoden učinek na številne bolezni, na primer, da pomaga, da se znebite alergije in celo artritis, vnetje sinusov. Kliče ne Opravila hiteti vse vrste prehrane in shujšati, kako svetovati nutricionist - 1 kg na teden, to je varno hujšanje.

Podroben študija prehrane Weil, boste našli podobnosti z sredozemske prehrane, ki vključuje recepte iz Italije, Španije, Grčije in celo regije Bližnji vzhod.

opredelitev ogljikovi hidrati, maščob in beljakovin Vale razdeli na naslednji način: ogljikovi hidrati, ne sme presegati 55-65%. Potrebni ogljikovi hidrati se nahajajo v živilih, kot so: jabolka, pečen fižol, ovseni kosmiči, kruh skorja, kuhana cela zrna. Ogljikovi hidrati so potrebni za telo za ohranjanje energije za možgane in celotno telo.

Maščobe - do 25-30% izdelki ki ima zahtevano število: oreh matica, lanena semena, ribe - sardine, losos in skuša. Maščobe so pomemben vir energije kot ogljikovi hidrati, vendar, če jeste prav, vnos maščob je koristno za organizem.

Beljakovine - je zaželeno omejiti 15-25% rastlinskih beljakovin je treba včasih nadomesti z živali. Protein prispeva za gradnjo, vzdrževanje in obnovo vseh celic v telesu.

Ne pozabite na vlakna, ki jih je mogoče pridobiti s pomočjo sadja, jagod, zelenjave in polnozrnatih izdelkov. Weil svetuje več kot 35-40 gramov na dan.

Za uspešno in učinkovito hujšanje, morate športov, ki vam bo pomagal znebiti odvečne teže, nato pa ga nadzirajo.