Kalorij jakna krompir, pražen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Jacket krompir, pražen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Jakna krompir pečen brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 93 kcal | 1684 kcal | 5,5% | 5,9% | 1.691 |
proteini | 2,5 g | 76 g | 3,3% | 3,5% | 76 g |
maščobe | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 0,2% | 65 g |
ogljikovi hidrati | 21,15 g | 211 g | 10% | 10,8% | 212 g |
prehranske vlaknine | 2,2 g | 20 g | 11% | 11,8% | 20 g |
voda | 74,89 g | 2400 g | 3,1% | 3,3% | 2416 g |
pepel | 1,33 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,1% | 1000 g |
beta karoten | 0,006 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 6 g |
Lutein + Zeaksantin | 30 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,064 mg | 1,5 mg | 4,3% | 4,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,048 mg | 1,8 mg | 2,7% | 2,9% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 14.8 mg | 500 mg | 3% | 3,2% | 493 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,376 mg | 5 mg | 7,5% | 8,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.311 mg | 2 mg | 15,6% | 16,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 28 mcg | 400 mcg | 7% | 7,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 9,6 mg | 90 mg | 10,7% | 11,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 0,3% | 13 g |
Vitamin K, filokinon | 2 ug | 120 mcg | 1,7% | 1,8% | 118 g |
Vitamin PP, NE | 1,41 mg | 20 mg | 7,1% | 7,6% | 20 g |
betain | 0,2 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 535 mg | 2500 mg | 21,4% | 23% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 1,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 7,5% | 400 g |
Natrijev, Na | 10 mg | 1300 mg | 0,8% | 0,9% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 70 mg | 800 mg | 8,8% | 9,5% | 795 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.08 mg | 18 mg | 6% | 6,5% | 18 g |
Mangan Mn | 0.219 mg | 2 mg | 11% | 11,8% | 2 g |
Baker Cu | 118 mcg | 1000 mcg | 11,8% | 12,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 0,8% | 57 g |
Cink, Zn | 0,36 mg | 12 mg | 3% | 3,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 17,27 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,18 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,44 g | ~ | |||
saharoza | 0,4 g | ~ | |||
fruktoza | 0,34 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,123 g | ~ | |||
valin | 0,125 g | ~ | |||
histidin * | 0,042 g | ~ | |||
izolevcin | 0,08 g | ~ | |||
levcin | 0,119 g | ~ | |||
lizin | 0,13 g | ~ | |||
metionin | 0.038 g | ~ | |||
treonin | 0,081 g | ~ | |||
triptofan | 0,025 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,099 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,076 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,583 g | ~ | |||
glicin | 0,069 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,427 g | ~ | |||
prolina | 0,076 g | ~ | |||
serin | 0,091 g | ~ | |||
tirozin | 0,058 g | ~ | |||
cistein | 0,029 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.013 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,4% | 1,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,043 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 1% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,035 g | največ 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.004 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.022 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,005 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,058 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 0,5% | 12 g |
18: 2 linolna | 0,043 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.013 g | ~ |
energijska vrednost Jakna krompir pečen brez soli je 93 kcal.
- NLEA služijo = 148 g (137,6 kcal)
- krompirjev velika = 299 g (278,1 kcal)
- krompirjev medij = 173 c (160,9 kcal)
- krompirja majhne = 138 K (128,3 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 93 kcal | -% | |
proteini | 2,5 g | -% | |
maščobe | 0,13 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 21,15 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,2 g | -% | |
voda | 74,89 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI jakna krompir, pražen brez soli
Kako uporabne Jacket krompir, pražen brez soli
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pinto fižol, zrelo kalijo semena, surovo
- Pinto fižol, zrela semena, ki kalijo, kuhan, brez soli
- Korenčkov sok, v konzervah
- Koruzni puding domače
- Krompirjev pire domače z mlekom
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rdeče rjave krompir, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir neolupljenih bela, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske pečen krompir, jedro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie jakna krompir, kuhana, kožo, brez soli dobbavleniya. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske jakna krompir, kuhana, jedro brez dobbavleniya soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske jakna krompir kuhamo v mikrovalovni pečici, jedro, brez dodatka soli. Kemična sestava in…
- Energijske jakna krompir kuhan v mikrovalovni pečici brez dodajanja soli. Kemična sestava in…
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske Fries, smo panirani suho zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična…
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), poganjki, pripravljena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjena, pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zeleni paradižniki, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, konzervirane, z zelenimi čilijev. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih, pražena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.