Kalorij bučno debeloplodnih, pražena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij bučno debeloplodnih, pražena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Pumpkin debeloplodnih, pražena brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 37 kcal | 1684 kcal | 2,2% | 5,9% | 1.682 |
proteini | 0,89 g | 76 g | 1,2% | 3,2% | 74 g |
maščobe | 0,35 g | 60 g | 0,6% | 1,6% | 58 g |
ogljikovi hidrati | 8,85 g | 211 g | 4,2% | 11,4% | 211 g |
prehranske vlaknine | 2,8 g | 20 g | 14% | 37,8% | 20 g |
voda | 89,21 g | 2400 g | 3,7% | 10% | 2411 g |
pepel | 0,69 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 261 mcg | 900 mcg | 29% | 78,4% | 900 g |
alfa karoten | 682 mcg | ~ | |||
beta karoten | 2.793 mg | 5 mg | 55,9% | 151,1% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 1415 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,016 mg | 1,5 mg | 1,1% | 3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,067 mg | 1,8 mg | 3,7% | 10% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 10.6 mg | 500 mg | 2,1% | 5,7% | 505 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,234 mg | 5 mg | 4,7% | 12,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.161 mg | 2 mg | 8,1% | 21,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 20 mcg | 400 mcg | 5% | 13,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 9,6 mg | 90 mg | 10,7% | 28,9% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 2,2% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 4,4 g | 120 mcg | 3,7% | 10% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 0,495 mg | 20 mg | 2,5% | 6,8% | 20 g |
betain | 0,2 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 241 mg | 2500 mg | 9,6% | 25,9% | 2510 g |
Kalcij, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2,2% | 5,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 8,9% | 394 g |
Natrijev, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,3% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 19 mg | 800 mg | 2,4% | 6,5% | 792 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,44 mg | 18 mg | 2,4% | 6,5% | 18 g |
Mangan Mn | 0.187 mg | 2 mg | 9,4% | 25,4% | 2 g |
Baker Cu | 82 mcg | 1000 mcg | 8,2% | 22,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 1,9% | 57 g |
Cink, Zn | 0,22 mg | 12 mg | 1,8% | 4,9% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 3,3 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,049 g | ~ | |||
valin | 0.038 g | ~ | |||
histidin * | 0.017 g | ~ | |||
izolevcin | 0,035 g | ~ | |||
levcin | 0,05 g | ~ | |||
lizin | 0.033 g | ~ | |||
metionin | 0.011 g | ~ | |||
treonin | 0.027 g | ~ | |||
triptofan | 0.013 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,035 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,037 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.095 g | ~ | |||
glicin | 0.033 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,155 g | ~ | |||
prolina | 0.032 g | ~ | |||
serin | 0,035 g | ~ | |||
tirozin | 0,03 g | ~ | |||
cistein | 0,008 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,092 g | od 0,9 do 3,7 g | 10,2% | 27,6% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,055 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 3,2% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,072 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0.002 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,062 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.007 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,026 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 26 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.002 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.024 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,147 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 3,5% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,055 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,092 g | ~ |
energijska vrednost Pumpkin debeloplodnih, pražena brez soli je 37 kcal.
- skodelica, kocke = 205 g (75,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 37 kcal | -% | |
proteini | 0,89 g | -% | |
maščobe | 0,35 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 8,85 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,8 g | -% | |
voda | 89,21 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI Pumpkin debeloplodnih, pražen brez soli
Uporabno kot bučno debeloplodnih, pražena brez soli
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Ciper, surova
- Moringa, stroki, surova
- Moringa, stroki, kuhan, brez soli
- Škotski zelje rdeče, surovo
- Škotska zelje rdeče, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij bučno debeloplodnih želod, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih želod pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, kuhani, pire, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Vodno špinača, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske sladki listi krompir, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Vodno špinača, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske sladki listi krompirja, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča zrela dušena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij bučna semena in bučno jedra navaden debeloplodnih, pečen brez dodajanja soli. Kemična…