Kalorij sladkega krompirja, zamrznjena, pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sladkega krompirja, zamrznjena, pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sladki krompir, zamrznjeno, pečen, brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 100 kcal | 1684 kcal | 5,9% | 5,9% | 1.695 |
proteini | 1,71 g | 76 g | 2,3% | 2,3% | 74 g |
maščobe | 0,12 g | 60 g | 0,2% | 0,2% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 23,4 g | 211 g | 11,1% | 11,1% | 211 g |
prehranske vlaknine | 1,8 g | 20 g | 9% | 9% | 20 g |
voda | 73,7 g | 2400 g | 3,1% | 3,1% | 2377 g |
pepel | 1,07 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1043 mcg | 900 mcg | 115,9% | 115,9% | 900 g |
alfa karoten | 47 mcg | ~ | |||
beta karoten | 12,498 mg | 5 mg | 250% | 250% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,066 mg | 1,5 mg | 4,4% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,056 mg | 1,8 mg | 3,1% | 3,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.56 mg | 5 mg | 11,2% | 11,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,186 mg | 2 mg | 9,3% | 9,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 5,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 9.1 mg | 90 mg | 10,1% | 10,1% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,77 mg | 15 mg | 5,1% | 5,1% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 2,5 g | 120 mcg | 2,1% | 2,1% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 0.555 mg | 20 mg | 2,8% | 2,8% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 377 mg | 2500 mg | 15,1% | 15,1% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3,5% | 3,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 5,3% | 396 g |
Natrijev, Na | 8 mg | 1300 mg | 0,6% | 0,6% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 44 mg | 800 mg | 5,5% | 5,5% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,54 mg | 18 mg | 3% | 3% | 18 g |
Mangan Mn | 0,665 mg | 2 mg | 33,3% | 33,3% | 2 g |
Baker Cu | 183 mcg | 1000 mcg | 18,3% | 18,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,1% | 55g |
Cink, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 2,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 9,17 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,08 g | ~ | |||
valin | 0,112 g | ~ | |||
histidin * | 0.032 g | ~ | |||
izolevcin | 0,086 g | ~ | |||
levcin | 0,126 g | ~ | |||
lizin | 0,084 g | ~ | |||
metionin | 0,042 g | ~ | |||
treonin | 0,085 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.103 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.094 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,293 g | ~ | |||
glicin | 0,078 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,168 g | ~ | |||
prolina | 0.075 g | ~ | |||
serin | 0,089 g | ~ | |||
tirozin | 0,07 g | ~ | |||
cistein | 0.014 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.007 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,8% | 0,8% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,042 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 0,9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,025 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0.022 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,005 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,049 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 0,4% | 12 g |
18: 2 linolna | 0,042 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.007 g | ~ |
energijska vrednost Sladki krompir, zamrznjeno, pečen, brez soli 100 kcal.
- skodelica, kocke = 176 g (176 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 100 kcal | -% | |
proteini | 1,71 g | -% | |
maščobe | 0,12 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 23,4 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,8 g | -% | |
voda | 73,7 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI sladki krompir, zamrznjeno, pečen brez soli
Koristne od sladkega krompirja, zamrznjena, pečen, brez soli
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Mešanica corn in lima fižol, kuhano brez soli
- Zmes mlečnokislinskih koruze in lima fižol, konzervirane
- Zmes koruznih zrn in lima fižol, konzervirane
- Zmes corn in lima fižol, zamrznjeni, nekuhanih
- Mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Yam
- Kalorij stepeno smetano, malo maščob zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir neolupljenih bela, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kocke kalorij krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske sladki listi krompir, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske sladki listi krompirja, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske sladki krompir pečen v njihove kože, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro) tahitijščina, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), poganjki, pripravljena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, v konzervah sirup, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in…
- Kalorij sladkega krompirja, pločevinkah s sirupom. Kemična sestava in hranilna vrednost.