Kalorij beluši, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij beluši, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Beluši, konzervirane, brez dodanih soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1.667 |
proteini | 1,8 g | 76 g | 2,4% | 16% | 75 g |
maščobe | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 2% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 2,48 g | 211 g | 1,2% | 8% | 207 g |
prehranske vlaknine | 1 g | 20 g | 5% | 33,3% | 20 g |
voda | 94,32 g | 2400 g | 3,9% | 26% | 2418 g |
pepel | 1,22 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 39 mcg | 900 mcg | 4,3% | 28,7% | 907 g |
beta karoten | 0.465 mg | 5 mg | 9,3% | 62% | 5 g |
likopen | 23 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 595 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.054 mg | 1,5 mg | 3,6% | 24% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,089 mg | 1,8 mg | 4,9% | 32,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,124 mg | 5 mg | 2,5% | 16,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,098 mg | 2 mg | 4,9% | 32,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 85 mcg | 400 mcg | 21,3% | 142% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 16,5 mg | 90 mg | 18,3% | 122% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,29 mg | 15 mg | 1,9% | 12,7% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 39 mcg | 120 mcg | 32,5% | 216,7% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.851 mg | 20 mg | 4,3% | 28,7% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 172 mg | 2500 mg | 6,9% | 46% | 2493 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 10% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 15,3% | 391 g |
Natrijev, Na | 26 mg | 1300 mg | 2% | 13,3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 32% | 792 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3,3% | 22% | 18 g |
Mangan Mn | 0,152 mg | 2 mg | 7,6% | 50,7% | 2 g |
Baker Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 71,3% | 1000 g |
Selen, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 19,3% | 55g |
Cink, Zn | 0,47 mg | 12 mg | 3,9% | 26% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,084 g | ~ | |||
valin | 0,069 g | ~ | |||
histidin * | 0.028 g | ~ | |||
izolevcin | 0,066 g | ~ | |||
levcin | 0,078 g | ~ | |||
lizin | 0,085 g | ~ | |||
metionin | 0.017 g | ~ | |||
treonin | 0,05 g | ~ | |||
triptofan | 0.018 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,043 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,085 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,209 g | ~ | |||
glicin | 0,058 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,295 g | ~ | |||
prolina | 0,096 g | ~ | |||
serin | 0,069 g | ~ | |||
tirozin | 0,029 g | ~ | |||
cistein | 0,021 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 2,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.075 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,6% | 10,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,041 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,037 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.006 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,079 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 4,7% | 11 g |
18: 2 linolna | 0.075 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.004 g | ~ |
energijska vrednost Beluši, konzervirane, brez dodanih soli 15 kcal.
- 0,5 skodelica = 122 g (18,3 kcal)
- Pločevinka (300 x 407) = 411 g (61,7 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 15 kcal | -% | |
proteini | 1,8 g | -% | |
maščobe | 0,18 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 2,48 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1 g | -% | |
voda | 94,32 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti Asparagus, konzervirane, brez soli
Uporabna beluši, konzervirane, brez dodanega soli
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Jakna krompir pečen brez soli
- Jakna krompir kuhan v mikrovalovni pečici brez dodane soli
- Redkev, kalijo semena, surovo
- Šalotka, surova
- Korenje, posušimo (dehidrirani)
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost špargljev, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost belušev, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost šparglji solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, konzervirane, z zelenimi čilijev. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica zelenjave v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Matica voda, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij beluši, zamrznjeni, kuhani, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, rumena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, zelena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhana, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…
- Kalorij pesa, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, pločevinkah, prepustna, brez dodatka soli, suh izdelek brez marinado. Kemična…
- Kalorij korenje, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.