Energijske krompirček, panirani, suha mix, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij krompirjevih paniran suho zmes nekuhanih. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krompir paniran suho zmes nekuhane".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	314 kcal	1684 kcal	18,6%	5,9%	1.688
proteini	8,9 g	76 g	11,7%	3,7%	76 g
maščobe	3,7 g	60 g	6,2%	2%	60 g
ogljikovi hidrati	74,31 g	211 g	35,2%	11,2%	211 g
prehranske vlaknine	4,1 g	20 g	20,5%	6,5%	20 g
voda	4,97 g	2400 g	0,2%	0,1%	2485 g
pepel	8,12 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	54 mcg	900 mcg	6%	1,9%	900 g
retinol	0.049 mg	~
beta karoten	0,06 mg	5 mg	1,2%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,07 mg	1,5 mg	4,7%	1,5%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,253 mg	1,8 mg	14,1%	4,5%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,92 mg	5 mg	18,4%	5,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,15 mg	2 mg	7,5%	2,4%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	40 mcg	400 mcg	10%	3,2%	400 g
Vitamin C, askorbinska	15.5 mg	90 mg	17,2%	5,5%	90 g
Vitamin PP, NE	4,063 mg	20 mg	20,3%	6,5%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	990 mg	2500 mg	39,6%	12,6%	2500 g
Kalcij, Ca	311 mg	1000 mg	31,1%	9,9%	1000 g
Magnezij, Mg	64 mg	400 mg	16%	5,1%	400 g
Natrijev, Na	2095 mg	1300 mg	161,2%	51,3%	1300 g
Fosfor, Ph	404 mg	800 mg	50,5%	16,1%	800 g
mikrohranila
Železo, Fe	1.63 mg	18 mg	9,1%	2,9%	18 g
Mangan Mn	0,59 mg	2 mg	29,5%	9,4%	2 g
Baker Cu	240 mcg	1000 mcg	24%	7,6%	1000 g
Selen, Se	10 mcg	55 mcg	18,2%	5,8%	55g
Cink, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	2,4%	12 g
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0.048 g	od 0,9 do 3,7 g	5,3%	1,7%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0.075 g	od 4,7 do 16,8 g	1,6%	0,5%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	2,323 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	0,118 g	~
6: 0 Nylon	0,065 g	~
8: 0 Kaprilna	0,036 g	~
10: 0 kaprinske	0,08 g	~
12 0 lavrinske	0,082 g	~
14: 0 miristinske	0,371 g	~
16: 0 palmitinske	1,032 g	~
18: 0 stearinska	0,448 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	1,055 g	od 18,8 do 48,8 g	5,6%	1,8%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0,096 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	0,903 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,121 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	0,4%	11 g
18: 2 linolna	0.075 g	~
18: 3 linolensko	0.048 g	~

energijska vrednost Krompir paniran suho zmes nekuhane je 314 kcal.

paket (5,5 oz) = 156 C (489,8 kcal)
0167 paket (5,5 oz) = 26 g (81,6 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	314 kcal	-%
	proteini	8,9 g	-%
	maščobe	3,7 g	-%
	ogljikovi hidrati	74,31 g	-%
	prehranske vlaknine	4,1 g	-%
	voda	4,97 g	-%

Dodajte krompir, paniran, suho mešanico, nepripravljeni v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti Krompir panirani, suha mešanica, nepripravljene

Krompir paniran suho zmes nekuhane bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 20,5%, vitamina B2 - 14,1%, vitamin B5 - 18,4%, vitamin C, - 17,2%, vitamin PP - 20,3% kalija - 39,6%, kalcijev - 31,1% Mg - 16% natrijevega - 161,2% fosforja - 50,5%, mangan - 29,5% bakra - 24%, selena - 18,2%

Uporabna krompirjevih panirani suho zmes nekuhanih

riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Krompir olupljen kuhan brez dodajanja soli
Krompir olupljen kuhan brez dodajanja soli
Krompir olupljen kuhan brez dodajanja soli
Jakna krompir kuhamo v mikrovalovni pečici, jedro, brez dodatka soli
Jakna krompir kuhan v mikrovalovni pečici brez dodane soli

Tags: Krompir paniran suho zmes nekuhane 314 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabne krompir, panirani, suhe mešanice, nekuhane, kalorij, hranil, koristne lastnosti krompirja, panirani, suhe mešanice, nepripravljene

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný