Kalorična vsebnost gob, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij gobe, konzervirane, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Gobe, v konzervah, suho izdelek brez marinado".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 25 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 6% | 1.667 |
proteini | 1,87 g | 76 g | 2,5% | 10% | 75 g |
maščobe | 0,29 g | 60 g | 0,5% | 2% | 58 g |
ogljikovi hidrati | 5,09 g | 211 g | 2,4% | 9,6% | 212 g |
prehranske vlaknine | 2,4 g | 20 g | 12% | 48% | 20 g |
voda | 91,08 g | 2400 g | 3,8% | 15,2% | 2397 g |
pepel | 1,67 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,085 mg | 1,5 mg | 5,7% | 22,8% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.021 mg | 1,8 mg | 1,2% | 4,8% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 20.4 mg | 500 mg | 4,1% | 16,4% | 498 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,811 mg | 5 mg | 16,2% | 64,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,061 mg | 2 mg | 3,1% | 12,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 12% | 400 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,2 mcg | 10 mcg | 2% | 8% | 10 g |
Vitamin D2, ergokalciferola | 0,2 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0,1% | 0,4% | 10 g |
Vitamin PP, NE | 1.593 mg | 20 mg | 8% | 32% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 129 mg | 2500 mg | 5,2% | 20,8% | 2481 g |
Kalcij, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 4,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 15,2% | 395 g |
Natrijev, Na | 425 mg | 1300 mg | 32,7% | 130,8% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 66 mg | 800 mg | 8,3% | 33,2% | 795 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,79 mg | 18 mg | 4,4% | 17,6% | 18 g |
Mangan Mn | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 17,2% | 2 g |
Baker Cu | 235 mcg | 1000 mcg | 23,5% | 94% | 1000 g |
Selen, Se | 4,1 g | 55 mcg | 7,5% | 30% | 55g |
Cink, Zn | 0,72 mg | 12 mg | 6% | 24% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,34 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,047 g | ~ | |||
valin | 0,14 g | ~ | |||
histidin * | 0.034 g | ~ | |||
izolevcin | 0,046 g | ~ | |||
levcin | 0,072 g | ~ | |||
lizin | 0,065 g | ~ | |||
metionin | 0.019 g | ~ | |||
treonin | 0,065 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,052 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,12 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,118 g | ~ | |||
glicin | 0,055 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,207 g | ~ | |||
prolina | 0,046 g | ~ | |||
serin | 0,057 g | ~ | |||
tirozin | 0,026 g | ~ | |||
cistein | 0.007 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,001 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,1% | 0,4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,111 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,4% | 9,6% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.038 g | največ 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.003 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.019 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,005 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,113 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,111 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,001 g | ~ |
energijska vrednost Gobe, v konzervah, suho izdelek brez marinado 25 kcal.
- skodelica = 156 m (39 kcal)
- Velik = 16 c (4 kcal)
- medij = 12 c (kcal 3)
- majhen = 7 g (1,8 kcal)
- c lahko = 132 (33 kcal)
- 10 rezin = 40 g (10 kcal)
- 0,5 skodelice kosov = 78 g (19,5 kcal)
- 8 kape = 47 g (11,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 25 kcal | -% | |
proteini | 1,87 g | -% | |
maščobe | 0,29 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 5,09 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,4 g | -% | |
voda | 91,08 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti gob, v konzervah, suh izdelek brez marinado
Kako uporabne gobe, konzervirane, suh izdelek brez marinado
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Bow -porey (žarnice in spodnja zelena), kuhana brez soli
- Leča kalijo, surova
- Leča kalijo, kuhano, surovo
- Solata capitate (vključno z vrstami in Bibb Boston), surova
- Romaine, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost šparglji, v konzervah, suhega proizvoda brez marinado. Kemična sestava in…
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij pesa, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka koruza, rumena, polnozrnate žitarice, v konzervah, suh izdelek brez marinado.…
- Calorie novozelandska špinača, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie novozelandska špinača, kuhana, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oker, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske grah, v konzervah, suh izdelek brez marinade, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Špinača, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke z lupino v italijanščini, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie mix zelenjava, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
- Kalorij sladkega krompirja, v konzervah sirup, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in…
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…