Kalorična vsebnost gob, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij gobe, konzervirane, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Gobe, v konzervah, suho izdelek brez marinado".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.
hranilštevilka** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrednost25 kcal1684 kcal1,5%6%1.667
proteini1,87 g76 g2,5%10%75 g
maščobe0,29 g60 g0,5%2%58 g
ogljikovi hidrati5,09 g211 g2,4%9,6%212 g
prehranske vlaknine2,4 g20 g12%48%20 g
voda91,08 g2400 g3,8%15,2%2397 g
pepel1,67 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,085 mg1,5 mg5,7%22,8%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.021 mg1,8 mg1,2%4,8%2 g
Vitamin B4, holin20.4 mg500 mg4,1%16,4%498 g
Vitamin B5, pantotenska0,811 mg5 mg16,2%64,8%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,061 mg2 mg3,1%12,4%2 g
Vitamin B9, folne kisline12 mcg400 mcg3%12%400 g
Vitamin D, kalciferol0,2 mcg10 mcg2%8%10 g
Vitamin D2, ergokalciferola0,2 mcg~
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE0,01 mg15 mg0,1%0,4%10 g
Vitamin PP, NE1.593 mg20 mg8%32%20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K129 mg2500 mg5,2%20,8%2481 g
Kalcij, Ca11 mg1000 mg1,1%4,4%1000 g
Magnezij, Mg15 mg400 mg3,8%15,2%395 g
Natrijev, Na425 mg1300 mg32,7%130,8%1300 g
Fosfor, Ph66 mg800 mg8,3%33,2%795 g
mikrohranila
Železo, Fe0,79 mg18 mg4,4%17,6%18 g
Mangan Mn0,086 mg2 mg4,3%17,2%2 g
Baker Cu235 mcg1000 mcg23,5%94%1000 g
Selen, Se4,1 g55 mcg7,5%30%55g
Cink, Zn0,72 mg12 mg6%24%12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)2,34 gnajveč 100 g
esencialne aminokisline
arginin *0,047 g~
valin0,14 g~
histidin *0.034 g~
izolevcin0,046 g~
levcin0,072 g~
lizin0,065 g~
metionin0.019 g~
treonin0,065 g~
triptofan0,021 g~
fenilalanin0,052 g~
neesencialne aminokisline
alanina0,12 g~
asparaginska kislina0,118 g~
glicin0,055 g~
glutaminska kislina0,207 g~
prolina0,046 g~
serin0,057 g~
tirozin0,026 g~
cistein0.007 g~
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline0,001 god 0,9 do 3,7 g0,1%0,4%1 g
Omega-6 maščobne kisline0,111 god 4,7 do 16,8 g2,4%9,6%5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline0.038 gnajveč 18,7 g
10: 0 kaprinske0,001 g~
12 0 lavrinske0.003 g~
14: 0 miristinske0,001 g~
16: 0 palmitinske0.019 g~
18: 0 stearinska0.006 g~
Enkrat nenasičene maščobne kisline0,005 god 18,8 do 48,8 g
18: 1 oleinska kislina (omega-9)0,005 g~
Polinenasičenih maščobnih kislin0,113 god 11,2 do 20,6 g1%4%11 g
18: 2 linolna0,111 g~
18: 3 linolensko0,001 g~

energijska vrednost Gobe, v konzervah, suho izdelek brez marinado 25 kcal.

  • skodelica = 156 m (39 kcal)
  • Velik = 16 c (4 kcal)
  • medij = 12 c (kcal 3)
  • majhen = 7 g (1,8 kcal)
  • c lahko = 132 (33 kcal)
  • 10 rezin = 40 g (10 kcal)
  • 0,5 skodelice kosov = 78 g (19,5 kcal)
  • 8 kape = 47 g (11,8 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije
velikost šarže (g)
Vsebine na odmerek% Normalne
kalorij25 kcal-%
proteini1,87 g-%
maščobe0,29 g-%
ogljikovi hidrati5,09 g-%
prehranske vlaknine2,4 g-%
voda91,08 g-%
Dodajte gobe, v konzervah, suho izdelek brez marinado v dnevnik prehranjevanja
Uravnoteženost hranil
Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.
Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan
Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.
Get Your STANDARDOV
Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.
dobili priporočila
Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.
Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje
Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.
Izpolnite dnevnik hrane
Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.
Izpolnite usposabljanje dnevnik
DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti gob, v konzervah, suh izdelek brez marinado

Gobe, v konzervah, suho izdelek brez marinado bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 12%, vitamin B5 - 16,2%, na - 32,7%, bakra - 23,5%

Kako uporabne gobe, konzervirane, suh izdelek brez marinado

  • vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
  • natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
  • baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV
  • Bow -porey (žarnice in spodnja zelena), kuhana brez soli
  • Leča kalijo, surova
  • Leča kalijo, kuhano, surovo
  • Solata capitate (vključno z vrstami in Bibb Boston), surova
  • Romaine, surova
  • glavni
  • Sestava izdelkov
  • Sestava sadja in zelenjave
  • kemična sestava "Gobe, v konzervah, suho izdelek brez marinado"
Tags: Gobe, v konzervah, suho izdelek brez marinado 25 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabne gobe, pločevinkah, suhega produkta brez marinado, kalorij, hranil, koristne lastnosti gobe, pločevinkah, suhega produkta brez marinado
informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
Kalorij korenje, pločevinkah, prepustna, brez dodatka soli, suh izdelek brez marinado. Kemična…Kalorij korenje, pločevinkah, prepustna, brez dodatka soli, suh izdelek brez marinado. Kemična…
Kalorij oker, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij oker, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Energijske grah, v konzervah, suh izdelek brez marinade, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…Energijske grah, v konzervah, suh izdelek brez marinade, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…
Calorie mix zelenjava, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…Calorie mix zelenjava, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
» » » Kalorična vsebnost gob, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Diete Prehrana Hujšanje Prehrana zvezde Zdravljenje prehrana Dieta s prehrano Zdravje Lepota Ljubezen Hrana Zdrave hrane Hujšanje Zdravila za hujšanje Izdelki za hujšanje Duševno zdravje Tešče dni Hujšanje skrivnosti Družina Tabela kalorij izdelki Hujšanje vaje Miscellanea